Zakwasy

Siema zaczełem chodzic na siłke od jakiegoś tygodnia.Po pierwszym treningu klaty jeden z mieśni zrobił się tak jakby większy,spuchnięty "bardziej zalany tłuszczem" xd . Mam około 20%bf .Najpierw myślałem że to przez zakwasy lecz jakoś niespada . Ktoś może wie co to takiego?

witam, chodzi mi o dolną część , jak ona się prawidłowo nazywa ? ( czerwona dolna plama ) https://fizjoterapeuty.pl/wp-content/uploads/2017/01/anatomia-kregoslupa-i-bol-plecow.jpg czasami mam tam ból tzn. odczuwam jakbym miał w tym miejscu zakwasy/skurcz coś w tym stylu, o co może chodzić ?

Witam ostatnio zrobiłem sobie trening na brzuch na ławce skośnej i po tym treningu boli mnie brzuch już od 2 dni czy to zakwasy czy może jakaś przepuklina pomóżcie bo nie chce iść do lekarza...

jak mam ułozone trening na mase to jak czuje ze mnie miesnia bola i mam zakwasy na kazdą czwiczoną partie miesni to znaczy ze mam dobry plan treningowy i technike czwiczenia prosze o jak najszybsze wypowiedzi

WYJAŚNIJ PRAWIDŁOWA PRACĘ MIĘŚNI ORAZ WPŁYW NA ZAKWASY MIĘŚNIOWE.

1.bylem na wakacjach i niestety nie moglem chodzic na silownie przez 1 mies po powrocie troszke chyba przesadzilem z ciezarami i..zakwasy mam juz 3 dzien i nadal strasznie bola czy znacie moze jakis sposob na to aby zapobiec im? 2.Czy zamiast skosu gornego na lawce mozna robic skos gorny hantlami?

Witam. Przeglądałem trening na mięśnie brzucha i było tam napisane żeby ćwiczyć owe mięśnie codziennnie.Zastanawia mnie czy ćwiczyć je w każdy dzien , jeśli ma się zakwasy po poprzednim treningu??

od tygodnia boli mnie juz tricek po treningu,nie sam od siebie ale jak np napinam miesnie reki zaprzestac trening czy pominac ten bol ? a zakwasy to nie sa bo juz cwicze troszke,a boli mnie tylko w 1 rece co wy na to?

Prztpuscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy... CZy miesien rosnie na zakwasach???

Wczoraj biegałem 30minut. potem Mniałem ostry wsiłek na brzuch , nogi m mięsnie pleców itd. Dziś mam zakwasy i nic mi to nie przyszkadza ale chce biegnąć i chyba wczoraj mi przeskoczylo i dzis jak biegne boli mnie z mojej prawej storny brzucha podczas truchtu

Mam 16 lat, zaczalem chodzic na silownie, dwa dni temu mialem pierwszy trening plecow, wczoarj mialem zakwasy na calym tylnim ciele, ale dzis tylko w okolicach kregoslupa mnie boli, ledwo sie pochylam itd. Czy to normalne?? Moze za bardzo obciazalem kregoslup????

Witam! Otóż mam takie pytanie czy jak trenuję FBW: Środa, Piątek, Sobota 1. To mogę w piątek zrobić trening na 70%, ponieważ często czuje się nie zregenerowany? 2. Czy to dobrze jak po prawie każdym treningu mam zakwasy wszędzie oprócz nóg? Trening FBW był sprawdzony tutaj :)

witam.Mam taki problem ze mi klatka nie rośnie . Zacząłem ćwiczyć w Lipcu 2014 i postępy były minimalne z początku ale teraz wogule nie rośnie , zakwasy mam po każdym treningu klatki ale przyrostow brak. Dodam jeszcze ze siła poszła w górę . Pozdrawiam.

Witam, otóż od dwóch lat nie chodzę na w-f, a w tym czasie biegałem tylko miesiąc, a tak to żadnych większych ruchów fizycznych, więc zapewne jestem zastały i po biegu na 60m miał bym zakwasy :D I moje pytanie brzmi co teraz zacząć robić, aby poprawić kondycję? Jakie ćwiczenia?

Witam. Czy 50 pompek jak narazie co 2 dni w serii 10 po 1 min przerwa plus lekka nadwyżka kaloryczna, dużo białka coś pomoże mi w budowie miesni?. Oczywiście mam świadomość ze progresja pójdzie za tydzień np to będzie 60 itp. Tylko mi chodzi czy to wystarczy na cokolwiek? Wczoraj robiłem i dziś mam zakwasy i ledwo te pompki robię.

mam zawsze na drugi dzień po treningu klatki zakwasy w lewym mięśniu większy nisz w prawym czemu tak jest technika jest dobra ćwicze z jesną sztangielką normalnie ćwiczyłem ze sztangą i to samo było na wyciągach to samo

Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało

Witam Zacząłem trenować w domu według Trening w domowych warunkach - dla początkujacych. Bardzo dawno nie ćwiczyłem. Po pierwszym treningu mam ból mięśni koło barku i ud. Ostatnio na udach maiłem taki ból gdy przesadziłem z jazdą na rowerze. To zakwasy czy co? Jak sobie z tym poradzić ?

Witamn wszytskich! Mam pytanie na poczatek troche nie swiadomie zaczełem "intensywny" trening tak jak znajomi po paru miesiacach chodzenia na siłownie,czy mogło to doprowadzic do spalnie miesni? Dodam ze zakwasy takie ze nieszło ruszac rekami.Prosze o odpowiedz i wyrozumiałosc.

Ostatnio zakupiłem ten produkt i po kilku dniach braniach (5) poczułem duzy spadek siły nawadniam sie regularnie i robie przerwy.Praktycznie cały czas czuje jakby zakwasy i jestem bardzo zmęczony nie mam sił na nic . Biore 4 kapsy po treningu. Czy to jest spowodowane kreatyną chyba powininem miec przyrost siły