Zdjęcia

Czesc Mumin mam kilka pytan, poniewaz jak przeczytalem to co napisales to zastanawia mnie kilka spraw. Po pierwsze czy masz jakies zdjecia przed redukcja (ciekawi mnie to bo mam podobno wage i mniej wiecej staz), po drugie ile masz wzrostu i na koniec jak wygladal Twoj treing na redukcji :)? Pozdrawiam i gratuluje Kozaku!

Marta, 154cm, 53-54kg ---> babochłop o potężnych barach i plecach jak szafa. Stonka SFD, żrę 1800-2000kcal dziennie, przy ostrych treningach nawet i więcej %-) Rozmiar ubrania, uwaga... 34 88-O In real uchodzę za "maleństwo", "kruszynkę" i inne tam słodkości :)) Trenuję siłowo 4x/tydz. Aerobów nienawidzę i nie robię ;-] [...]

173cm/60kg BF ok 15% "gigantyczne umięśnienie" spowodowane kilkoma latami ćwiczeń z ciężarami, rekord w MC 130kg w przysiadzie 90kg 2000kcal + zależnie od ilości ruchu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a1315b5f9f43899920a2945700ed71.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b86cfbbfd7f49689e2c260b9786a39b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d7dd8c6dd634f5a8eebeab51caf5ae7.JPG [...]

dokladne zdjecia bluzy dioxa /;) ?

szukalem zdjecia formy -realnej do osiagniecia bez zadnego wariactwa i farmacji. -porownajcie ibisza a tego z nr 3-po prostu przepasc! a masowo niewiele sie róznia... a osiagnac bf ok 6-8 % i kompletnie nie stracic miesni-w naszym wieku jest bardzo ciezko..:) wbrew pozorom(jestesmy przyzwyczajenie do stuningowanych zdjec zawodowcow)-ta forma [...]

tu przynajmniej wymaz robia zanim zapisza antybiotyk . no to współczuję.. Ha a na gazecie jest lekcja jak robic zdjęcia do agencji modelek, i piekna podelka, Dziewczyna peniwe jest wzorem urody dla wielu, a tak nawiasem mówiac ma skrzywienie kręgosłupa %-) [...]

Witaj w dziale Ladies. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz: -uzupełnić ankietę znajdziesz ją - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - pokazać nam przykładowy jadłospis z dnia (zrzut ze strony potreningu.pl) - oraz wkleić zdjęcia swojej sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki [...]

[...] (te wcześniej): - Klata: 100kg, nieoficjalnie 120, jestem pewien, że dałbym rade, nie dotrwałem zdrowotnie. - Biceps: (dwie ręcę, sztanga): 67kg (moja waga wcześniej) Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/43/92441034.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/11/90831290.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/64/K**t.jpg/ Dieta:

Witam. Niestety nie jest możliwa zamiana tłuszczu w mięśnie. Jeżeli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej to przede wszystkim musisz ułożyć dietę. Ze zdjęcia wstawionego, jednak nie wynika że byś miał aż taki nadmiar tkanki tłuszczowej. Może jedynie wystarczy rozpocząć trening siłowy a mięśnie brzucha zostaną uwidocznione . Pozdrawiam.

Zdjęcia w temacie .

Witam. Niestety na podstawie tego zdjęcia nie możemy tego określić. Pozdrawiam.

A więc mam kilka pytań : 1. Jak poradzić sobie z jedzeniem po treningu ? O ile z posiłkiem przed treningowym nie mam najmniejszych problemów, muszę czekać maksymalnie 30 min aby rozpocząć trening, to z po treningowym sobie nie radzę. Nigdy po treningu nie chce mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale [...]

Dodaje zdjęcia.. ehh, ale się zapuściłam. Teraz chyba będziecie mogły coś poradzić mam nadzieje ;) aha i wydaje mi się, że mam wadę postawy, dużo ćwiczeń przede mną :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e17ef902db34825b8cac6340d4efa70.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276b3df070814036b3e2b9dc592ec613.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2287be7292e4e34a1bb920b126a91b7.jpg

nie,wlasnie jeszcze nie robilem tego zabiegu,chyba nie bedzie wielka tajemnica jezeli powiem ze sprawy funduszowe odgrywaja tutaj najwieksza role. wiec ty winkol zabieg robiles w NFZ ? Skipi-poszukam zdjecia z masy,ale nawet na masie trzymalem dobry poziom BF. trening silowy-napewno zwiekszylem ilosc powtorzen w w ykonywanych cwiczeniach mniej [...]

http://www.sfd.pl/Wysokie_estro_i_prolaktyna_na_testo-t834306-s4.html#post3 Link do mojego tematu, wrzucone zdjecia ATD ktore dzisiaj przyszlo.

Marta, wyslalam juz zdjecia @-|

dokładnie wklej zdjęcia

Zdjęcia postaram się wstawić jutro.

Powiem Ci, że pozowałem do zdjęcia żeby było widać jak najlepiej jak w rl ; ) No ale światło na to nie pozwalało no to wciągnełem trochę brzuszek :D Nie mocno tak tylko żeby było zobaczyć mięsnię (których i tak nie widać na zdjęciu haha).. No i nie wiem co robić Panowie :D Chyba skończę tego A6W jak już i tak zrobiłem 21 dni ; ) a potem po prostu [...]

Tydzień 1 Dzień 1 Śniadanie Omlet: 100g płatków owsianych 4 jajka 5g orzechów i rodzynek 700kcal B 39/T 31/ W 69 II Śniadanie Jogurt 2% 300g Morele 20g Rodzynki 20g Oliwa z oliwek 20g 372kcal B 12/T 26/W 42 Obiad Serek wiejski 150g Jabłko 200g Chleb żytni 50g 285kcal B 15/T 5/W 45 II Obiad Pierś z kurczaka [...]