wyglądasz jak być

posiłek: Mleko 1,5% 400g Ryż biały 100g DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE ALBO ZAMIENIAJ Z RYZEM/KASZA...I LEPIEJ RYZ/BPARABOLICZNY/BRAZOWY. Twaróg chudy 50g Garść orzechów GARC TO MZOE BYC 20 JAK I 50 WIEC WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady [...]

[...] ciężary do d.py ale naprawdę kończyny dolne napracowały się!! Misssssss - mówię Ci - siedzę na ławeczce,ćwiczę stoję przed lustrem i patrzę patrzę i mówię sobie "no ładnie wyglądasz...i jakie fajne zarysy mięsni rąk :-) podoba mi się to co widzę" - a rok temu nienawidziłam siebie - dosłownie!! a teraz lubię na siebie patrzec|-)długa droga [...]

[...] ,az wierzyc sie nie chce ,prawdopodobnie masz mało czasu i inne sprawy:( dalej...gdzies wyczytałem ,że robisz redukcję ,ale zdaj sobie chłopie z tego sprawe ,ze na filmiku wyglądasz jakbyś był wegetarianinem ,nie bede ściemniał,taka jest prawda:( naoglądałem sie takich ambitnych żółtodziobów w życiu ,podobnie startowali i szybko im zaczynało [...]

[...] do dziś ogromne kompleksy związane z postrzeganiem własnego ciała. Ostatnio wypaliła (brat coś wspomniał o moich treningach), "po co to robisz(siłownia)?, przecież dobrze wyglądasz" hmm, no to jakieś 15 lat za późno mamo!! Sorry, za wylewanie to moich personalnych żalów, ale odbieram Twoją walkę trochę osobiście, mocno Cię rozumiem i bardzo, [...]

[...] ma mnóstwo przepisów z których możesz korzystać. Białko w proszku jest dodatkiem, jedna porcja na dzień jest ok jako uzupełnienie posiłku, nie może zastąpić wszystkich źródeł białka we wszystkich posiłkach. Pamiętaj, to jak wyglądasz zależy tylko od Ciebie i siły jaką włożysz w pracę nad sobą. Nikt nie mówił, że będzie łatwo. Powodzenia.

[...] jestem, ale co nieco mogę skomentować. Ale radzę też wrzucić do wątku z konsultacją techniki jakby tu ktoś nie zauważył :) Generalnie jest nieźle. Nie kaleczysz :) I dobrze wyglądasz, zwłaszcza plecy przy ściąganiu drążka rzuciły mi się w oczy :D A jakość wideo jest bardzo dobra więc już nie przepraszaj tak :) 1. Ściąganie drążka do klatki- ok [...]

stron nie cukruj sobie tak %-) bo zaraz bedziesz miał pojechane kawał chłopa to moze byc piotrkowicz a ty z całym szacunkiem wygladasz normalnie to tak jak ja bym napisał ze na masie to jestem kawał chłopa%-)

[...] to dla siebie , chcemy być z siebie zadowoleni i mieć satysfakcję, co z tego że będziesz zdrowszy ważąc mniej jeśli nie będziesz miał satysfakcji z tego jak żyjesz i jak wyglądasz. Najlepiej siedzieć w domu, raz w tygodniu pobiegać, oglądać telewizję i chodzić do kościoła. Jeśli jesteś szczęśliwy będąc dużym i silnym to chyba największy i [...]

[...] 2. Wiem, że trochę przesadziłem z tym zdjęciem, co jeśli chodzi mi tylko o taką sylwetkę (jak na zdjęciu poniżej)? Ciężko cokolwiek powiedzieć jak się nie wie jak teraz wyglądasz. 3. Dziękuję za wszystkie linki Proszę 4. Wiem wiem - powinienem wszystkiego poszukać i już znalazłem, ale chciałbym orientacyjnie wiedzieć czy dałoby radę we [...]

jest bardzo źle trening, dieta i w ogole Twoja strategia. Napisz moze cos o swoich wymiarach i wadze, to sie bedziemy mogli przyjrzec dokladniej. Inni maja racje - Ty nie masz czego rzezbic, a problem Twoj polega na sporym zatłuszczeniu przy niewielkiej masie mieśni. Nie ma wiec mowy o rzezbieniu, bo wyrzezbic to trzeba miec co... Wygladasz na [...]

