Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

czyli teraz powinienem brać bcaa, myślę że coś jeszcze na szybko kupię, redukcja potrwa co najmniej do końca lipca i w tedy się zobaczy co z brzucha mojego zostanie - oby płaska decha ;-) nad wpc już myślałem wcześniej, ale w kilku miejscach przeczytałem, że na moim etapie i tak powinienem ładni rosnąć (przy dobrej diecie) i że suple są bez sensu. [...]

Aha czyli spokojnie moge sobie 2 takie szejki na dzień z owsianych nie gotowanych + wpc + orzechy zrobić ? Jeśli tak to ok , bardzo mi to ułatwi jedzenia przy wyjazdach , dzięki SOG jak wejdzie.

Ale jak je ugotuje to podobno ig rośnie a tego właśnie nie chce bo jestem endo i strasznie pilnuje ww , chyba że około treningowo. Nie moge wsypać płatki do malaksera , zmiksować , dodać wpc wymieszać i wypić ?

no to co do wyskoku to wiem, bo znam tamten temat już dość dobrze, dlatego pisze że ćwiczenia na wyskok mam już ustalone, tylko teraz chce dorzucić jeszcze jakieś inne na inne partie bardziej nastawione. Płeć : mężczyna Wiek :19 Waga : 89 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój siły, muskulatury Staż treningowy na siłowni :regularnie dopiero [...]

W końcu znalazłem czas by się za to zabrać, wczoraj byłem u chirurga-urologa. Stwierdził on zapalenie prostaty, a ten guzek o którym pisałem wyżej to powiększone węzły chłonne. Wspomniałem też o wcześniejszym zabiegu na żylaki powrózka nasiennego i ponarzekał że spaprany itd. Mam mieszane odczucia co do samej wizyty i tego specjalisty. Przede [...]

big thx To dokupić tą taurynę ?? Mam carbo (3 kg) i zamierzam jeszcze dokupić 5kg WPC Sciteca. Powinno się przydać

To nie Ty masz się dostosowac do pory i charakteru posiłków, ale to właśnie one do Ciebie, do Twojego treningu. O to w tym chodzi, aby siłownia, rozwój fizyczny nie był dla Ciebie katuszą i aby zawsze wywoływał uśmiech na twarzy a to zależy jedynie od Ciebie. Dlatego nic sobie z tego nie rób, że wszyscy jedzą rano płatki z mlekiem. Ja miałem taki [...]

tak jak sergiusz mówi, rano nie musisz jeść owsianki, możesz ją później zjeść. Zjedz rano posiłek z 1,5-2h przed treningiem a przed samym treningiem możesz dać jeszcze carbo+wpc, wtedy napewno będzie ci się lepiej ćwiczyć.

Pierwszy posilek 7.10 mleko 0,5% - 250g otreby pszenne - 15g platki musli - 70g rodzynki - 20g jablko - 130g tran - 10g razem: 18g bialka, 15g tluszczy i 100g wegli //ok drugi posilek 10.30 poledwica sopocka - 50g chleb zytni pelnoziarnisty - 70g male ilosci warzyw do smaku ziarna slonecznika 25g Razem: bialko 21g tluszcz 17g wegle 44g //ok trzeci [...]

Dodaj omega3. Tluszcz troche moze byc po posilku carbo + wpc. Wypic mozesz ok 20min po sw. A tak w ogole to jaki jest cel diety, ile kalorii dodales i jakie jest btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-15 10:57:34

dieta ma ok 2500 kcal 164g B 287g W 82g T Dieta jest redukcyjna Czyli pić carbo po treningach SW ? czy tak jak po siłowni carbo + WPC ? a może zjeść owoc ? Na treningach SW pijeizotonik, czy wlicza sie go do bilansu ? Czy ma znaczenie jeśli jednego dnia zjem 5 posiłków a drugiego 6 ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-09-15 16:36:27

tak jak TomQ-MAG pisze lepiej wpc + wegle (moze nawet banan byc) i do tego zwykle mono : DT : 5g przed i po treningu, DNT : 5g z rana( na czczo ) :)

Wypiłem nie dawno wpc z olejem lnianym i już tyle na dziś. Jutro rano badania. Wgl dziwne są te normy w ostatnim badaniu. Całkiem inne niż zwykle w tym labie. Coś im się chyba pomyliło w laboratorium. Dzisiaj baba jak mi pobierala krew to otworzyła fiolki o przelała z jednej do drugiej. Chyba nie powinna tak zrobić?

Nie całkiem tak, ale 90% supli na każdym poziomie zaawansowania jest zbędna. A z tych konkretnych supli/odżywek to warto tylko kreatynę, WPC, BCAA, spalacz; w ostateczności gainer. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-25 20:50:44

Chyba nie zrozumiałeś co polecam a czego nie. NIE POLECAM SERWATKI BIAŁKOWEJ (M.IN. OSTROWII), polecam natomiast BIAŁKO SERWATKOWE (WPC; m.in. OSTROWIA JE PRODUKUJE). Widzisz tą subtelną różnicę? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-26 16:41:46

To jak możesz to polec coś z WPC

Czytaj ze zrozumieniem chlopie. Ostrowia moze byc, dobre i tanie WPC.

ok, poprawiona: śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904 II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki-60gram) - 59kcal 12/1/0 Chleb [...]

śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/4/10 Oliwa z oliwek (3 łyżki) 100kcal - 0/15/0 4 żółtka jajka - 314kcal - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904ok ale w 4 żółtkach nie masz na bank 314kcal ;)możesz dać 2 jajka starczy II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 [...]

nom ok, zamieniam mleko na wodę, zmniejszę tym również ilość laktozy i wyjdzie to mi na dobre, to można te BCAA z białkiem na wodzie mieszać?? Bo podobno wchodzi w jakieś "kolizje" jak podamy tylko rozgałężione bcaa z białkiem wpc które ma pełny zestaw aminokwasów?? tak było w art. marka c bodajże?? Czy nie przejmować się tym??