Zakwasy

13.08 DNT Dzisiaj bieganie, rozpędziłam się trochę i 5,60 km pokonałam, w 40 minut :-) Co do miski, dzisiaj trochę się nie zmieściłam w tym co sobie zaplanowałam (ww), ale zrobiłam naleśniki z dyni, które za mną chodziły od tamtego roku.... niestety nie były tak piękne i puszyste jak w książce z przepisami. Ale co zjadłam to moje :) Dzisiaj [...]

Może dlatego że dawno nie robiłeś brzucha takie domsy :P Jak z pływaniem mając zakwasy na plecach?Bo zastanawiam sie czy nie zainwestować w przyszłości w pływanie i po jakim dniu trenignu siłowego najlepiej by takie pływanie wchodziło właśnie.

Luki jak sądzisz, robić dziś klatę jak zakwasy mam nadal ?

sadd powiem CI ze zabawa przednia , guny wazą powyzej 4kg , zalezy jaka giwera , moj ak74 np fullmetal takze ciezkie , moc tez ma dobra do zabaw taktycznych w sam raz. Ale jak strzelalem z prawdziego ak to az zakwasy kjurva mialem

Jak wróci do domu i zakwasy w końcu zejdą - człwoiek się czuje od razu jak noronarodzony

ale mam zakwasy niezłe

Aha i nie ma chyba nic lepszego niz tren ,robie fbw z superseriami i łaczonymi naprawde w mocnym tonie i na drugi dzien minimalne zakwasy ,az szkoda ze za 2 tygodnie schodze z trenu.

Moze dlatego rozpietki robie duzym, bo 2 lata temu nawalale u kumpla caly czas te "motyle" dolaczone do laweczki. Jak sie nie myle to do prostowania w lezeniu mam taka kombinacje do laweczki mam nadzieje ze to jest to :X za godzine sie przekonam. BTW jak robie podciaganie podchwytem to nawet jak to bedzie 4 powtorzenia to na tym [...]

ah, te wykroki pamiętam, że gdy kiedyś chwilę się bawiłem splitem, to też je miałem w planie, na drugi dzień miałem takie zakwasy na dupie, że siedzenie w szkole było dla mnie katorgą . swoją drogą, będą jakieś foty?

Dzis dzien wolny Dieta trzymana TLUSTY CZWARTEK!!! kupilem sobie pepsi za to bo pączkow sie balem zakwasy mam porzadne nie ma co

powiem tak trening fajnie sie robi ale niezłe zakwasy na drugi dzień sa :P

dzięki student ;D musze wam powiedzieć że po treningu łydek i nóg chodzić nie moge :o :/ rozgrzewka była rozciąganie a na drugi dzień małe zakwasy dopiero na kolejny mnie złapały :p tak ciągną że masakra ale dam rade i ide dzisiaj na trening :) nikt nie komentuje nowych fotek nie ladnie ;d

ja tam sądzę iż gdy chce się do czegoś dojsc to sie "Sra" na zakwasy, ja po miesięcznej przerwie na pierwszym treningu tak napierniczałem że drugiego dnia wstac nie mogłem, ale poszedłem na siłke i znowu takimi samymi ciężarami jechałem - jak widac JESZCZE ŻYJE i mam sie dobrze! no to by było na tyle ale śmiesznie sie ogląda jak ktos [...]

pojade taką progresją aby w 6 tygodniu FBW bić rekordy na seriach ;) czyli tak jak teraz trochę lajtowo ale zakwasy są czyli działa ;) Ps. Nie ważne dla mnie są ciężary tylko to żeby rosło Jak chciał bym dużo kg jechał bym siłowy trening Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-08 20:28:13

fajna ta ostatnia fota a ja mam cholerne zakwasy na cycach i tricepsach

nie wiem czy to pytanie już było, ale zastanawiam się jak często zdarza Ci się mieć tzw. zakwasy po treningu siłowym? Ostatnio rzadko. Coś tam czuję po jakimś nowym ćwiczeniu którego dawno nie robiłem.

Trening z dzis: >>> przysiady 5x52,5kg/5x57,5kg/5x62,5kg/5x67,5kg/5x75kg Bardzo fajnie. >>> WL 5x50kg/5x52,5kg/5x55/3x57,5kg/2x60kg Nawet nie komentuje bo to czlowieka krew moze zalac. Pierwsza cofka odkad jade na 5x5, -1 powtorzenie w 4 i 5 serii.. Nagram film w srode i wam pokaze, nic ta klata nie idzie, mimo ze ostatnio [...]

Wybaczcie, ze sie tyle nie odzywalem ale 2 ostatnie tygodnie to w ogole ciezko opisac. Pierwszy tydzien bylem chory, 0 treningu lipa. Drugi tydzien niby juz zdrowy, ale okazalo sie ze chyba na cos mam uczulenie bo caly czas smarkam mimo ze czuje sie ok. Do tego w poniedzialek zaczalem kombinowac ze splitami, i tak dobilem cyce i nogi, ze do [...]

Boksero, no az strach sie teraz zabierac za cwiczenie Esbe, hahaha okej, moze na przyszly rok przekrocze 38 w lapie to sie pokaze, bo na razie to nawet do 37 ciezko dobic Trening 1. Przysiady 2x10x52,5kg -czilaut, choc czulem rapety (w sensie miesni zeby nie bylo jakis niedomowien ) 2. MC 2x10x67,5kg - 5 powtorzen mniej, a roznica kosmiczna, [...]

Chwile mnie nie było, ale wreszcie mam czas coś od siebie naskubać. Obskoczyłem lekarzy, zrobiłem parę badań i jak lekarka stwierdziła, "hormony i morfologia w normie, żeby nie powiedzieć, że wręcz idealne wyniki". Niby nic, a jednak cieszy. Wiem, że mam alergie na jakieś pyłki, bo jak idę trzepać np. dywan to od razu kataru nabieram sam [...]