mam podobny problem. Również mam 14 tyle ze zacząłem cwiczyc w wieku 9 lat. i zastanawialem sie powoli nad zakupem jakiego suplementu. bo duzo o tych odzywkach slychac i nie jestem pewien czy wpc 80 np. ostrowi jest bezpieczne
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 2011-01-10 15:59:15 Liczba szacunów: 0
R_93 w WPC econo jest miarka bo nie wiem czy się babrać i szukać. Ja skorzystałem z promocji wierny/nie wierny i kupiłem mało co nieco, wystarczyła jedna rozbita kapsułka garlicynu i wszystko czosnkiem teraz wali bo się po całej przesyłce rozsypało
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 17:19:31 Liczba szacunów: 0
To białko zawiera mi. białko pszeniczne, które nie jest najwyższy lotów. Czego szukasz wpc/mix...? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-10 17:35:37
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2011-01-10 17:34:56 Liczba szacunów: 0
mysle ze zostane przy wpc w takim razie olimp wyglada najlepiej z tego calego towarzystwa chyba ze znowu zalapie sie na promo wieczorne u konkurencji :> iznowu kupie peak. generalnie najbardziej zalezy mi na rozpuszczalnosci smaku no i odpowiednim skladzie jak w tych kategoriach wypada olimp ?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2011-01-10 17:49:59 Liczba szacunów: 0
Możesz brać tak, a możesz brać tak. Jeśli chodzi o redukcję osobiście wolałbym bcaa po, no chyba że jakiś izolat/hydroizolat. Chodź jak będziesz brał jakieś zwykłe wpc też nie będzie źle.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-01-11 14:03:12 Liczba szacunów: 0
-2 x BCAA olimp mega 720cap przed i po treningu silowym, oraz przed aerobami 10g -HMB XXL Aktivlab 240cap 1g rano, 1g przed snem, i 3g po treningach białko WPC 80 SFD 3000g wg brakow w diecie, dalbym na pewno po treningu silowym 30g+carbo30g
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2011-01-11 14:14:21 Liczba szacunów: 0
1 czy moge dodac do jogurtu naturalnego "suche "platki owsiane?? tz takie nie zalane predzej niczym nie napeczale? 2 warzyw nie wliczac do diety a owoce? 3 czesto w dni nie treningowe jezdze dosc daleko pograc to w kosza to w pilke i wtedy czas miedzy posilkami wynosi okolo 4 h 30 minut bo okolo 40minut jazdy 20 na podgrzanie , czy [...]
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 22:49:24 Liczba szacunów: 0
Wedle tego co czytam to mam typ budowy mezoforik, ale nie jestem pewien. Jak sadzicie?? Dodam ze w około 6 miesięcy zrobiłem 4 cm na bicepsie. Nie trzymając ściśle diety. Co do tego BF, w tym temacie co mi podałeś. Nie posiadam faldomierza, a link który tam jest podany odnośnie liczenia z obwodów, nie działa. Znalazłem przykładowa dietę na [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2011-01-11 22:50:55 Liczba szacunów: 0
1 sniadanie dodaj jakis owoc 2 sniadanie wywal ser zolty. nalezy og unikac. ma za duzo tluszczu daj porzadne zrodlo bialka np jajka po treningu samo wpc nie wystarczy. musisz dostarczyc organizmowi weglowodanow w postaci odzywki np. typu carbo obiad1 unikaj duzej ilosci sosu. makaron tylko brazowy piersi gotowane grillowane obiad3 wywal frytki [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2011-01-12 01:55:15 Liczba szacunów: 0
W diecie nie ma warzyw ani zdrowych tłuszczy które są niezbędne ! Pracuję przy biurku i mam dosyć sporo obowiązków czy dodanie 6 posiłku jest konieczne? nie Mam dostęp do odżywek typu WPC i Gainer ale nie używam żadnych suplementów czy przydałyby się? jeśli masz możesz dodać gaionera po treningu Czy większa porcja białka jednorazowo w pożywieniu [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2011-01-12 04:07:22 Liczba szacunów: 0
nic nie zamianiaj miejscami. po prostu po treningu wypij odzywke tzn mieszanine wpc i carbo. unikaj odzywek w pozostalym czasie dnia co do ryb to nie wiem. wydaje mi sie ze wszystkie sa okej. na pewno lepiej zjesc jakas swieza niz konserwy z puszki. no, ale kulturystami nie ejstesmy wiec tragedii nie bedzie jak zjesz z puszki chleb na zakwasie to [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2011-01-12 13:26:40 Liczba szacunów: 0
yo Micha na dziś, dziś dużo grzeszyłem ;s 1.Omlet z płatkami owsianymi + dżem (mamy wyrób) 2.Obiad krupnik , plus po obiedzie 2 jogurty;s 3.banan 4.Kolacja dopiero będzie bo u mnie właściwie 20.30 (w UK mieszkam) No i do tego jak to w dzień treningowy przed i po WPC + Aminokwasy i po tren 2 wafle ryżowe. Co do samego treningu (jest on zły ale [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2011-01-12 21:42:19 Liczba szacunów: 0
kup sobie jabłczan cm3 360 tabs. starczy ci na około miesiąc a kosztuje 75 zł. do tego jakieś białeczko do diety aby nabrac masy mieśniowej tu polecam ci tanie a dobre wpc łowickie 3.4 kg za 120 zł. jakieś witaminki ale to najlepiej z owoców. i jedziesz ! pozdro!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2011-01-12 22:07:57 Liczba szacunów: 0