Wróć

Fizyke miałes w szkole,czy spierdlalałes z lekcji,jezlei tak to wróc do szkoły podstawowej,czy gimnazjum nie wiem jak to teraz juz jest... i tam dzieci odpowiedza Ci na to pytanie.

Hahha do michy, wróć za rok.

Może na troche przerwij dietę zobacz co się dzieje i póżniej do niej wróć jak będzie oki.

Kolego suple to nie wszystko - dobra dieta, suple, regeneracja i ciezki trening i 15 kg w rok zrobisz... Po koksy wroc jak skonczysz 21 lat ;)

ułóż sobie diete i wroc pozniej =]

Nie masz co się martwić, takie rzeczy się zdarzają i często przechodzą same. Unikaj gwałtownych ruchów, przeciągów, długotrwałego przebywania w jednej nieergonomicznej pozycji np przy kompie. Szyję możesz owinąć szalikiem nawet w domu, to czasem pomaga. Jeśli w ciągu kilku kolejnych dni objawy nie będą ustawać to wróć do lekarza. Z tymi [...]

to teraz nieletnim niejadkom rozpisujemy cykle? wroc kolezko za 5 lat.

Może krótko : "Wróć za 3 lata" Naprawdę, 12 lat to za wcześnie, każdy Ci to powie, sam miałem dawnej taki problem jak Ty ale, warto poczekać chociaż do 15 latek. Zapisz się na boks czy coś do tego pompki itd. i bedzie git

W tym dziale nie masz czego szukać przez najbliższe 2 lata. Wróć do działu Junior SFD i popracuj solidnie wg tamtejszych wytycznych.

"Jestem początkującym na siłke zamierzam iść na wiosne a teraz chciałbym nabrać masy mięśniowej(bo jestem chudy) wzrost 176-178cm " nie ten dział . udaj się do działu ODŻYWIANIE i zacznij jeść bo jesteś niedożywiony . Jak będziesz szedł na siłownię to wróć , jednak zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale .

to sobie ułóż dietkę i tu wróć

Daneku - no strumien wody sprawdziłem na sobie i mnie pomogł ale generalnie przyczepy tak jak stawy lubią ciepło, dobrze jest też wziąsć sobie aspirynke po treningu jak tam bolało bo to leczy opuchlizny, powinno być lepiej. Co do treningow to znajdz takie cwiczenia w których odczuwasz najmniejszy ból i rób te dopuki jako tako pozbędziesz się bólu [...]

Na wizażu jesy sporo ogarniętc dziewczyn, a w dobrych wątkach moderuje m.in. Rzabba, która nas czasem odwiedza. To w jakim środowisku się kto obraca, zależy od podejścia i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą [...]

najpierw poradz sie lekarza co możesz jadac i w jakich ilosciach i wtedy tutaj wróc i napisz to będziemy starali sie pomóc

no fakt lepiej siedzieć cicho . ? wróć.! białko jest chyba po to żeby wrzucić to w siebie... tj. nie stosować b. małych dawek bo to tylko szkoda pieniędzy, chyba tak jak z massa nie? czy nie? bo juz sam nie wiem. każdy gada inaczej, kazdy expert a nic nie wie... ; x

19Mati85,a ja widze,ze Twoj poziom wiedzy na temat saa jest zerowy,a bierzesz sie za koks.Doinformuj sie i wroc z madrym pytaniem,a przynajmniej madrze napisanym. A kozakow nie ma,bo wytłukli w powstaniu...

Spróbuj nie trzymać się sztywno liczby powtórzeń, rób 12,12,10,8,4 na przykład. Zastap na miesiąc wyciskanie płasko - hantlami na skosie Zastą drugie ćwiczenie (które stanie się pierwszym) hantlami w skosie w opadzie (głowa w dół) Dodaj izolowane na maszynie albo przenoszenie sztangi, ostatnie rób nadal rozpiętki, ale zamiast hantlami, to na [...]

dieta jest do poprawy mało warzyw zero tłuszczu i kukurydziane na śniadanie poczytaj i wróc

mateusz i zielony_xxx polecam 1000 metki i 300 omki... moze wtedy dacie wszystkim spokoj na zawsze 14 i 12 albo ile tam lat, a jeden glupszy od drugiego... mateusz lepiej wroc do plywaDZtwa moze sam najstarszy nie jestem, ale przynajmniej sie staram nie dolowac reszty swoja gadka... g4bb3r

Dobrze Ci radzę, wróć za 20kg...