Wróć

Bez popadania w skrajnosci. Ja owego czasu mialem podobne wymiary jesli chodzi o wage i wzrost i powiem ze niczego to nie przekreslilo a zaniku miesnie nie mam. Dieta i jeszcze raz dieta. Sam trening moze byc bodzcem do ich wzrostu ale z czegos musza byc budowane. Ten zarys ktory wyzej wypisales nijak ma sie do zbilansowanej diety. Podwiesozne w [...]

pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI.

Nikt Ci tu nie będzie tłumaczył podstaw. Poszukaj, poczytaj i wróć.

jaki niecierpliwy, już po 9-12 treningach; pozdrawiam i troche więcej cierpliwości, po 178 treningach wróc do nas :)

Trening to niewielki ułamek procesu spalania tłuszczu, najpierw zajrzyj do Odchudzania/Odżywiania załóż tam temat, wklej dietę i wróć dopiero tutaj. Jak już miska będzie dopięta to zacznij od FBW, PPL, HST lub dowolnego planu siłowego + 3x30min aerobów tygodniowo.

poczekaj jeszcze z tym dopingiem bo nie masz zielonego pojecia !! te 7 strzalow wina to raczej glupota byla (kto ci to kvrwa doradzil??) przytyj chlopaku pocwicz zjedz pare puszek kreatyny i wroc do tego dzialu

Poczytaj troche na postach podwieszonych. masz tam spis tematow. poczytaj troszke wstepu i podstaw do treningu FBW. wroc na forum z ankieta dzialu, celem treningu i wstepnie ulozonym treningiem do sprawdzenia:P

Staż treningowy na siłowni: praktycznie zerowy (trenowałem amatorsko) 1. systematyka 2. technika 3. odżywianie 4. wypoczynek . pracuj nad tymi elementami . Trening na początku , bierzemy coś prostego i idziemy ćwiczyć ( rozruch i przygotowanie do treningów właściwych ) 4 tygodnie na start , po tym czasie wróć i będzie można myśleć do dalej . [...]

bo nie przezyjesz i zaraz popuscisz w gacie tak sie podjarałeś :D idź sie doucz wróc za rok i moze cos z tego będzie...przyszłość narodu....no jak takie pajace rosną :D Autorze tematu - mozesz spokojnie dorzucic przedramiona jesli nie widzisz postepów w swoim planie, dorzuc spokojnie jelsi masz siłe i nie przejmuj sie tym ze mozesz od tego umrzec [...]

Nie napisałem ze szukam porady lekarskiej,byłem u lekarza i dowiedziałem sie ze moge obciązac swój orgaznizm do takiego stanu jak przd przepuklina dopiero po 3miesiacach od operacji Twój lekarz opowiedział Tobie na pytanie, wróć do ćwiczeń za min. 3 miesiące, oczywiście nie zaczynaj od maxów, lekkie ciężary z progresją co tydzień - dwa.

to atrofia pewno mocna__zacznij od 18 tygodnia po 1000 iu e3d do czasu aż jaja wróc do stnu '' normalności'' możliwe że trzeba będzie wbić ok 10000iu

Wróć do pełni sprawności, i szybko odrobisz stracony czas.

Kolego, jeżeli za walenie kilka postów pod rząd i założenie głupiego tematu nie dostałeś bana - to masz szczęście Przeczytaj wszystko co jest w postach podwieszonych. Poszukaj czegoś o posiłku przedtreningowym, posiłku potreningowym, suplementacji okołotreningowej (w dziale Alternatywna droga jest chyba taki post). Obczytaj się aż ci uszami [...]

Wiec plan jest taki, lec juz do konca cyklu te 200mg deki na tydzien, po ostatnim strzale odczekaj 3 tygodnie nim cala deka zniknie z Twojego organizmu i polec opakowanie clomidu 3 tygodnie po 50mg(zazwyczaj jedna tabletka) najlepiej na noc. Jesli bedziesz mial klopoty z libido i jajkami to wroc tutaj po wiecej wiadomosci bo sam clomid moze wtedy [...]

najpierw skocz do działu ODŻYWIANIE po rozpiskę DIETY później do działu TRENING po rozpiskę treningu i za dwa lata wróć tutaj po rozpiskę cyklu...

z twoim,pojeciem o koksach i diecie to raczej odbij-waga twoja wogole??co ty jesz,ze taka waga przy stazu 3-letnim na silce??opanuj diete chociaz jakos poukladaj i poczytaj troche o koxie i wroc tu za rok to cos sie pomysli..pzdr ekipa

nie ma czegos takiego jak monohydrant, wróc jak douczysz sie podstaw temat wałkowany milion razy -> uzyj wyszukiwarki zamykam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-23 10:38:40

Danieloo - wroc do tego działu za rok lub pół , jak masz udzielac podobnych 'porad' , oby to był peirwszy i ostatni raz jak takowe tutaj widzę mozesz i z mlekiem i z wodą.

no to najpierw zapoznaj sie z podwieszonymi tematami w dziale , w ktorym chcesz zakladac temat i potem tu wroc i sam sobie odpowiedz na pytanie, dlaczego Twoj temat z prosba o ocene czy tam ulozenie planu zostal skasowany w dziale dzienniki trenigowe

http://www.sfd.pl/search.asp tam masz wszystkie odpowiedzi gdy już poczytasz i nie będziesz czegoś wiedział wtedy wróć zapytaj, a na pewno uzyskasz odpowiedź pozdrawiam