Zdjęcia

Zamierzam robić sobie zdjęcia co 4 tygodnie, może do pierwszej Olympii się nauczę }:-(

na mejla przemiano Ty %-) \-) Zdjęcia poszły na mejla! * masa zdjęć :-))

ziomal_krk na końcu tego filmiku to Ty biegniesz ta? %-) Juras o odwołaniu MMAA 4 Dziś jak grom z jasnego nieba spadła na mnie wiadomość , że czwarta gala MMAttack została odwołana. Oficjalny powód – wycofanie się firm sponsorujących całe przedsięwzięcie. Ja mam jednak wrażenie, że to ewentualnie przyspieszyło decyzję o odwołaniu gali. Jestem [...]

Nie ma kabla są tylko zdjęcia na aparacie :D Dietę poprawioną wrzucę dzisiaj, będę trzymał równe 4000kcal

Dzisiaj rano i w szkole jadłem swoje ciasto, łącznie 1/3 blachy. W tabelce brakuje 300 kcal i węgli (nie schodzę poniżej 150g/dzień) - w tym miejscu powinny znaleźć się cukierki, które dostaliśmy w klasie na dzień chłopaka :-) W szkole trochę niezdrowo, więc dla odmiany obiad był wręcz idealny - gotowana pierś z kurczaka, którego jeszcze przed [...]

Witam, również zgłaszam się do testu :-) Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec spełniam wszystkie :-)) Dlaczego ja?: Wracam do ćwiczeń po 3 tygodniowej przerwiej spowodowanej problemami zdrowotnymi. Mam za soba również około miesięczną przerwę od wszelkich przedtreningówek, spalaczy i stymulantów. Z chęcią przetestował bym oba produkty Hi-Teca, jeden [...]

te wyliczenia to sobie możesz wiesz gdzie wsadzić? Tutaj chudniemy pomału, ale trwale. Ja schudłam przez rok z jakieś 10 kg a co najmniej metr z obwodów a Ty chcesz schudnąć 20 kg w 3 miesiące? Zmień nastawienie, kg nic nie mówią. Wypełnij ankietę zrób zdjęcia i bierz się do roboty. Co nagle to po diable. A najwięcej ciekawostek to się dowiesz jak [...]

W Pradze bedzie startować dwóch najlepszych zawodowych kulturystów z ostatniej Mr Olympia-Kai Green i Dennis Wolf I myśle,że ostro ze soba powalczą,bo i nagrody są sowite..... Także Robert Piotrkowicz bedzie w rosnacej formie-bedzie okazja do zajecia dobrego i dobrze opłaconego miejsca. Można zagłosować w ankiecie na miejsce Roberta. Mnie udało [...]

Jutro kręcę kolejny-wieczorem bedzie juz na forum film a zdjęcia oczywiście o wiele prędzej-koło 13:00... https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1381849_527716913989309_736775659_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-01 20:49:51

Ostatnio redukuję lekko węglowodany, z powodu widocznego zatłuszczenia. Robię to na oko, wiem, że to nieprofesjonalne, ale delikatne ujęcie paru kalorii mięśni chyba spalić nie powinno (wiem, że mam ich mało :D :(). Co do celów... Chciałbym uzyskać maksymalną ilość mięśni, ale tylko na samej diecie + cykle kreatynowe. To pewnie oczywiste i wręcz [...]

zdjęcia robione na brzuchu nie wciągniętym

W ej chwili jestem w fazie 'przemeblowania' siłowni, ale do końca tygodnia na pewno zrobię zdjęcia i podeślę na PW ;)

chłopaki każdy ma swoje zdanie - ja nie uważam z kolei żeby ktoś z BF 10% był okazem zdrowia, norma w naszym wieku tj. 30-39 lat to 15-21% i wszystko w którąkolwiek ze stron jest już odstępstwem. kolega jest w normie i nie róbmy z niego mistera phisiq bo to szybko może zniechęcić. tylko tyle i aż tyle:-P W sumie nie sposob sie z Toba nie zgodzic. [...]

Zdjęcia poręczy, jak wspominałem- samoróbek. Podbijam temat bo mogę dowieść na miejsce. 550zł z transportem lub wymiana na inny sprzęt: ławka, hantle, drążki do wyciągów. Proponujcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf51315089b7493fac60b18aad00209f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50648998f8494eac93e3712b99c9e887.JPG [...]

Wrzuć tutaj dietę, bo sądząc po tym, co napisałeś o tłuszczach nie jest ona cale optymalna;-) I przydałyby się zdjęcia do oceny tych nóg, łatwiej wtedy cokoliek doadzać.

Dzień 3 - DT 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|25|30|35|40|45|50|12x55| Dzisiaj, między ostatnimi seriami, zdołałem utrzymać się na nogach. W ostatniej serii kładłem się już brzuchem na nogach oraz bujałem się całym ciałem. 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|25|30|35|40|45|10x50| Ostatnie serie [...]

Powodzenia. Wrzucić zdjęcia sylwetki do porównania przed/po?

Przenoszę Cię do dzienników.Wrzuć zdjęcia i swój jadłospis ;-)

Generalnie zaczyna być widać już ładny zarys brzucha, tkanka tłuszczowa tworzy niewielką oponkę, wrzucił bym zdjęcia gdybym takowe posiadał - w bicepsie 37 w klatce piersiowej 106, w pasie jak już pisałem 87 cm.

Nawet moją szkołę z salą widać, na dole lekko z prawej pod lasem 8-) Rekordy rekordami ale najważniejszy jest sam start, odwaga, walka z samym sobą, ZDROWA rywalizacja i to, że możemy teraz tak często startować i się widywać. W sobotę jak wszystko na sali do końca przygotuję to wieczorem wrzucę zdjęcia.