Wróć

Najpierw pocwicz wedlug planu, a potem wroc :P

ttomek jak masz zamiar pisać takie rzeczy to lepiej wróć do piaskownicy.. taki mądry jesteś, że ta mądrość mnie przyprawia o ból zęba.. nie masz pojęcia a się udzielasz.

nie ma co pokazywac wroc za rok albo dwa

Wszytko zalezy jak dawno miałes regenerację jeśli lecisz głużej na mase z czego ostatni cykl był cięzki zrób sobie dwa tyg regeneracji (basen , trucht itp) i potem wróć z kolejnym planem PS Jeśli masz tendencje do zalewania fatem zmniejsz ilość kalorii przez okes regeneracji

Wiesz zrób tydzień lżejszego treningu i potem wróć do cięzszego miałeś cykl na mono więc trzeba zminimalizować spadki ( bo napewno część wody zleci) PS po nastepnym cyklu zrób sobie regeneracje pozdro

chłopaku napiszę wprost jesteś po prostu zasuszony przy takim wzroście z taką wagą musisz wyglądać jak kij od fasoli skup się na diecie jak sam nie umiesz jej dobrać to poproś kogoś ogarniętego o pomoc,jak już będziesz miał odpowiednie odżywianie,możesz zainwestować w suplementację,a do tego działu wróć za jakieś 30kg bo tyle spokojnie zrobisz bez [...]

TenPako kup sobie słownik i wróć... albo lepiej nie wracaj

Wróć normalnie do diety i wszystko za jakiś czas wróci do normy.

ODpocznij tydzień - dwa, wysypiaj się jedz zgodnie z dietą. Potem wróc i daj 80% maxymalnego i co tydzień dopiero dokładaj. Zmień plan treningowy, intesywność.

dieta do dupy!!! zejdz z pasem i wroc przed wakacjami na sezon zdazysz

masz małą wiedzę odzywki/suple to nie seterydy - aby była mowa o skutkach ubocznych nie ten dział, najpierw poczytaj dział "odzywianie" i podwieszone posty w nim , sa tam linki do roznych tematów, roznych diet, waznych informacji;..uloz diete i daj do oceny, a za pół roku wróc tutaj jako uzupelnienie braków w diecie mozesz na chwilę [...]

to zacznij rinngi i wroc tu jak juz cos osiagniesz pa

napisalem Ci to co Ci napisze reszta. wyjdzi wroc za jakis czas pa

bueheheheheh chyba se zarty robisz !! czlowieku bez obrazy ale to chyba najsmiezniejsze pytanie z jakie czytalem!! spokojnie wal tabake na cyklu saa , nie umrzesz od tego hahaha a tak w ogole jestes stanowczo za mlody co do koksowania , czy ty byles w ogole juz na silowni ?? w twoim wieku dobra serwatka i kreatyna zdziala cuda !! powaznie mowie [...]

Trening z dupy masz: http://www.sfd.pl/temat246764/ Brak diety(ale to naprawia kolega w poście wyżej) i suplementy brane "na pałę". Wróć za rok Edit: nie mogę się powstrzymać: "Mam 15 lat. W bicepsie mam 31 cm w klacie 101 cm! Mój staż to 5 miesięcy. Mam za sobą cell pumpa,m3 creatine,monster massa. Nie wiem co mam kupić! Ijak z [...]

w czym mam ci pomóc ? w rozpisaniu deki i mety ? to się kupy nie trzyma co w ogóle do osoby twojej czy twojego kumpla to niech lepiej zacznie się odżywiać dobrze i poczyta dużo różnych ciekawych artykułów o koksie a później niech myśli bo 12miesiecy na siłowni i ciśnie już 3 cykl... pewnie 2wcześniejsze też były z dupy i bez odbloku jestem też [...]

sory ale koks bez silowni to jakas pomylka jedź, zarob kasiory, wroc.. potrenuj i w mig wrocisz do rozmiarow najwazniejsze by pokrywac zapotrzebowanie i codziennie jakies pompeczki czy tam drazek uskuteczniac

masz o tym temat juz w tym dziale, przejrzy go całego, zastosuj sie do podanych tam wskazówek a bedzie si np. zmien maila, dostaniesz kod na tego maila, wprowadz go i wroc do swojego maila starego , weryfikacja nie zostanie wyłączona, bo blokuje ona w sporym stopniu spamerów

Lepiej poćwicz rok na dopiętej diecie i wróć

Cwicz sumiennie 5-6 m-cy z porzadna dieta i wtedy wroc z tym pytaniem.