21.1 Bialka wybilo dzis duzo, ale ile pomoze w rozwinieciu sie miesni to kto wie xd Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Przed Treningiem energetyk Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]
1)ednom 2) wiek 28 3) waga/wzrost 180/105 4) staż treningowy 6m. 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety [...]
Bcaa nie zaszkodzi, nigdy. Ale jak napisałem wcześniej może być przydatne bardzo, lub mniej. Jak kogoś stać to może walić bcaa do każdego posiłku nawet. Pytaniem zostanie sensownosc. Jedli chodzi o mnie to nadal używam przed i podczas małe porcje (ok.10g prochu).Mam skromny posiłek przed treningiem. Jakbym miał duży posiłek czy kilka (ale tak się [...]
1)ednom 2) wiek 28 3) waga/wzrost 180/105 4) staż treningowy 6m. 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
średnia zamiast 2 posiłku proponuje Ci robić omleta, wygodny do jedzenia poza domem oraz bardzo smaczny mój ulubiony przepis to 3-4jaja, 70-100g owianych, jabłko, 20-30g wpc - wszystko blendujesz i na patelnie po usmażeniu kroję na niego banana oraz polewam jogurtem naturalnym, wchodzi bardzo gładko ;-)
Hejka :) Ostatnio dostałam wersje testowe nowych lub ulepszonych produktów Allnutrition , jak tylko doszły nie mogłam sie oprzeć i rzuciłam sie na WPC szaroltkowe i nowiutki produkt czyli budyń ciasteczkowy :) WPC to szał dla kubków smakowych bo smak jabłek jest naturalny, owocowy ,a nie sztuczny po dodaniu szczypty cynamonu to juz prawdziwa [...]
Żyję cwiczę jem trenuje %-) Od poniedziałku rana do wczoraj poza domem, więc brak wpiski W poniedziałek DNT, wtorek barki i tric, środa DNT. Wtorek 19.01.2016 1.wyc. hantli 5x12-10 +drop 2.unoszenie na boki 5x12-15+drop 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do brody 4x12 3b. unoszenie przodem chwyt młotkowy 4x12 4.unoszenie jednorącz w bramie 3x15 [...]
Właśnie taki salut robiliśmy, tylko w wersji 5 rwań, po nich zakrok i press w przyklęku. Oddzielanie węgli od tłuszczu. Wczoraj przymusowa przerwa, która wynika z braku właściwego rozciągania po treningach siłowych. Przerwę wykorzystałem na rozciąganie oraz konsultacje w tej sprawie. Dostałem instrukcje i mam nadzieję, że wkrótce stosowanie się [...]
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
Nie odczuwam tego jako głodówkę, ba nawet czasem odczuwam bardzo duża sytość. Być może mam to robione w zbyt dużych ilościach np. Za dużo kurczaka bądź innych produktów. Wszystkie obliczenia zrobię jutro i wrzucę tutaj do sprawdzenia, wielkie dzięki za pomoc. A co z tymi treningami czy w tych dniach odpuszczać sobie aeroby? Na pewno zakupie jakieś [...]
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam
badania, zdjecia i ankietę wstawię jutro, posiłki oparte są na zamawianej diecie od furiata oraz korzystałam z usług bebio.pl i tam też proporcje były podobne. piję również białko SFD WPC protein plus. Zmieniony przez - Joagle w dniu 2016-01-20 22:35:37
Jak nie toleruje laktozy to żaden z tych produktów nie będzie dobry, musi wziąć trzeci ich produkt czyli izolat Ale j/w, jak zadajesz takie pytania to bierz tańsze WPC bo różnicy nie zauważysz