Zdjęcia

13.12.13 Wczoraj treningu nie było, bo miałem mega chrype i ledwo gadałem. Ale dziś wszystko zrobione, tzn. Zaległe plecy plus biceps ;-) ______________________________ wisoło jednorącz 12x50kg, 12x62kg, 64x30kg wiosło nachwyt szeroko old school 10x50kg, 10x60kg dociąganie wąsko dolny wyciąg 12x?, 5x? + 7x? podciąganie wąsko neutral 12x, 10x [...]

kolejne zdjęcia... [...]

moze i cwiczyc 2 miesiace ale wczesniej tez cos robil daj zdjecia przed i po

[...] linki: http://img801.imageshack.us/img801/5373/5gp8.png http://img607.imageshack.us/img607/6991/3onz.png http://img9.imageshack.us/img9/9967/bnd6.png http://img401.imageshack.us/img401/3883/zyae.png Zdjęcia mojej sylwetki: z góry przepraszam za brak profesjonalizmu i nie wiadomo jakiego sprzętu: http://img24.imageshack.us/img24/2146/vx55.jpg

Net mi muli strasznie, nie mogłem wyedytować ostatniej wypowiedzi i w połowie mi ją wysłało http://www.sfd.pl/Dieta__Redukcja__Zast%C3%B3j_IF-t987932.html tutaj dawałem zdjęcia, drugie zdjęcie bęben na luzie Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-14 18:35:04

Ogólnie wg mnie warto sie na takie pierwsze zawody w dość nieporęcznym terminie przygotować i pojechać-jest szansa lepiej wypaść niż na ms. I tak też pewnie sobie to obmyślił Mariusz. Z tych zdjęć to wygląda ,że w super formie raczej nikt nie jest,chyba ,że to wrażenie wywołuja zdjecia,tło i oświetlenie...

Dzień 86 MASA Dzień dzisiaj taki nijaki , nudy , do 16 nie miałem co jeść ale potem sie zrobiło jakieś zakupy następny tydzień powinienem przeżyć %-) Od przyszłego czwartku jak zacznie sie 4 miesiąc stażu to zaczne brać kreatne zobaczymy ja wyjdzie pierwszy cykl oby dobrze :) . Jutro będą pomiary zdjęcia staram sie zrobić jak znajde fotografa bo [...]

Warto wstawić takie zdjecia-jak widać ,po latach jeszcze można obejrzeć,jak sie wygrywało i wtedy wygladało... Zachęcam do wstawiania zdjęć z nagrodami-zawsze jest to najlepsza promocja swojej osoby,unikalna pamiatka,jeżeli ktoś mysli o karierze zawodnika,trenera-też świetna sprawa.

Zamieszczam jeszcze 2 zdjecia z wagi okolo 80kg http://img189.imageshack.us/img189/4733/34ww.jpg http://img689.imageshack.us/img689/9363/kzdc.jpg

jeszcze ajfon, milion postow na fb, laski musza miec zdjecia z jakimis ciapakami z wakacji, oczywiscie otagowani na zdjęciu. posty po ang, chvj ze zadnego znajomego nie mają co nie mówi po polsku(oprócz ww ciapatych z wycieczki zagranicznej)

Niestety nie mogę edytować pierwszego posta, aby dodać zdjęcia (wyskakuję błąd), dlatego dodam w tym poście. http://www.img.pl/Tdhf.jpg http://www.img.pl/Vdhf.jpg http://www.img.pl/Wdhf.jpg http://www.img.pl/Xdhf.jpg http://www.img.pl/Ydhf.jpg http://www.img.pl/Zdhf.jpg Pomożecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e8b4d694144d7595e45c390785e530.jpg [...]

Zdjecia z podium... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25fc28d599fb4d8c9f09ff5f74e62b92.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ef4dda3d02f45f791c6e703da8f66f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2100f333b9e940d48399e3521ede6c53.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4864a55d47e4ce2ba4344eae1168fe6.jpg

Fajny pomysł z tym kokursem. Moja propozycja na konkurs to“ sylwester z activlab“ Zdjęcia z produktami firmy z sylwka. Na pewno prace były by ciekawe :-D.

Odnośnie oceny - bo w komentarzach przewinęło się to widzę już kilka razy: W tym roku zmieniliśmy system oceny w porównaniu do zeszłych edycji. Dlatego też nie do końca rozumiem drobne uwagi odnośnie 'profesjonalnej oceny' - takową owszem może i by się uzyskało np. rok temu, gdy w 2 etapie finałów głos decydujący mieli sędziowie - z reguły [...]

ale co ma mnie boleć ? %-) Chyba nie za bardzo się rozumiemy albo ja czegoś nie rozumiem. Ja jestem z obecnej edycji bardzo zadowolony pod praktzcynie każdym kątem. Mimo, że jak co roku pracy nad tym było tyle, że szkoda gadać....(bardzo dużo). Jednak efekt końcowy - czyli ilość startujących, ich opinie, zadowolenie ,radość itp. to wszytko w [...]

Dodaj zdjęcia rzeczywiste

dodaję zdjęcia realne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b8dcdb3ea24c4c818a75f5dbb1f3c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab003fbb30484ce9bf5eeecc3aaa92a4.jpg

Witam po dlugiej przerwie nieudzielania sie, jako ze stwierdzilem iz bez sensu jest non stop pisac to samo z miski itp to przestalem postowac aczkolwiek miche i treing trzymalem caly czas. Pokazuje na jednym zdjeciu swoj progres. (wiem ze hoooynia ze jedno ale samoyebki mi beznadziejnie wychodza dodatkowo z tel). Moim celem bylo robienie masy [...]

Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]

PODSUMOWANIE MOJEGO DZIENNIKA Nadszedł ten moment w którym zestawię ze sobą moje wymiary i zdjęcia po 79dniowej redukcji. Wiem, że jeszcze długa droga to uzyskania BF na poziomie 15% ale będę redukował dalej. Zaznaczam, że tym postem kończę obecną przygodę z dziennikiem na SFD. Zbliżają się Święta przez te 3 dni + sylwester nie będę niczego [...]