Zakwasy

przyczerwienic Venoma ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

hehe SONBATY moj kolega mial idetyczny przypał tylko ze nie siedzal na sfd , a za to rozmawial sobie godzinami na czacie hehe pamietam jak jego ojciec wszedl do pokoju z tym rachunkiem ... >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

34 nachlac sie nachlalem, towarzystwo dopisalo ale ze dzien treningowy to wolalem sie zmyc wczesnie niz miec zakwasy na prostownikach przez tydzien czekam az paczka dojdzie i lecee

w telegraficznym skrocie. jestes obolaly , masz lekkie zakwasy, ale masz za****sta zajafke do cwiczen= wszystko jest ok. jestes obolaly, zmeczony, nie mozesz zasnac, nie chce ci sie ciwczyc = przetrenowales lub wlasnie to robisz = zmniejsz objetosc jestes swiezy jak dziewica w lozku, roznosi cie energia, nie widzisz efektow = op*****lasz sie= [...]

co do techniki to staram się wykonywać poprawnie ćwiczenia rozgrzewka była przed mięśnie dobrze rozgrzane były Mega zakwasy na klacie czuje dziś ;) Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-07 06:57:57

Dzień 4 Dziś dzień bez treningu jeszcze male zakwasy na klatce są plecy też nieźle czuje tak jak i ręce. Zakupiłem dziś witaminy i minerały olimpu zobaczymy jak wpłyną na mnie ;) 11 minut biegu dziś jakieś 2 km będę zwiększał czas i dystans na każdym biegu tak żeby w przyszłym tygodniu biegać tylko 3 razy ale po 40 minut jakieś 7km no może 8:D [...]

ja robie armagedoniki na łapy idzie masakrycznie ale trzeba z rozgrzewką bo to bardzo cieżki trening i można uszkodzić łapke ! haha a jakie za***i**e zakwasy potem panowie maasakra ja polecam jak komuś na łapach zależy tylko . PzdR

Tak, cała moja dotychczasowa przygoda z siłownią opierała się na FBW, dopiero od niedawna ćwiczę splitem. Myślę, że zniszczę więcej włókien mięśniowych właśnie obecnym planem, ponieważ CZUJĘ, że tak właśnie jest. Na przykład, nogi robiłem w poniedziałek, w chwili obecnej mam prawie takie same zakwasy, jak we wtorek, a to chyba o czymś świadczy. [...]

ja nie poprawiam planow nowicjuszy i ganie innych,ktorzy tak robia. zakwasy nie sa wyznacznikiem jakosci treningu. jestes zadowoly,to cwicz! przyjdz,jak przestanie dzialac. jedyne,co rzuca sie od razu w oczy,to zbyt duza objetosc.nie potrzebujesz 5 dni treningowych. pamietaj,ze rosniesz poza sala cwiczen.

tomin ja zanm recepte na wzrost. Wystarczy grac w kosza ( jednak niestety trzeba pograc przez jakies dwa lata) chodzic na silonie (robic cwiczenia na nogi raz w tygodniu tak lekko najwazniejsze to zeby byly zakwasy polecilbym przysiady 2X15 maly ciezar) do tego codzennie sie rozciagac (gdzies tak 30min i do tego pozniej powis sobie na drazku z [...]

Tydzien wolnego i czuje zakwasy na klacie ( prawdopodobnie po rozpietkach) oraz na plecach. Trening na mniejszych ciezarach lecz powoli i widac dalo swoje. Ruchy wykonywalem powoli i spinalem miesnie w koncowej fazie ruchu. Czyzby to dawalo lepsze rezultaty anizeli typowo silowe machanie zlomem?? Tylko ten ciezar....bylby mniejszy... i jeszcze [...]

No to klapa....masz moze linka do lepszego podzialu?? Albo lepiej rozpisanego?? Cwicze tylko na wolnych ciezarach, bez zadnych maszyn....po wczorajszym treningu mam zakwasy na klacie. Do tej pory cwiczylem tylko zwyklym splitem oraz ostatnio fbw gak wiec bylbym wdziecsny za okazana mi pomoc.

W styczniu miałem podobną kontuzję lewego barku po ćwiczeniach klatki (wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętki). Na początku myslałem, że to takie większe zakwasy, lecz potem ból mnie przekonał, że to stan zapalny powstały w wyniku kontuzji. Minęły 3 miesiące i dalej bark nie odpuszcza. Jest nieco lepiej, ale to nie to samo co przed.. W każdym [...]

laskamen-mam 73 w pasie, to nie tak dużo salv- jak nie ćwiczyłem to ich nie było tak widać wsumie są lepiej widoczne od kąd miałem mosny kaszel, nawet miałem zakwasy hehe to chyba najlepsze ćwiczenie pozdrawiam_młody_&reg; Copyright&copy;

male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]

Wczoraj robilem plecy i dzisiaj zauwazylem ze na najszerszym mam tylko lekkie zakwasy, za to na miesniach pomiedzy lopatkami (to chyba czworoboczne) mam mocne! O czym moze to swiadczyc? Zla technika? Jesli tak to co moge przypuszczalnie zle robic?

Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]

Mam jeszcze pytanie, mianowicie lydki mnie juz nie bola;) za pierwszym razem mialem przez 7 dni zakwasy;p, ale teraz boli mnie jakby na "łączeniu" miesnia z koscia(po bokach). Nie wiem co jest mozliwe ze sie wczoraj przeskakalem:/;p Jakie sa wasze opinie?? PS na jaka wysokosc skacza bokserzy?? albo dajcie jakiegos linka do filmu;p z [...]

Ja mam minimalne zakwasy, prawie przy samym zgięciu ręki, ale nie martwie się tym bo łapka powoli ale rośnie

Zakwasy są i muszą byc prawie zawsze jak na treningu sie dobrze przylorzysz ja zawsze mam raz większe raz mniejsze ale są ale zato rosną i rozna bicepsy :P