Wróć

Darujmy sobie zabawę w szukanie winnego. Skoro masz napisane że powinieneś biegać to zapytaj lekarza dlaczego nie możesz robić przysiadów które korzystnie wpływają na kolana. Na razie trenuj planem który masz zatwierdzony przez doktora, nie powinien zaszkodzić. Do tego zdrowe odżywianie i "naprawa" kolan. Jak wszystko będzie w normie to [...]

zrobiłem dobrze , bo już regularnie w kaptury leci po 1,5 ml. A szczerze powiem ci że igłą 40mm już nigdy nigdzie wbijać nie będę. To opinia lekarza który kiedyś ciął mi dupę jak się ropień zrobił i powiedział ze zbyt głębokie iniekcje nie są dobre. Teraz niezależnie gdzie bije 05x25. Ty masz pewnie jednocyfrowy bf ;-) 40mm bedzie ok dla [...]

niezle domis? co niezle,klapa jak dla mnie ,tylko 10 cm w klacie w trzy miechy dobre haha, i te sutki co to ma byc?,karykatura wysportowanego chlopaka? zle sie do tego zabrales bo chyba z grubej rury przy***ales kolego ale twoja sprawa, staz trzy miechy?moja rada to cwicz i wroc za rok. Napuchniety jak prosiaczek Tylko bez fochow kolego prosiles [...]

DIETA: -białko: jest -węglowodany: są -tłuszcz: -martwy ciąg: - -przysiad: - Lecz od jakiegos czasu czuje iz stoje w miejscu. zbilanuj diete, zacznij cwiczyc jak facet a nie jak c**** to i postepy beda. Poza tym proponowalbym zredukowac, potem przymasowac bo krutko mowiac lipa jest - chlop prawie 2 metry - bic 41 cm, pas prawie metr....slabo [...]

Jak przeczytać regulamin w dziale i na forum to wróć po świętach .

to moze zrob sobie 1-2 miesiace FBW dla urozmaicenia a pozniej wroc do splita? Lub http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i zacznij od 4-5 poziomu.

Jak zamierzasz dalej smiecic wroc na swoje forum http://londonersi.com/ i pisz sam do siebie.

[...] jest z d*py wzięty - chyba że pod inne cele niż siła/masa.Tym bardziej że się gubisz w tym co piszesz.Martwy który jest w rozpisce ale nie będziesz go robił, wielostawy których też nie będziesz robił ale połowa Twoich ćwiczeń to właśnie one.. Wróć lepiej do podstaw bo tu nakombinowałeś w ogóle nie wiadomo co, na komandosa się szkolisz czy co?

a ja ci powiem inaczej Wbij do działu odżywianie, weź dietke jakiegoś zawodnika o podobnej wadze do twojej a najlepiej +5kg Dorzuć kreatynke i obserwuj przyrosty, wróć za rok przynajmniej Jeśli jednak nie bedziesz w stanie spełnić wymogów diety z powodu braku apetytu to kup syrop MEGACE na apetyt, jeszcze nie słyszałem o przypadku żeby ktoś po [...]

prosisz o podanie nazwy srodkow, wiec: ryz, chudy bialy ser, banany, kasza, makaron, jajka, mleko 0,5% (moze byc 0,0%), ryby(np tunczyk) mieso (np cycki kurczaka) i wiele wiele innych koksiarskich srodkow... zapraszam do dzialu odzywianie, trening a pozniej do suplementow, po 3-4 latach wroc tutaj. pozdro

Dobra. Sorry, że pytam. Jem 12,5 mg exe wt-cz-sb- wt-czw i w piątek 24.07.12 robię badania. Wróć, proszę...

[...] tygodniu. Oni też są sami przeciw wszystkim. A tak poważnie to to forum ma na celu podzielenie się swoimi spostrzeżeniami oraz doświadczeniem zdobytym na siłowni. Twoje doświadczenia są wielce interesujące, a zarazem przyprawiają o bulgotanie w brzuchu i pożałowanie. Wróć na fora mniejszości seksualnych, tam gdzie zdążyłeś już zagrzać miejsce.

" jak typek mnie prowokuje no to nie będę słuchał tego bo pozniej uznają mnie za ciote ciula czy ****a " A jak mu nakopiesz to przyjdzie z kumplami i ci nakopie albo bedziesz musial potme nakopac ich wsyztskich po kolei, dasz rade? Daj se spokoj, gimnazjum czy szkola srednia nie trwa wiecznie a jak ktorego dnia ten typ bedzie myl twoj [...]

... 6. DIETA: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : grudzien 2009 -1 cykl omnadren + meta (tab) + deca , 2 cykl testosteron prolongatum + meta w płynie. Obecnie w trakcie cyklu. Testosteron enanthate 200 (20 ml) - 20 strzałów po 1 ml strzał ( 2 razy w tyg - Wtorek , Piątek) + metanabol 200 tabl - 1 tab - 4 dni , 2 tab - 4 dni, 3 tab - 4 dni, 4 tab [...]

Najlepiej idz do niego, niech ci to usunie, wroc tu i powiedz jak bylo Miejscowe znieczulenie, kilka minut roboty, malutka blizna i najlepiej niech sie nie goi, żeby za kilka miesięcy nie musiał ponownie Cię nacinać. Póki jest to galaretowate nie ma sensu wycinać tego co jakiś czas bo w większośći przypadków to wraca, czasem się uda i jesli ktoś [...]

kalkulatory sa dosc niedokladne, lepiej jakbys policzyl ze wzoru, ktory masz w linku wyzej. ale kalorycznosc to Twojego wzrostu i wagi wydaje sie okey. stanowczo jedzac 1700kcal robisz sobie spora krzywde. zdecydowanie wroc na okres kilku tygodni na kalorycznosc tych 2700kcal i rozpocznij te redukcje raz jeszcze, madrze i zdrowo.

Trening do wymiany - Dział Trening Dieta - Dział odżywianie Po suplementy wróć za jakieś pół roku jak ogarniesz podstawy.

Może zrób sobie z tydzień wolnego, może dwa i wróć znowu.

Panowie kolega ma 34 lata a odsylacie go do jedzenia i tyle , wy zaczęliście kłuć dooopy bo czasu było szkoda na naturalne budowanie a kto inny to won do mich i wróć jak będzie 100kg i 45 w łapie najlepiej . Lekka hipokryzja nic więcej . Do autora , zbadaj co trzeba jedz więcej i zapisuj to np w fitatu i podbijaj węgle w razie braku postępu przy [...]

Staż treningowy na siłowni: ok 6 miesięcy Ostatnio przerabiany plan: brak Jak trenowałes przez ten czas ?? Plan do zmiany to nie jest metodyka dla ciebie , zła konstrukacja zly dobór ćwiczeń . fundament dom dekroacja , ty chcesz dekorować dom ktory jeszcze nie powstał wniosek wróc i zacznij od fundamentu. ile masz obciażenia ???