Zdjęcia

JBB - niedźwiedzie już poszły spać, fot nie będzie \-) Zima teraz już nie tylko w górach, w nocy zaczęło sypać i za oknem też biało, niedługo wyciągam biegówki 8-) A widoki w ten weekend w górach rzeczywiście były wyjątkowe. W piątek już spojrzałam na kamerki topr i się zdziwiłam, bo nie spodziewałam się takiego widoku - chmury sięgały tak do [...]

Twoje zdjęcia powinni wieszać na siłkach. Wtedy lenie i wszystkie 'genetycznie' grube osoby wiedziałyby ile jest warta każda kropla potu na siłowni. Trzymam kciuki abyś wypracowała swoją wymarzoną figurę. Powodzenia!

dobrze by bylo jakbys dal zdjecia calej sylwetki na luzie w spodenkach/slipach zebym mozna bylo ocenic rozklad tkanki tluszczowej w calym ciele. bo z tych fot co wkleiles za duzo powiedziec nie mozna niestety:) jednak tak, widze, ze troche powinienes przez zime "dobudowac" powoli, bez szalenstw. w wolnej chwili poczytaj o rotacji weglowodanami w [...]

Kacperer widze nieczytal moich wypocin :D zdjecia beda dzis bo wczoraj na innym komputerze bylem :)

Bez zdjęcia to jak wróżenie z fusów... Kreatyne masz w wołowinie(między innymi) więc czego porażka? Suple masz a ważniejsze od tego to dieta i trening...

[...] 106 cm Biceps: 38,5 cm Pas: 97,5 cm Udo: 63 cm Łydka: 39 cm Wymiary i wagę będę kontrolował tydzień w tydzień. Są to najważniejsze wymiary dla mnie i myślę że wystarczające. Zdjęcia dodam podczas następnego wpisywania wymiarów. http://i62.tinypic.com/8yi5u0.png Zapotrzebowanie liczyłem według tego : [...]

Jeszcze raz wszystkim Wam dziekuje. To tylko zabawa, ale konkurencja idzie na noze ;) Do kalendarza trafi 12 zdjec nas - amatorow, i kazdy na karcie miesiace bedzie z jednym z zawodnikow, zawodniczek PRO. Niesmialo prosze o glosowanie na mnie az do niedzieli raz dziennie, podaje uproszczona droge do zdjecia konkursowego ;) [...]

TE zdjęcia ze zgłoszenia to aktualne twoje?

Nocne przemyślenia: Ostatnio robiłem zdjęcia i troszeczkę się podłamałem, że pomimo systematycznych treningów nie ma oczekiwanych efektów. Dlaczego co się dzieje? Wiadomo jak idzie waga to idzie tłuszcz i sylwetka traci kształty i może dlatego. Pocieszam się, że może pod tłuszczykiem idzie jednak mięso. Moja waga w lipcu wynosiła 83,4kg i była [...]

Dane, zdjęcia, jakieś informacje o sobie? Powodzenia.

Witam! Kiedyś już prowadziłem dziennik w tym dziale, stąd nazwa tematu, jednak moje prowadzenie tematu mijało się z celem, wracam z nico innymi założeniami jakie te dziennik wprowadza i postaram sie to krótko na wstępie opisac. Dla tych którzy mnie jeszcze nie znają, krótkie przedstawienie: Mam na imię Rafał, w grudniu kończę 18lat (więc nie [...]

Dieta 24.11.2014 + wynik z pulsometru i zdjęcia michy. Dzisiaj z treningu tylko IndorCycling i spalone ok 600 kcal. Nie wiem na ile to jest wiarygodne, ale biorąc pod uwagę stan mojej koszulki po treningu jestem skłonny mu uwierzyć ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3133c96c914ddf89464fce507b78d2.jpg [...]

[...] naszej "niedoli", bez Ciebie pewnie bym to rzuciła i robiła tylko klatę. Dziękuję też osobom, które mi kibicowały, a szczególnie takiej jednej - Anka };-) Teraz czas na... Zdjęcia *początek* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fe4a7bf22314496a32d78fc3aa58002.jpg *koniec wakacji* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8fe1704705e4ce48496e478bc8c9578.jpg [...]

Po tych wymiarach co podałeś czyli 34cm bic i 107cm pas to bym polecał się pierw zredukować i wtedy masa. Ponieważ jak teraz polecisz z masą to potem redukcja będzie trwała wieczność. Ale wstaw zdjęcia sylwetki to pomoże ocenić.

a może ja je wkleiłem na poważnie :-( poza tym ty wklejasz tu moje zdjęcia z fb 8-)

a to można czyjeś zdjęcia wklejać po forum dla beki?

Amber - ja też się bardzo cieszę, nawet nie wiesz jak bardzo. Jestem zajechana na koń po westernie. Przebieram właśnie zdjęcia z wyjazdu, zachwycam się boskim smakiem kurczaka z makaronem, robię stertę prania i próbuję odżyć ;) Adkens- wywiady były robione oddzielnie z wybranymi osobami, wszystko musi mieć swoje miejsce ' w szeregu'. Seba - ja po [...]

Zdjecia z maja 2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90b20b38b5f848ffb5643f3a78b540a9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa9295d550e343989e16dd6cff744e10.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d596a8c45bf44c6a66f96238eb6766f.jpg

Hejka. Zakładam nowy temat, gdyż poprzedni może mylić tematem. W tym temacie, bede umiszczac moje postepy. Skopiuje tutaj zdjęcia z maja 2014, kiedy osiagnelam najwieksza wagę oraz te aktualne zrobione chyba 17.11 jak sie nie mylę. Tego dnia rozpoczęłam też swoją przygodą z ciężką bronią tj. ciężarami. Od koncówki maja do konca pazdziernika [...]

Male zakupy , jutro trening nog:-) Wrzuce jakies zdjecia sylwetki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8da28bfa9f442d8a6069ae0238c80c0.jpg