Zdjęcia

zdjecia sylwetki http://zapodaj.net/700d1141cf009.jpg.html http://zapodaj.net/699852c9889ef.jpg.html

Witam Trenuje okolo 2 Tygodni nie prowadze zadnej diety Pora to zmienic ale nie wiem za co sie zabrac. w sezonie pracuje fizycznie .Z tego co dostrzegem mam bardzo szybka przemiane materi.Jakie mam wam dane podac zebyscie mi pomogli . Moj wzrost okolo 180 cm waga okolo 4 lat utrzymuje sie kolo 70 kg dodam dwa zdjecia budowy ciala po treningowej

Tak jak pisalam odnosnie diety, przez jakis czas trzymalam sie miski na potreningu. Ale bardzo ciezko bylo mi dobic do tej ilosci kcal (1700) jaka zalozylam (wowczas nie cwiczylam). Co do "luznej sylwetki" to nie - staram sie zawsze wciagac brzuch, ale do zdjecia tego nie zrobilam. I pytanie - jaka dieta moglaby pomoc zniwelowac brzuszek?

Mój siostrzeniec to samo - potrafi wieczorami wziąć telefon mojej siostry lub szwagra i wykręcić numer do babci i rozmawia, mimo że nie dostaje dzieciak za często tego typu przedmiotów do łap %-) Też 3 latek :p Raz też wziął mój telefon bo zostawiłem na stole jak poszedłem gotować, potem patrzę, a on mi zdjęcia robi i mówi "uśmiech" %-) [...]

Witam, Po dlugim czasie "nicnierobienia" chcialabym wrocic do aktywnosci i poprawic wyglad swojego ciala. Ogolnie - zeby nie bylo falszywej kokieterii - jestem zadowolona z tego, jak wyglądam w wieku 31 lat, po dwoch ciazach (synek ma 4 latka, córcia 2 latka). Nie mam potrzeby chudnąć (w sensie wagi), ale zależy mi, by ciało lepiej wyglądalo, [...]

Witam Serdecznie W paru slowach kuracja ,najgorsza dotychczas ,nie uklada sie po mojej mysli ,4 dni lezenia z goraczka (apetyt odciety ,jedynie zupe kalafiorowa z kurczakiem jadlem) to bylo w trzecim tygodniu , dzis 5 dzien 4 tygodnia a ja od wtorku znowu kolejne problemy - zapalenie dziasla od zeba madrosci mnie zlapalo , lykanie sliny jest [...]

ehh człowiek ledwo coś na sucho wciągnie w robocie a ten takie tu zdjęcia wrzuca - nie ładnie %-)

Z takiego zdjęcia nie widać czy to lipa. Po prostu masz duzo tkanki tłuszczowej, którą trzeba zredukować. Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem i jak trochę tego tłuszczu zejdzie będzie wiadomo co i jak.

Witam, od 3 lat borykam się z problemem lipomastii (bynajmniej tak sądzę). Niedługo skończę 17 lat, ćwiczyć zacząłem w wieku 7 lat, wtedy ojciec kupił mi pierwsze hantle. Przez kilka lat skupiałem się tylko na mięśniach ramion. Dopiero rok temu zacząłem ćwiczenia na klatkę (nie wliczając w to pompek które robiłem od czasu do czasu w dzieciństwie). [...]

Ktoś jeszcze bierze prolongatum? Dostałem teraz od dila i jest różnica od tej z apteki co potwierdza dalej fakt ,że ori to tylko jak sam wyciągniesz z apteki. Jak trzeba to wrzuce zdjęcia

Czekam na zestawienie fot :-D Chociaż ja i tak dostaję zdjęcia na bieżąco };-)};-) /-)_ /-)_ _____________ cóż, czasem przypadki losowe, weryfikują wszystkie plany. I to by było na tyle z tekstów "zwolnij, odpocznij, daj sobie luz" Wczoraj przymusowy DNT - od razu po pracy jechałam zawieźć Mamuśkę do szpitala i wróciłam do domu o 22.20 @@-) [...]

Witam! Wydaje mi się, że towaru nie trzeba nikomu przedstawiać zjedzone 5 miarek (ok 25g) Zdjęcia poniżej. Cena 93 zł /SFD/Images/2016/2/11/141a5aff7f104650824a812c9d4b3d89.jpg /SFD/Images/2016/2/11/f02047ac99bb48758af3c34071676eab.jpg /SFD/Images/2016/2/11/216a9eb4f5f1493aa933dda1052240a4.jpg Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2016-02-11 [...]

Fitnesska, po1 - masz trenera to jego sie słuchaj od początku do końca. musisz ufać osobie z którą współpracujesz. innej rady nie ma. i nie chodzi mi tutaj o konkretną osobe trenera, tylko też o to, że przed startem stres jest ogromny, stajesz jednego dnia przed lusterem i myślisz" super wygladam, a godzine później stajesz i czujesz sie jak [...]

[...] ćwiczyć. Robiłem 1 cykl monohydratu, ale nie dostrzegłem żadnej różnicy. BF taki sam przez 1.5 roku, około 20 %. Oto kilka aktualnych zdjęć : http://imgur.com/7kAfGot Zdjęcia robione w dzień nietreningowy, a brzuch nieco wybity po posiłku. Na żywo widać więcej szczegółów. Obwody: Klata 114 Ramię 38-39 Udo 64 Szyja 39 Brzuch 96 Waga ok. 98 [...]

Dzieki za pozytywne komentarze :-) Jak widzicie, moje wypiski są trochę nieregularne, aczkolwiek jeśli macie jakieś pytania dot. treningu siłowego czy dietetyki to zapraszam. Możemy trochę merytorycznie "pospamowac" ;-) Ostatnio padł rekordzik w wyciskaniu- 100kg x 18 plus 60kg hantle na 4 ruchy, ale tym razem po kilku roboczych seriach w WL. Są [...]

Pierwsze dwa zdjecią to koniec Lipca. Kolejne trzy zdjęcia to koniec stycznia, początek lutego. Bez diety, po prostu odżywiam się zdrowo z naciskiem na białko, bez cardio (czasami lekki rowerek lub krótki basen). Treningi 3-4 razy w tyg. Co sądzicie? Wydaję mi się, że jest wiele osób, które w tym czasie osiągały więcej. [...]

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

[...] L. Kurtka była niewiele używana, jest w stanie bdb/idealnym. Wymiary: długość - 65cm (suwak z przodu) rękaw - 72cm (od kołnierzyka) szerokość pod pachami - 53cm Cena: 60zł Zdjęcia zamieszczam poniżej. Wysyłkę preferuję paczkomatem za pobraniem (bezpiecznie dla obu stron), ale możemy też ustalić inną formę wysyłki wedle upodobań kupującego. [...]

Witam wszystkich. Nadszedł w końcu moment, w którym powiedziałam sobie dość! Najwyższa pora coś ze sobą zrobić. Mam nadzieję, że będziecie trzymać kciuki, pomożecie wykluczyć błędy, które na pewno są, bo jestem całkowicie zielona... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MrsBabe WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aż 1 [...]

Mam taką nadzieję :) Ale jak patrzę po koleżankach to różnie bywa z tym niestety. Ale jak widzę zdjęcia mojej mamy jak ja byłam mała to trzymam się tej wersji że dopiero po ciąży będę super laska