DZIEŃ 2 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj na celownik idzie WHEY PROTEIN 80 PLUS. Tutaj po otwarciu, troszeczke sie skleja w opakowaniu (to nie wina wilgoci bo nie miala kiedy sie dostac): Rozpuszcza sie dobrze (nie bardzo bo idzie wyczuć czasem male drobinki nie rozpuszczone, ale gdy sie pije normalnie a nie rozkoszuje to [...]
100% natural wpc olimp-u. Co do tego 'extensor' to widać ich już od dłuższego czasu, choć popularnością firma się nie cieszy, a i osobiście również nie miałem z nimi nic wspólnego.
Ciupelek osobiscie BCAA Xplode popijam przed i w trakcie treningu jesli ktos jednak liczy kazda zlotowke WPC tez da rade w tym czasie po treningu jak wspomnialem preferuje WOLNIEJSZE zrodla aminokwasow
http://www.youtube.com/watch?v=ol-zRHPJaKY 1. MC - oo już w hooj ciężko. Jak widać plecy puszczały. Rekord. 2. Podciąganie - pierwsza seria pełne, reszta już tylko do czoła. 3. Wiosło - też ciężko. Pomagałem sobie odchylaniem się w tył. Łydy, brzuch - ok Trening bardzo dobry. Rekord MC z 5x5 pobity o 7 kg, mimo, że technika nie jest perfekcyjna. [...]
hydrolizat za duzy wydatek dla mnie z tego co widze jak co, bo chce wydać max 250zł. nox pumpa mam. chce cykl 8-9tygodniowy. potrzebuje jakiejs kreatyny myśle na CP czy też orotanem, jabłczan na mnie dobrze ostatnio podziałał więc mnie zachęca. Reszte chce wydać na cos regeneracyjnego i jesli starczy to na bialko, choć zostało mi jeszcze z 2kg WPC [...]
Kolego jesz 1500 kcal i dziwisz się ze nie masz energii? A ten trening - wszystkie serie robisz tym samym ciężarem? Jak z rozgrzewką? Zacznij jeść bo krzywdę sobie zrobisz. Policzyłem co wpisałeś oprócz WPC bo nie wiem jaka ilość. Zakładam że tuńczyka była puszka czyli 130 g i oliwy 20 g. Oto wynik: B/T/W 113/48/142 z czego białko zwierzęce 70 g. [...]
Wczorajszy trening Plecy + Kaptur + Brzuch Czas: 60 min 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM dobrze. ciężar jeszcze zostawię. słaby chwyt mam, ciężko mi utrzymać na ostatnich powtórzeniach sztangę. 50 x 10 60 x 8 75 x 8 85 x 6 2. DRĄŻEK jakoś poszło. szału nie ma. pierwsza seria 8p sam a reszta serii kilka powt z pomca kilka sam. 4s x 8p 3. UNOSZENIE [...]
po treningu rozumiem że najlepszy będzie basmati ? do serwatki wpc lowickiej z mlekiem 1,5% i chlebem zytnim dodać 10ml oliwy ? moze to zastapic posiłek ? Dzieki za pomoc.
dziś jednak kolejny dzień OFF cały czas leki i regeneracja, jest trochę lepiej niż wczoraj, mam nadzieję że już jutro uda się zrobić trening, pewnie w tym tyg. zrobie 2x lekki FBW i od poniedziałku wróce do planu, cały czas jem 5g monohydratu dziennie wczoraj miałem okazję testować próbkę kazeiny Treca Casein 100 smak: Vanilla french 8/10 [...]
fatfaq: są jakieś badania na temat różnic w procencie wykorzystania przez organizm białka, między wpc i wph? to bardzo istotne gdy liczymy które białko bardziej opłaca się kupić...
Dzięki, jednak jeśli chodzi o wpływ białka na mięśnie, na ich rozwój i uzupełnienie diety, to czy jest jakaś różnica? Wzdęcia, walory smakowe są jednak efektem ubocznym, jednak podstawową i najważniejszą funkcją takiego białka, jest jego wpływ na mięśnie. Czasami jestem zmuszony trenować po posiłku w którym jako białko daje tylko WPC, nie chce, [...]
FitnessT - czy będą dobre - to się okaże Czekamy. tomaszS - zmienia sie aminogram bialka (całosciowo w posiłku, a nie w samym WPC) - jesli spozywasz je z płatkiami (ktore równiez są zrodłem aminowasów), dodatkowo błonnik może spowalniac lub w niewleikim stopniu zmniejszac traiwanie - ale to są kwestie kosmetyczne. A jeslichodzio roznice czy [...]
przede wszystki - jesli zalezy Ci na czystej masie - wrzuc dioete dosprawdzenia w odzywianiu. Eliminacja tuszczy z diety - to pomysł trochę nierozsądny. Dextroza w wypadku Endo - to raczej nieporozumienie. IMO, jesli nie brałes nigdy kreatyny - weź sobie sam ester który masz + wpc, tudzież dodaj tegio shocka - zaczynajac od 1/2 porcji przed [...]
15:30 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal osobiscie jesli w ogole posilek to postawilbym bardziej na bialko i troche tluszczow jesli nie to BCAA 16:15-17.45 trening 15g BCAA XPLODE lub jesli tolerujesz na treningu Profi Mass (ew analogicnza wlasna kombinacja bialka i ww) 17:50 Bialko Ostrowia WPC [...]
A i takie pytanie mam czy według Was miałoby szanse bytu na rynku odżywka białkowa 33% WPC, 33% kazeiny i 33% EGG ?? Ile bylibyście w stanie zapłacić za taką odżywkę (1kg) ?
Ja bym tam wolał WPC i osobno kazeinę. Za 1kg kazeiny tak do 60zł bym dał. PS: zróbcie jeszcze leucynę wolną w prochu Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-26 21:25:26
TEST SPONSOROWANY: MACHINE MAN COMBO by raszek 33 str. podsumowanie
