Wróć

Pamiętaj...zajmij się wpierw masą, potem upewnij się, ze masz odpowiedni staż, doświadczenie, opanowaną dobrą technike ćwiczeń...Wtedy wróć tutaj na forum i zapytaj o trening siłowy, a dostaniesz odpowiedź. Na początku zresztą i tak jest mały sens ćwiczenia treningiem stricte siłowym-w tym okresie i masa i siła powinny pójść mocno do przodu, [...]

hehe wszyscy tak ci słodzą:P nie nie jeszcze dużo pracy przed toba:P wróć za rok:P ZARTUJĘ jest za***iaszczo:) miażdzysz sfd:P

Odpada. Skoncz terapie antybiotkiem potem wroc na silownie. Podczas brania antybiotyku organim jest oslabiony i potrzebuje odpoczynku, dobrego odzywiania sie i spokoju. Dlugo tego antybiotyku jesc pewnie nie bedziesz, a tydzien czy troche wiecej przecierz nie spowoduje u ciebie spadków.

wczoraj Legia mnie zdenerwowala niesamowicie jeden z najlepszych wyjazdowych meczow w sezonie i taka wtopa na koniec chcialoby sie krzyknac MUCHA WRÓĆ Arka juz jest praktycznie w dupie, po dzisiejszej porazce moze sie powoli zegnac z ekstraklasa

powiedz mi ile seri robisz na biceps a ile na nogi a potem porownaj czy biceps jest wiekszy od nog i potem wroc

przemekqju, rozumiem ze moze Ci nie podpasowal pmp ale powiedz mi jaki ma sens obrazanie innych uzytkownikow? chociazby fakt co masz do mocnego.. nie pasuje to nie kupuj. zalozyles temat i pozniej prosiles o zamkniecie, wiec juz mysle ze sie wyzaliles wiec nie truj ludziom w innych tematach. ok rozumiem stala Ci sie krzywda, kazdy przeczytal wiec [...]

pół roku za wcześnie na foty wroc załóż osobny temat bo reszta sylwetki może być też dobra

NIe da sie zamienic tluszczu w miesnie. Idz do dzialu odzywanie i ukladaj diete bo ta jest slaba. Wtedy dopiero wroc tutaj i odswiez temat.

http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Dopnij miskę i wróć do tematu saa, przy tym wzroście nie masz złych wymiarów, jedynie nogi coś biednie się prezentują.

macie linka moze cos ciekawego wyczytacie http://www.wp.mil.pl/pl/strona/93/PG_124_137 znalazłem tez jakie kierunki sa w WSO we wrocławiu Szkoli kandydatów na oficerów na kierunkach: 1. ogólnowojskowym, 2. rakietowy i artylerii, 3. inżynierii wojskowej, 4. obrony przed bronią masowego rażenia, 5. łączności, 6. logistyki. Szczegóły na stronie [...]

Kreatyna nie powinna mieć wpływu na ciśnienie krwi, więc tutaj bym się nie doszukiwał problemu. Skoro jesteś przeziębiony, czy z innego powodu masz problemy zdrowotne, to dojdź do siebie i wtedy wróć w pełni zdrowia do aktywności fizycznej i stosowania kreatyny. Nie widzę problemu w tym, aby np. za dwa tygodnie zrobić cykl kreatynowy od nowa np. [...]

albo o tym: Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na diecie niskokalorycznej. By zbudować nową masę mięśniową i zapewnić mięśniom regeneracje, potrzeba surowców: węglowodanów, białka i tłuszczów. Zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000 kalorii dziennie do 4500) przez trzy dni, [...]

,,pół paczki wafli ryżowych i przed snem wypijam pół litra jogurciku smakowego" - jasiem już nie jesteś fakt, bo zamieniasz się w małgosię. pompki,przysiady(bez obciązenia),brzuszki są dla dzieci na w-f. Jak chcesz rozwijać swoje ciało, to po pierwsze dieta: -nie na jogurcikach i wafalach tylko na konkretnym jedzeniu, tu zapraszm do czytania: [...]

"Ćwiczę od jakiegoś czasu, ciężko powiedzieć myślę, że 2lata na pewno" "nabrać masy, a jest to dość ciężkie, staram się jeść dużo," "moja waga 65kg, wiek 19lat, wzrost 183cm?" to dyskwalifikuje Cię jeśli chodzi o doping, odwiedź dział odżywianie i wróć gdy zrobisz przynajmniej 85 kg na diecie. prq91 co Ty mu [...]

niektórzy wypowiadający sie tutaj, powinni zapisać sie na balet a nie do ławki sie rwać.. jak widze ludzi którzy robią mostek, to ch^j strzela więc lepiej popracuj nad techniką, poćwicz, wróć i podyskutujemy. a teraz wy*ierdalać do atlasu czytać poradnik ;d

[...] ktoś ma Ci pomóc jak nie ma żadnych informacji? Najlepsza rada to zapomnij o tych 15latach. Poczytaj jak się układa sensowną dietę. Bo nikt tutaj ci takiej nie ułoży. Wróć, wrzuć dietę i ew.się poprawi błędy. Tematów dot.diety masz dziesiątki. Wystarczy tylko poczytać. Każdy może zrzucić winę na geny, na budowę ciała, na wiek, choroby [...]

w Twoim wypadku na pewno nie, ponieważ dopiero zaczynasz. Treningi klasycznie zmienia się co 8 tyg, albo dopiero gdy przestaną dawać efekty. Posłuchaj tego co mówi Traktor wróć do fbw i zadbaj o dietę a wszystko ładnie będzie rosło.

na dzień dzisiejszy, cokolwiek byś nie zrobił, i tak nie uzyskasz odpowiedzi. ułóż dietę, odstaw koks (dla własnego dobra) i wróć za 2 lata.

Jak juz zaczynasz cwiczyc- cwicz cale cialo, w tym treningu nie widze plecow, nog i tricepsow Kup drazek, to nie duzy wydatek a bardzo sie przydaje, na nogi rob przysiady, wykroki no i wspiecia na palce, jesli mozesz to oczywiscie z ciezarem, na triceps tez jest gama cwiczen z hantlem np francuz siedzac czy nawet prostowanie przedramienia w [...]

nikt Ci nie bedzie fuchy odbieral, to Twoj rejon i Twoj pieniadz, pozdro a i w liczbie mnogiej pisz ludziom...lub wroc do szkoly... Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-12-09 15:17:35