ja mam dokladnie tak samo ja ELWISO moim priorytetem jest klatka i tylko tam mam zakwasy na lapach w ogole nie mam tylko czasem po tricepsie (ale to tylko jak spadnie snieg w upalny czerwcowy poranek) a tak to nie mam i rosne i sie nie przejmuje takze... 3m sie
kiedy cwiczylem normalnego splita, nie bylo bata zebym nie mial zakwasow na klacie i tricepsie, z reszta bylo juz gorzej, ale moj kumpel chodzil 3 miechy na silke i przez ten okres nie narzekal na zakwasy, w sumie to nie wiem od czego to zalezy ...
Ja jak pamietam zawsze, ale to zawsze mam zakwasy po mocnym treningu, a jak robie cykl to codziennie cos mnie boli ;) problem moze być w tym że kolega nie pracuje jednym wybranym mięśniem tylko całą grupą, np przy plecach,a nie ma jeszczetakiej siły by wziąść ciężar który opciąży i biceps i plecy, tylko dzieli to na te dwa i dochodzijeszcze [...]
Ja sobie zrobilem przerwe ostatnio ponad tydzien (zero zelastwa) i przedwczoraj z nudow sie podciągalem hardcore'owo 6xmax. Na drugi dzien mialem zakwasy na czworobocznym, najszerszym, tricepsie, lekko na bicu i lekko na klacie A co do kumpla to tez niech sobie przerwe zrobi gdzies tak tydzien i jazda Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-08-20 [...]
heloł .. ale mam za***ane nogi i plecy jutro ciągi na 235kg, a z takimi zakwasami na 100% tego nie pociągne Maie jakies posoby na zakwasy dzien po treningu?
a ja mam ladne zakwasy po wczorajszym treningu.na klacie i na bicach co dziwne bo dawno nie mialem na nich. modlitewnik to za***ista sprawa. dzis bede robil nogi lydki brzuch
zakwasy na bisebzach niesamowide zaraz serek wiejski + owsianka na kawie zbożowej + kawa zbożowa a pozniej 3 tighty i na rower, moze po drodze zakupie spodnie
Łojezus przecież już wyraziłem swoje zdanie na ten temat. Rozciąganie balistyczne = systematyczne nadrywanie włókien mięśniowych czyli częste kontuzje i częsty ból mięśni "pseudo zakwasy". Po kilkunanstu latach stosowania rozciągania balistycznego poważniejsze konsekwencje.
czesc all witam tomot powrotu do formy ale dzis jestem zmeczony wczoraj przesadzilem z treninigiem zakwasy na najszerszym prostownikach i barkach nawet na tylnim akonie na ktroym nie ma prawie nigdy nie wiem jak ja pojde na impreze kumpla (wypije pierwszy raz od bardoz dawna) ktory wrocil ze stanow a po wakacjach iedzie znowu
ciekawe sam grywam w tenisa i powiem ze po 90 minutowej grze mam wieksze zakwasy niz po meczu albo treningu w noge :P sog oczywiscie za prace sie nalezy :)
Masakra 3 miechy opuszczone jeden posilek dziennie z 80kg wagi spadlo na 71 kg w lapie 3,5cm w dol w pasie 5cm :) a o sile to nie wspomne :/ od tygodnia znow cwicze zakwasy masakryczne :x
Ronin , stąd też progresja w jednym ćwiczeniu tak typowo siłowa seria. ciezar nie bedzie duzy nigdy jak zastosujesz wstepne zmęczenie , przeciez wiesz na czym to polega. Nie stać mnie na aminokwasy ... jakbym mógł kupiłbym to zma , no booster i pewne pare innych bajerów. narazie mam problem skąd wziąśc kase na treningi VT... no własnie waga [...]
a ja dziś mam masakryczne zakwasy na klacie normalnie wydaje mi sie jak by rozrywało%-( dziś pierwaszy dzień niby nauki a ja byłem już na pierwszej labie z kumplami poszlismy na pizze fajnie było ale trzeba zostawic te laby w**** i wziąśc sie za nauke