Zakwasy

ja właśnie kończę kawusie i też śmigam na siłownie, a po wczorajszym tj, po Callan mam zakwasy na tricepsach :))

gin, ja czekam na radosne zakwasy i pewnie beda za jakies 3 tyg, poki co brak mozliwosci podniesienia patelni nie nastraja mnie pozytywnie ani dobrze diecie nie wrozy ;]

No i godzina rozciągania zaliczona. Aż zakwasy puściły z nóg, co za relaks...

Dzieńdoberek bodybuilderki %-) Zakwasy pozwoliły mi do Was dołączyć dopiero teraz %-)

Ja mam zakwasy na brzuchu nie wiem od czego. Chyba od prób nie garbienia się.

mnie zawsze na drugi dzień zakwasy biorą... dziś cieżko było na sedes siadać...

Tak też właśnie myśle Mawashi, może nie od razu za 2 dni Choć np. też zakwasy bardziej miałem (przynajmniej po treningach klatki/tricepsu) po treningach z poprzedniego planu, głównie mięśni piersiowych większych. A właśnie jeszcze jedna sprawa - przy robieniu pompek "na poręczach",a dokładnie to prawie od razu po zrobieniu ostatniej [...]

heh:D nie,pewnie sie rozgadacie baby jedne:D a tak wogoe to z nowosci mam zakwasy wreszcie w pleckach :D

mam straszne zakwasy.

ja na 12 na trening lece, a od poniedziałku nowa siłka zakwasy w udach mam od poniedziałku tylko miejsce się zmienia a to dwójki a to czwórki :-) wydaje mi się że to przez ten tydzień przerwy

a zakwasy mam takie ze szok

boli tzn zakwasy? przez jakis czas normalne jak bedziesz systematycznie go cwiczyl to juz cie tak nie bedzie bola to jest narmalna reakcja miesnia na nowy bodziec

U mnie zakwasy występują po 2 dniach od treningu :)

a co zrobić na mega zakwasy na łydkach ledwo chodzę robiłem już zimne prysznice ,rozciągałem co jeszcze można ?

co jest? czuję zakwasy na plecach ,jak robiłem uginanie młotkowe siedząc w oparciu to ściągałem łopatki,czytałem że tak powinno się robić i chyba po tym to mam , powinno się ściągać ?

Nic zdrowszego nie miałam, nie przygotowałam się na to i to jest błąd... wiem...{{:-( Wczoraj ćwiczyłam z Tiffany i mam dzisiaj zakwasy 88-O

ja zakwasy na nogach potezne, dawno takich nie mialem

ale mam zakwasy po pilatesie:/ dawno mi tak plecy nie popracowaly:D

Zakwasy sa?

elo po treningu barków i nóg... weszło bardzo ładnie, 8 powtórzeń ze 100kg na przysiadach - lajcik :D tylko kutfa dalej mam zakwasy na klacie i cholernie mi było ciężko wytrzymać robiąc wyciskanie na barki ... ale jestem twardki nie miętki i dałem rade Fajnie barki spuchły, cieszy mnie to bardzo... High pull - ciężkie ćwiczenie jak cholera, ale [...]