Wróć

Życzę Kopacabana miłego spacerowania po ulicach z "mieczem samurajskim"-kataną i opracowywania kolejnie skutecznych strategii samoobrony.Teoria jest piękna,ale wróć do rzeczywistości... Wpis skasowałem,bo to spam,temat wyraźnie mówi o czym jest mowa. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-19 15:01:08

Jak nie jesteś zmęczony to bym nie odpuścił i przemęczył tą końcówkę jeśli jesteś to zrób delikatne odbicie tak jak planujesz, a później wróć do ud 2 może tydzień, dwa wystarczą, na końcówkę z 10-14 vlcd i po robocie.., ... im więcej myślisz o tym dole brzucha, że nie dotniesz tym gorzej, może suple dadzą radę.., 3 maj się Zmieniony przez [...]

ja jestem cwany i nie wygladam jak gowno,przyjmij na klate slowa krytyki bo sa sluszne,nie masz pojecia co w siebie ladujesz skoro wp*****lasz ciastka na noc,jedz smialo ale rano przep****** biegiem 15 km.Wroc do podstaw bo tu robisz blad.Pozatym szacunku sie nie wymusza(wymusza sie tylko w patologicznych srodowiskach jak np wiezienie lub [...]

wroc na to na czym bylas, nie ma po co w tej sytuacji zmniejszac kalorie by pozniej miec nizej na poczatek. kavva ja bym ci dala po prostu ciezszy trening ale nie ma ciezkiego na maszynach, jak w koncu nie podejdziesz konkretnie do ciezarow to jak masz inaczej walczyc ze swoimi hormonami - przeciez nie obnizajac kalorie w nieskonczonosc Ustal [...]

wróć do sportu który masz w profilu skoro jesteś chory trzymaj białko na 2g na kg mc przynajmniej, ja normalnie jem 3g ale gdy dłużej nie trenuje zapycha mnie tak a ilość dłużej tzn. 3 dni

Dobra rada: zmobilizuj się i najpierw to wszystko ogarnij, poczytaj, uporządkuj, a potem wróć tu z gotowymi wypiskami. Twój dziennik ma już 8 stron, a jeszcze niczego nie zrobiłaś. Bijesz rekordy. :))

Regenrat, już się tak nie napinaj Wróc jeszcze raz do mojego postu, przeczytaj go ponownie i wtedy wyraź swoją opinię. Napisałem dokładnie to samo, więc "cichutko i zamilcz" proszę.

ten_nowy2- Już kiedyś ci pisałem że moim zdaniem masz za mało masy mięśniowej że jesteś szczupły z niewielkim brzuszkiem . Teraz to nawet tego brzuszka nie masz i zostało ci tylko szczupłość. Jak chcesz bardzo dobrze wyglądać to możesz to osiągnąć bez sterydów na krótki okres 2-3 miesiące max. Ale żeby dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej [...]

Na ul. Bocznej jest siłownia, wejście 55 zł. Na ul. Wygodnej (boczna Jedności Narodowej) jest siłownia Forma w szkole - wejście 70 zł bodajże. Na ul. Reja koło Placu Grunwaldzkiego jest też siłownia i wejście za 55 zł. Jest też siłownia Puma na ul. Grunwaldzkiej i tam koło 100 zł jest wejście www.puma-fitnessclub.pl http://www.silownia.wroc.pl/

Skalper Ty jestes jakis dziwny chyba ... Czy ja napisalem ze to sa vipowskie firmy ? Czytaj ze zrozumieniem albo wroc do szkoly podstawowej bo spore braki z niej wyniosles. Pisze ze po 200mg eapa nic nieczulem, po 600-800mg swiss/atoma/feniksa czulem "cos" ale moze jakbym przyklul 600-800mg eapa tez bym "cos" poczul. Widze ze [...]

Siłę trza robić jak dżentelmen. Choćby i we fraku. Robisz trening i wychodzisz wprost na bankiet. Zero potu, stękania, domsów i zmęczenia. Czytałeś u Ruska jak to powinno wyglądać? :-) Barierą się nie przejmuj. Cofnij się, odpocznij, a potem po prostu rozpędź się i przyp******. Tylko naucz się techniki. Nie zliczaj kilogramów, serii, powtórzeń, [...]

Chłopie! Zbliżasz się do wieku, który upoważnia do udzielania się w tym dziale! Czego się spodziewałeś biorąc się za CF? Prawda jest gorzka! Młodość minęła (trochę szybciej niż innym - tak się zdarza ) i CF już nie dla Ciebie! Przyznaj się do błędu i wróć na właściwą drogę czyli do BB! Giaurnemo, jsdolan, Jawor są zawsze w formie mimo iż mają 20-a [...]

Znaczy się kto jest winny Twojej sytuacji zdrowotnej? Zły los? Chupacabra |-) Zdrowiej Gwidzie i ciesz się i firmą i domem - wróć gdy będziesz gotów :-)

****a, jak ja żem tylko wróć nacisnął i ****a potrójnie wyskoczyło i**** w dupe.

Głosuje ****a na Wróć Doping Spam! http://www.sfd.pl/Zdrowo_i_wesoło..._Spam%25-_-t491488-s6699.html#eot Solidarność

Widzę, że nie za bardzo ktoś chce pomóc, jak do tej pory ćwiczyłem tym planem. Nie mam sily w wolnej chwili przeczytaj regulamin, zastanow sie, ochlon troche i wroc tutaj.

Dobra, wróć do starego rozkładu, zobaczymy, czy będziesz chudła. Jeśli nie, to będziemy kombinować ;-) A metabolizm to Ty masz tak rozpędzony, że bijesz na głowę 90% małolat, które się tutaj pojawiają ;-)

1. Mało kcal w pierwszym posiłku dodam 3 jajka gotowane może być ? 2. Posiłki są niezbilansowane - drugi posiłek to niemal same węgle, bez białka i tłuszczy. zamiast szynki dodam 100 g twarogu bądź puszki tuńczyka ? 3. Ryż biały zamień na brązowy Nie dam rady Wole jeść biały niż ziemniaki :D 4. Posiłek potreningowy to węgle + białka. Najlepszym [...]

Raz na jakiś czas warto zrobić High Fat day. Jeżeli masz ochotę na takie rzeczy, to zrób sobie low carb high fat day. A potem wróć do swojego normalnego żywienia.

Morkotko przytulam. Ja jak nie licze michy to od razu wpadam w obzarstwo. Najlepiej, ze potrafie obzerac sie sama zdrowa micha. Latwo sie domyslec, ze wszystko wtedy stoi + psychiczny dol. Moze wroc na bilans zerowy? Troche sie pogubilam, jaki to u Ciebie on bylby? 2 tysiaki? Nie chce namawiac do zlego, tylko napisac, ze Cie rozumiem. Podziwiam [...]