[...] czasem wyglądało to tak, jakby znęcał się nad słabszymi. Ale też obiecuję ci, że w walce ze mną to on będzie zagubiony, a ja będę się znęcał nad nim. (śmiech) - Jak dla mnie wyglądasz na bardzo skoncentrowanego, wcześniej nigdy taki nie byłeś. Czy to jest efekt twoich ostatnich walk. Co się z tobą dzieje? CA: To dlatego że naszprycowali mnie [...]

Ehh, teraz kolej na mnie- nie mój dzień. Jak to moja kumpela powiedziała 'Wyglądasz jakbyś chciała pożrec śpiące, słodkie dziecko' i w sumie tak się czuję. Dostałam @, kręgosłup nawala, humor wisielczy... Do tego na chacie rano nie było ani prądu, ani wody, miałam jajka pogotować... Wrzucam michę, pomidory obiadowe dodałam, bo duża ilośc i [...]

[...] zyebał sprawe. zrobili najdroższą grę w historii i wywalili z niej wszystkie fajne elementy GTA3 San Andreas. w San Andreas fajne było to że od stylu życia zależało to jak wyglądasz i jak sprawny jesteś. mogłeś chodzić na siłkę żeby być silniejszym, biegać żeby być wytrzymalszym, nurkować żeby płuca miały większą objętość, mogłeś podrasować [...]

[...] o ile fajnie jest, jak dajesz w dzienniku filmy z dwuboju czy w perspektywie fikołki typu MU czy łolbol :P :), o tyle napinki możesz sobie darować..i nie dlatego, że ch**owo wyglądasz, bo wg moich standartów :P jest ok., tylko to nie ten sport chyba? Za rok kratę pokażesz i chwatit :) A tak, to kulturyści Cię zjedzą :) Bo tak sobie myślę...na [...]

[...] o ile fajnie jest, jak dajesz w dzienniku filmy z dwuboju czy w perspektywie fikołki typu MU czy łolbol :P :), o tyle napinki możesz sobie darować..i nie dlatego, że ch**owo wyglądasz, bo wg moich standartów :P jest ok., tylko to nie ten sport chyba? Za rok kratę pokażesz i chwatit :) A tak, to kulturyści Cię zjedzą :) Bo tak sobie myślę...na [...]

[...] masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to g****. Po co być innym? Po co [...]

[...] cyfry. Nigdzie i nigdy tu nie napisałem że ten kto większy ma rację Więc nie wiem skąd wzięłaś te słowa (wymyśliłeś sobie je) Wiesz co nie znam cie i nie mam pojęcia jak wyglądasz ile ćwiczysz i co osiafboles w sporcie O ile takie osiągnięcia masz bo nie wiem Jedno wiem Takie osoby jak Marcin Zieliński który ma na koncie 2-gie miejsce na [...]

[...] Najlepiej np.: owoc (jabłko itp.) lub kromkę chleba. Naprawdę polecam tego typu trening dodatkowy. Działa rewelacyjnie. WYGLĄD: sylwetka normalna Jeśli czujesz, że wyglądasz normalnie, w sam raz. Możesz przejść od razu do treningu głównego. Oczywiście, jeśli tylko zechcesz możesz stosować dietę i ćwiczenia dodatkowe to tylko pomoże [...]

Magor zdajesz sobie sprawe jakie byś zrobił szybkie postepy w budowie sylwetki z Twoja wiedzą na tematy dietetyki i cwiczen silowych plus wycwiczona juz dosc mocno przez Ciebie tężyzna fizyczną/wytrzymałosc siłowa ,kondycja/ przez te kulasy:) to są niesamowite podstawy,gorzej jest zaczynac gosciowi ,ktory postanowil sie za siebie zabrac po [...]

E, no na tych zdjęciach wyglądasz kozacko. Mnie się wydaje, że ręce powinieneś domasować. One nie dodadzą wielkiej ilości kilogramów, a różnica optyczna może być spora. Ja oczywiście nie jestem żadnym znawcą i oceniam tylko to co potrafię zauważyć. Ale wydaje mi się, że jak dodasz z 2-3 cm w obwodzie to nie zepsujesz bardzo proporcji a różnica [...]