SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • suszone owoce i białko po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC? %-) sorry, nie znam terminologii ;-) Czyli kolejność jedzenia jest ok, nie ma potrzeby najpierw pić białka, a później owoce?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 7/22/2014 10:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • białka dla alergików

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mleko ma też kilka różnych frakcji białkowych. Nawet jeżeli masz uczulenie na białko mleka to może być to uczulenie tylko na kazine. I wtedy białka serwatkowe (WPC/I/H) nie powinny stwarzać problemu (prócz C-6 Hiteca). Na allegro można kupić próbki różnych białek. Kup próbkę jakiegoś izolatu z niską zawartością węglowodanów i sprawdź. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 7/23/2014 11:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakieś konkretne WPC masz na myśli? Nie wiem czy to dobry pomysł dla mnie, jednak może warto spróbować - wolałbym nie iść troszkę na skróty Edit; Posiłek godzinę przed ćwiczeniami może być tak? Edit# 2 ; Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, powtórzenia robić do max możliwości? Posiadam hantle z możliwością do 20kg jedna, więc dwugłowy i trójgłowy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 7/23/2014 12:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy dzień: W planie były aero, ale z racji lichej pogody zrobiłem tabate, a aero - mam nadziej - pokręcę jutro. 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + 10 gr MCT Oil + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 10 gr BCAA Tabata Squat + 100 siadów + 50 wykroków Podczas treningu 10 gr BCAA 200 gr piersi z kuraka + papryka + 3 gr O-3 w planie [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 6:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ser chudy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A serek wiejski light+wpc? Bo taka wlasnie mieszanke zapodaje rano przed treningiem do owsianki na wodzie z dodatkiem banana/borowek oraz cynamonu(najsmaczniejszy posilek dnia) :-) Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 7/23/2014 7:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeczytałem ciekawy art solarosa. Co z tego wynika? Wp*****LAMY WPC 9238429038420398x dziennie! Czemu? Bo mogę! A tak na poważnie: a gdyby tak 2500kcal na samym biału lecieć?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 11:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ulubione posilki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja w swojej diecie nie mam dań nad którymi się rozpływam, no chyba, że cheat day %-) ale swego czasu jadłem płatki owsiane zalane wodą + rodzynki co bardzo mi smakowało, lubie też mozarelle posypaną bazylią, z pomidorem i chlebkiem razowym. Dzień umilić może też WPC dobrej jakości z mlekiem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 7/24/2014 5:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja dziś jadałem a'la czekolade z rana - 250 g twarogu - 20 g kakao - 40 wpc - 15 g żelatyny

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 12:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a moje sniadanie 75g biszkoptow z wpc i mlekiem niestety owsianka mi nie przechodzi jeszcze przez gardlo...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 12:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja kurczak ryż, teraz wpc z mlekiem zaraz kurczak i makaron do oyebania. Przyjechał wczoraj brat do miasta i takie kompleksy złapałem sylwetkowe (zwłaszcza przód barku), że dzisiaj na bary 3 ćwiczenia wbiłem Xd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 12:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • białko które najlepsze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok to kupie -SFD Wpc protein plus , jestem na redukcji mam kupioną dietę i treningi z PoTreningu.pl ale nie wiedziałem jakie białko będzie najlepsze a co do kasy to i tak nie mam z nią co robić xD macie SOGi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/24/2014 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na dobrej redukcji, w 90% przypadków najczęsciej ucina się węgle aż do niskiego pułapu z przebłyskami low carbu/ketozy itp. W dietach redukcyjnych zbilansowanych też tniesz węgle/tłuszcze i masz ich dość niski pułap. Pijąc Carbo po treningu odbierasz sobie możliwość zjedzenia czegoś innego np. ryżu , albo nawet głupiej bułki/loda bo wyjdziesz po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 7/24/2014 8:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki odżywek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    próbki najczesciej mozna kupic lub dostać za free w sklepach z odzywkami. Fa whey protein jest srednie bo bialka na 100g nie ma w powalającej ilosci. jesli celujesz w bialko w cenie UNS, to spokojnie mozesz brać ze sklepu sfd bialeczka wpc econo 2 lub sfd protein plus

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 7/25/2014 5:29:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór Odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc wpc starczy jak chesz to night protein ok.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 7/25/2014 7:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No tak BCAA dla większości ''bywalców'' siłowni to zbędny wydatek, już lepsze WPC :) Oczywiście jak miska jest zbilansowana w miarę ale jakby sami mądrzy ludzi stosowali suplementy to ten rynek byłby bardzo malutki, a nie 3 na Świecie pod względem zarobków :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja WPC tylko dodaje do omleta żeby smaku miał trochę, paczke 2,2kg kupiłem w styczniu i jeszcze na myślę miesiąc starczy także nie ma u mnie tragedii z michą :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 9:34:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek, max 300kcal, najlepiej max 15 węgli, tłuszczy mało, białka ile chce. Twaró, jaja, wpc, mleko, serek wiejski, mozarella odpada. Co polecacie ? %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 12:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    25.07.2014 Dosyć przyjemny dzień. Wstałem cały wyspany, patrze na zegarek, a tu o dziwo 7:40. Na trening wyruszyłem godzine później, oczywiście trenowałem na czczo. Trening nie był jakoś masakrycznie ciężki, choć zmęczył mnie niesamowicie i nie dałem rady go dokończyć. Dietka dzisiaj 2500kcal, bo nogi robione także jeszcze +100kcal sobie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 5:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BTW do policzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj 2 jaja, jak zrobisz omleta to polej go jogurtem zblendowanym z bananem i wpc, jak chcesz to banana do środka można już dać, czy trochę rodzynek, żurawiny, na słono też może być, np po przewróceniu na drugą stronę położyć wędlinki, ogórka kiszonego i ser, przykryć pokrywką i poczekać aż się ser roztopi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 7/25/2014 6:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SzaroUek- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    piątek 25.07.2014 Trening: crossift ze sztangą 30 kg. Wszystko to co jest w wypisce zostało zrobione :-) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3a7fa385b3849c4ae1561e3bb3846bb.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6656 Data: 7/25/2014 10:27:38 PM Liczba szacunów: 0