Zakwasy

Zakwasy to nic innego jak wydzielanie się kwasu mlekowego. Trening możesz zrobić, jednak zluzuj z obciążeniem. Myśle że jak obetniesz o 20% ciężary to będzie dobrze. Kolejne treningi powinny być już ok.

ja mam zakwasy na klacie i tricku po srodowym treningu a dzisiaj plecy i BIC mam nadzieje ze bedzie git malina, zapindole 20g NII i ogien urva !!

dobre ceny swoją drogą przy różnych promo, widać jak wielki % ceny to marże wszelakie, zdzierają jak na benzynie praiwe:/ co do wyników, to np dawno siadów nie robiłem, ostatnio pierwszy tr, do ok100 rozgrzewkowo,a zakwasy takie że ledwo chodziłema robiąc czułem się troche głupio, bo znajomy obok ok200 seryjki leciał, fakt on hack maszyna, ja [...]

szczerze mowiac myslalem o tym, ale po pierwszym treningu klaty mialem potezne, naprawde potezne zakwasy przez 4 dni, bardzo by mi to przeszkadzalo na kolejnym treningu...

Trening dzis dobrze poszedl, pierwszy raz bylem to nie skonczylem bo juz mi slabo bylo, za ostro zaczalem. Aczkolwiek jestem zadowolony =) przysiady (?x30kg, 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg) łydki wlasnym ciezarem wiosłowanie sztangą nachwyt (?x13kg, 12x33kg, 10x53kg, 8x63kg) martwy ciag (12x 43kg, 11x62kg, 8x83kg) wyciskanie hantli skos (12x20kg , [...]

26dzień cyklu DT 1) Podciąganie na drążku 4s 12 12 11 10 2)Martwy Ciąg 65x14 72kgx12 74x10(x2) Teraz będą super serie Jedna seria to: 1)Podciąganie sztangi w opadzie tułowia -43kg 2)Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie -12kg 3)wiosłowanie sztangielką-16kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 10kg Seri było 5 przerwy 60sek.Robiłem [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogolny rozwoj fizyczny Staż treningowy na siłowni : zaden Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu : full osprzet(Silownia szkolna, jeden atlas, sztangi sztangielki, wlasciwie wszystko, nie ma bierzni i takich tam bardziej zaawansowanych urzadzen) Dieta : Nie posiadam [...]

d.lisek Normalnie robie 12 powtorzen, z zapasem okolo 2, i jedna serie. Juz dzis mam zakwasy, ale tylko na gorze, w nogach wogole. Tutaj nic dziwnego nie widze mięśnie nóg masz zdecydowanie silniejsze niż pozostałe z racji kolarstwa ale nie szalej na początku trzymaj się wytycznych planu treningowego , bo mięsnie dadzą radę ale stawy mogą nie [...]

jego 3 bombka chyba A moj trening, przechvj mam takie zakwasy na grzbiecie ze umieram. martwii mnie tylko to ze najszersze nie sa skatowane

Wracam do domu o 23 30 z treningu, jestem przygotowany na twoaróg a tu luksus w lodówce czka na mnie elegancki kawałek cyca i wołowiny na ostatni posiłek, w życiu studenta to cyrk i raj, coś niesamowitego wiecej mi do szczęścia nie potrzeba A na treningu w sumie to mój piąty dzisiaj, pod koniec pierwszy raz walczyłem zaliczyłem 7-8 ipponów [...]

co poradzicie na zakwasy

_._ to ja od ciebie jeszcze soga nie dostałem,Kwiatek na zakwasy dobre są masaże i okłady z młodych dużych kobiecych piersi.

zakwasy nie są miernikiem dobrego treningu na początku się pojawiły bo zostały zaatakowane nowym bodźcem , a teraz po kilku treningach nastąpiło naturalne zjawisko czyli adaptacja do nowych warunków mięśnie sa "przygotowane" na kolejny atak .Teraz staraj się regularnie dokładać ciężaru aby mięśnie były atakowane mocniejszymi bodźcami [...]

Na gryfie 38 kg... mi to w zupełności wystarcza... wole bardziej dokładnie i powoli robić... Jakoś przez ostatnie czasy nie robie progresu na biceps, po zawodach juz mam nieco rozplanowany trening żeby podciągnąć biceps kilka cm w góre i poprawić szerokość pleców.... Dzisiaj dzień niby nietreningowy ale brzuszek zawsze można zrobić, bo do wakacji [...]

ja zacząłem treningi ,ale mam potężne zakwasy-ale je lubię.

Witam, mam zapytanie Czy nadmiar alkoholu ma wpływ na zakwaszenie organizmu po wysiłku mięśniowym? Np miałem trening w czwatrek w piatek bez treningu ale piłem.. a w sobotę znowu trening, czy to że w piatek piłem będzie miało wpływ na to że po sobotnim treningu w niedziele będą mnie męczyły WIĘKSZE zakwasy niż gdybym nie pił??

ramboszcza-Jesli normalnie mialbys zakwasy,alkohol moze je zwiekszyc.Nie powinienes zakwasow miec czesto. Jezu-Zalezy od intensywnosci cwiczen i diety,ale mimo tego,ze jest noc,powinienes spozyc posilek potreningowy

[...] czemu suwnica: Poniewaz nie chciało mi sie juz lawki przenosic pod stojaki a po drugie na suwnicy mozna machac ile wlezie bo nie przygniecie 08.11.2008 Regeneracja Zakwasy na nogach i plecach. Nie wiem po czym na plecach no ale Podejrzewam ze po unoszeniu w opadzie gdyz zmieniłem troche rozstaw rak. Za tydzien znowu inaczej rozstawie i [...]

shula - dzieki Timki74 - Russell 88 - tez sie ciesze ze wróciłem na siłke dzis czuje lekkie zakwasy po wczorajszym treningu

to ja dowale z grubej rury:D. Cykl 15-12-10 minut z moczeniem sie w zimnej wodzie 3-2-1min. Piekna rzecz na poprawe parametrow serca. Sauna jedyny sposob na zakwasy, opuchlizny, zly nastroj i przetrenowanie. Tylko pic trzeba i robic przerwy miedzy sesjami. I max 2 razy w tygodniu. Takie jest moje doswiadczenie, korzystam 3 lata systematycznie i [...]