Jeżeli już to było to podajcie linki, z góry dziękuje. Głównie mam pytanie takie. Teraz mam wytężony okres treningów. Jestem na granicy między wykończeniem a dorbym samopoczuciem. I chcę się spytać czy znacie jakies sposoby, odżywiania, odpoczywania tak by maxymalnie zregenerować siły, cały czas mam zakwasy ale nie moge przerwać treningu bo potem [...]
ta zakwasy aby zniwelować stan zapalny tylko jedno: zimna ciepła woda na zmianę pozdro i udanej imprezy
MR.MST a robiles kiedys trening majac zakwasy?? jesli nie to sobie zrob-zobaczysz czy nie beda ci przeszkadzaly Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-09 16:58:18
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
A tak wogole to Wrocilem ze szkoly A tak wogole to pedalowalem tam z buta 2x dzis i raz spowrotem a to jest jakies 15min w jedna strone:/ A tak wogole to bylo warto bo do Agatki szedlem zeby sie z nia spotkac a pozniej normalnie na lekcje A tak wogole to pozniej sie w****ilem i wydalem 1,50zl na busa i podjechalem te 2 przystanki A tak wogole [...]
Jak masz zakwasy to bierz np. magnez
Jesli utrzymuje sie tak dlugo bol to juz nie sa zakwasy. GENERALNIE POLECAM BRAC GORACE PRYSZNICE (MOZNA TEZ PROBOWAC PRZEMIENNYCH CIEPLYCH I ZIMNYCH). Poza tym warto pomyslec o basenie na przyklad. SORRY ZA CAPSY ALE COS MI KLAWIATURA SZWANKUJE>>>
Ja tam lubie miec zakwasy(oprocz nog)Nastepnego dnia ide na silownie i rozbijam je,jezeli sa bardzo mocne to najpierw rozciagam maxymalnie miesnie i przechodze do treningu wlasciwego.
nie ma to jak zakwasy czlowiek czuje ze zyje a na zakwasy to ogolnie odnowa biologiczna po silce np sauna, basen no i j/w
Sory ale mam takie małe pytako a dokładnie czy moze jest jakis sposob na zakwasy poniewaz juz drugi dzien nie moge chodzi takie wielkie zakwasy odstalem na łydkach :( Z gory dziekuje :)
Ile serii po ile powtórzeń należy wykonywać przysiady z hanklami w dłoniach aby był to trening na masę nóg ??? Zazwyczaj robię 5 serii po 10-12 powtórzeń lecz nie wiem czy to dobrze Ćwiczenia na łydki unosząc się na palcach i opadając wykonuję też 5 serii po 45-50 razy i też nie wiem czy to dobry trening na masę . Wyczytałem że ilość unoszeń na [...]
Ja tez ostatnio mialem.Zakwasy w lydkach dosc ciezko zrobic,ale jak juz sa to bol. Masarz polecam i naciaganie palcy stop do siebie.(z fizycznych srodkow)
No wlasnie same nogi maja zakwasy, okolice ud... treningi to bjj + vt
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
nom jak z 72 na 77 dosiezny to ladna poprawa zycze dalszych sukcesow ps. a ja w ramach rehabilitacji robie oryginal Spudd Webb i mam ochydne zakwasy nie ma to jak sobie skrecic noge pozdro
Co po diecie kopenhaskiej?
Może trzeba bedzie szyfrować. Np. "mam dziś zakwasy, bo zrobiłam 6 powtórzeń w serii przysiadów", co by znaczyło, że kaca lecze, bo wciągnełam 6 piwek. Albo: " fajny trening dzisiaj miałam - 4 serie rozpiętek" znaczy, że weszły mi elegancko 4 driny gin+tonic. "Ledwie się ruszam po wyciskaniu dzisiejszym", znaczy [...]
Obudziłem sie i straszne mam zakwasy (Tyłek,Nogi,Plecy...) Za niespełna 3h powtórka z rozrywki
jak trenowalem zapasy to po nauce fiflaka mialem zakwasy na tylnej powierzchni ciala od uszu az po piety
Witam wszystkich, moja przygoda z pakowaniem zaczela sie dopiero tydzien temu, mam 20 lat i nigdy wczesniej nie pakowalem regularnie, pare razy cos tam wycisnalem na wfie i koniec. A sytuacja jest taka ze za 3 tygodnie zaczynam studia i na w-f chcialem sobie wybrac silke, a teraz w miare mozliwosc chcialem cos zaczac robic. Przez tydzien machalem [...]
Chce wystartowac w runwarsaw wiec musze troche potrenowac. Po pierwszym treningu zlapaly mnie spore zakwasy bo dawno nie biegalem. No i teraz pytanie. Lepiej olac zakwasy i trenowac jak by ich nie bylo czy lepiej dac miesnia wypoczac? Czasu jest troche malo a ja musze przebiec ponizej 25 minut i pokonac kumpla:P
tak tak panie Jakryc - ale to jest szczególny przypadek to nie jest samoczynny ból - taki że spisz i sie budzisz z bólu , albo rano czujesz jakby jedna noga miała "zakwasy"
W piatek robiłem trening(biceps,barki,plecy,przedramie) ale zrobiłem go na szybko w niecałą godzine chyba bo sie spieszyłem(normalnie okolo 1,5h). Przerwy miedzy seriami i cwiczeniami były na maxa krótie... Na drugi dzien bolal mnie lewy biceps :-/ Najbardziej przy prostowaniu ręki... Boli do dzisiaj (wtorek). Myslalem,że to zakwasy bo ból [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
