zmodyfikowalem zupelnie ta dietke. co myslicie o takim zestawieniu: 7:30 platki owsiane 70g mleko 1,5% 300ml orzechy wloskie 20g ser bialy poltlusty 100g B 40,4 / W 64,7 / T 26,3 11:00 piers z kury 100g ryz bialy 75g jogurt naturalny 80g ananas 50g papryka czerwona 20g oliwa z oliwek 10ml B 31,1 / W 76 / T 14,5 14:00 ser bialy poltlusty 125g banan [...]
1.Czy Shock + Storm to dobra mieszanka dla mnie? NIE 2.Pracuje i czy gdy bede bral suple(jesli ktos wie jak najlepiej dawkowac )nie bedzie mi to przeszkadzalo w pracy np : bóle brzucha ,oslabienia itp... jak byś brał zalecane dawki to nic nie powinno się dziać 3.Bralem przez miesiac bialko Ostrowia WPC 80 + creatine 1250 cwiczac przy tym naprawde [...]
Tak miałem podwyższony ALT i AST ponad czterokrotnie, lekarze zgodnie stwierdzili ze to przez dietę i nadmiar białka.( konsultowałem sie u 3 w tym u gastrologa) Jadłem raczej naturalne rzeczy, jedynym suplementem było wpc 80. Teraz okresowo kontroluje siebie i nie idę ślepo w zaparte ze masa idzie siła to wszystko jest okej. Chce dalej ćwiczyć i [...]
Jak zawsze jest z Nami jest HOTEL JASEK *** PREMIUM HOTEL , który przygotował specjalną ofertę noclegową dla zawodników: - pokój 2-osobowy 200zł/doba ze śniadaniem - pokój 1-osobowy 170zł/doba ze śniadaniem Rezerwacji dokonujemy telefonicznie na hasło" ZAWODY WPC" HOTEL JASEK *** PREMIUM HOTEL ufundował również jedną z nagród głównych, którą jest [...]
Do grona partnerów Mistrzostw Polski federacji WPC dołączył producent sprzętu sportowego - firma JAKO Bardzo dziękujemy za zaufanie i wsparcie !!!!!!!!! /SFD/2019/8/2/9fb0ca40feae4d2fb79f74c522030355.jpg
Do grona partnerów Mistrzostw Polski federacji WPC dołączył producent sprzętu do trójboju siłowego - firma MONSTER POWER Bardzo dziękujemy za zaufanie i wsparcie !!!!!!!!! /SFD/2019/8/6/0365d0ea9bc044b68d7ced4cc8451f8b.jpg
Kolejnym partnerem który przygotował specjalną ofertę noclegową jest WEISER HOTEL Na hasło ZAWODY WPC promocyjne ceny wynoszą : Pokój jednoosobowy ze śniadaniem – 180 PLN Pokój dwuosobowy ze śniadaniem – 200 PLN Proszę o kontakt w sprawie rezerwacji bezpośrednio z działem rezerwacji grupowych: [email protected], 71 364 97 04. [...]
UWAGA !!!!!MEEEEEEGA WIADOMOŚĆ !!!!!!!! Drodzy zawodnicy partner techniczny, a zarazem współorganizator II Mistrzostw Polski federacji WPC czyli HES WROCŁAW – producent sprzętu sportowego, lider na polskim rynku branży fitness produkującej sprzęt treningowy oraz akcesoria treningowe, która może poszczycić się tak bogatą historią, ogromnym [...]
Ze strony organizatora Czas zaprezentować baner II Mistrzostw Polski federacji WPC - wykonał go Krzysiek Chowaniak - bardzo dziękujemy !!! /SFD/2019/9/13/6e59dbe65f5d42d18f63e44895ae4203.jpg
dzięki za odp. Zamiast samej oliwy z oliwek w całym dniu będę brał tran a także olej lniany. Pierś z kurczaka pozamieniam na ryby, wołowinę, wieprzowinę. Jeżeli dodam więcej warzyw, to albo odejmę troche gram z kaszy i ryżu lub nie będę jadł tyle płatków owsianych. Czy odżywka w proszku może być np. taka: [...]
co do podjadania owoców i pestek : wszystko ma kalorie! więc musisz je liczyć. Owoce rano i po treningu, w ciągu dnia nie są konieczne. Pestki do posiłków tam gdzie brak tłuszczu. Tran daj do 2 posiłków - starczy. WPC Łowickie może być, osobiście badałem do białko na skład i jest ok. Warzywa nie dostarczają Ci kcal, płatki, kasze, ryże tak, więc [...]
Wiesz co to CKD? jaki widzisz sens stosowania tej diety przez 2 tyg, przechodząc potem na "mniej skuteczną(?)" dietę? 1. Jak wiadomo lowcarb silnie opiera sie na tluszczach, wiec w DT posilki okolo trenigowe zawierajace wegle (ryz) i bialko (kura) musza byc rowniez mieszane z tluszczami? Czy moze nie nalezy ich dawac? A moze tylko w [...]
aeroby na czczo, tzn powinny być po szybkowchłaniającym się białku typu WPC lub aminokwasach rozgałęzionych (BCAA) ale w ramach że masz staż 0 to nie masz czego za bardzo chronić przed spadkami, więc stanowczo rano, na czczo. Koszt nowej ławczki ze skosem to minimalnie 250 zł chyba, więc lepiej poszukaj czegoś używanego :) Drążek + [...]
Nie potrzebne Ci jest te carbo , lepszy wyjściem po treningu okazało by się np wpc + kleik ryżowy , skrobia kukurydziana , rozgotowy ryż , rodzynki itp. Masz bardzo mało warzyw w diecie , brak źródeł także tłuszczy omega 3 co warto by było dodać ryby ( śledzie, makrela , łosoś). Pozdrawiam
wojo zmc.Jak z Tą skrobią kukurydzianą (jakieś konkretnej firmy) po treningu z wodą +wpc? z Ryb staram się przynajmniej co drugi dzień zjeść filet.Postaram sie dorzucić warzywa,ale i tak w diecie powyżej brakuje kalorii.Pierwszy posiłek trochę cieżki bo po 45min po posiłku idę na siłke.
II Otwarte MP w TS,WL oraz MC RAW Federacji WPC - 20-22.09.2019 WROCŁAW
