Już nie zaglądam na bar-barians od czasu gdy nie zaliczył mi pompek,a co do wymyków tak myślałem że jest limit czasu ale i tak nie spróbuję,bo znowu mam na początku tygodnia próbę na setce a po wymykach "zakwasy" miałbym przez cały tydzień,a z drugiej strony po tych moich wspomnianych pompkach zawiodłem się co do fachowości oceny przez Dufa.
http://workout-polska.pl/News-8-Recenzja-z-otwarcia-Street-Workout-Parku-Bemowo Wydarzenie fajne, okraszone dwoma spoko treningami. :) Czuję swoje plecy + mam zakwasy w mięśniach, o których istnieniu zapomniałem. :D Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-03-30 22:14:22
Darek, ale prawdę Ci powiem że nie wrócisz już na scene, ale się grubo myliłem. Twoje podciąganie teraz jest na prawdę idealne. Bogdan - No w koncu linę zamocowałeś - jest to Mega cwiczenie - ja zawsze po treningu(wspinaniu) po linie , nam duże zakwasy Tricepsa, ale na prawdę mi się podoba. Ile twoja lina ma długości?
Zły dzień. Spędziłam ponad 4.5 godziny nad wodą, nie miałam czasu jeść ani nic, a zawody poszły bardzo kichowato. Aż mi smutno. Zdecydowanie muszę jakoś magicznie poprawić się w 4 tygodnie :/ Treningowo: 14-16.20 na łódce, w tym 1.5 km zawodów; Jutro mój cotygodniowy circuit&core, mam okropne zakwasy od biegania. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez przesady , na polibudzie Cie bardziej przetyrają z matmy niż na kangurze :-P Wszystko zależy z jakiej strony się na to patrzy bo na kangura poszedłbym, żeby się skompromitować }:-( 16.02.2019r. Jestem już po egzaminie na polibudzie i czekam na wynik, na szczęście mam już wolną głowę od tego i mogę się skupić na treningu i maturze :-PP. [...]
Przemko_Mina szczęśliwej osóbki ;D Zyrafka198Sekretu nie ma dieta redukcyjna + ćwiczenia 5x w tygodniu:) Teraz trudno mi zgubić nawet 1kg, ba 0,5%bf, ale sie nie poddaje póki co _kavva_ w stroju wyglądałam jak hodowla cellulitu. Obli niektórzy chcą 10kg w miesiąć schudnąć, najlepiej siedząc przed tv i łykajac pigułkę A teraz poczynania. Wczoraj [...]
Trening: Jogging 60 min, i regeneracje, bo po modyfikacji ćwiczeń z piłką pokawiły sie zakwasy- jej juz zapomniałam jakie to uczucie Na ruszt dziś wpadło tradycyjnie: 1. moje musli 2 jajecznica 3.... Jest problem waga dzis pokazala 54kg ;/ i boję się,że zaczynam lecieć z mięśni, bo akkuratnie oponek wokół pępka nie chce zniknąć;/ Zastanawiam się [...]
Wtorek. Trening po Świętach. Bez pomysłu. Podciąganie na drążku: 9xcc 6xcc 5xcc 5xcc 5xcc MC: 5x85 4x103 3x119 2x132 1x144 Zciąganie drążka do karku: 20x34 20x42 15x50 10x56 Czwartek. Odebrałem dzisiaj rower z serwisu. Wracając zrobiłem małe kardio. Endomondo pokazało: czas 23 min. średnie tętno 130 u/min. Choć mam cały czas zakwasy po wtorku, [...]
W weekend nie za bardzo jest się czym chwalić... W piątek wpadło trochę alkoholu... ale był też basen! I w niedziele 2 kawałki jagodowego ciasta. Więc przestępstwa były, kara też jest. Na wadze 69. Myślę, że to z winy zbliżającego się okresu, bo przed okresem lubię tyć do 3kg, ale to nic fajnego nie jest zobaczyć coś takiego. Dziś myślę, że miska [...]
Dzień 6 Dieta: Dieta utrzymana, wypad ze znajomymi do baru na finał, jedyny nie pijący w towarzystwie:-) Wytrzymałem i na pizze też nie dałem się skusić, dlatego ten twaróg tak późno:-P TRENING: Dzisiaj odpoczynek, zakwasy po mału ustępują /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ebed84b23574d318d5f43c1b4b3988f.png Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-02 [...]
DZIEŃ 8 Okno: 8h 13-21 Trening: brak Dzis chodzę jak połamany takie mam zakwasy na nogach a jutro z kumplami gramy w halówkę i może być ciężko @-) Samopoczucie dziś nie dopisuje, po szkole musiałem sobie pospać ponad 2 godziny i jak wstałem to od razu poszedłem się uczyć bo w pt 2 spr :/ jeszcze ciężko mi złapać swój rytm przez te święta ale w [...]
I uważasz, że jesteś w stanie zmęczyć takimi ciężarami mięsień tak, żebyś miał przez 4-5 dni zakwasy? Jak na moje (subiektywna ocena i rada): 1. Jesz tyle, ile kot napłakał, więc nie dość, że nigdzie nie zajdziesz ucinając, to nigdzie też nie dojdziesz nie dodając. Dodawaj po 100-200 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do 2800 w dt, w dnt przynajnmniej [...]
wiesz co , masz najprawdopodobniej poprostu zakwasy - spoko to przejdzie moze nie po jednym dniu,(pisze to z tydzien pozniej)pewnie juz jest ok, nawet napewno, wiesz co ja powiem tak, pierwszy raz na siłowni - mysle ze mozna se pozwolic na trening bez planu, ale co jest czestym bledem - jezeli ktos ma ogromny zapał to na ogól dochodzi do [...]
[...] trening po wizycie u fizjoterapeuty, więc po prostu poprawiłam technikę wg wskazówek, próbowałam ćwiczeń zadanych przez fizjo i tak sobie koniec końców pomachałam :-)) Zakwasy takie jakbym nie wiadomo co przerobiła, ale mam nadzięję, że na kolejnych treningach przy większych obciążeniach będę również umiała trzymać odpowiednia postawę. W [...]
Niestety nie mam wstępu na poranne treningi. Wyjaśniłem wszystko, trener powiedział, że z kondycją wyrobioną z zapasów, treningów na siłowni (też interwałowych, crossfitów itp.) powinienem szybko nadgonić chodząc na 2 treningi dziennie przy porannej zmianie, ale nikt mi nie będzie tłumaczył na tamtych zajęciach (na których są np. zadaniówki) [...]