SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Koktaj potrenigowy i na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajl ujdzie, mozesz zmniejszyc wpc np do 15 i dodac 50-75g twarogu. Wtedy bedziesz mial fajna mieszanke frakcji bialkowych. Jestes pewien, ze w tej ilosci kotra napisales bedzie 99g wegli? Nie wyglada na tyle.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 12/18/2012 6:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa szybkie pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chlopaki na WPC mi nie starczy - bo na Trenbolone kasa jest zaklepana Myslalem, zeby po treningu walnac powiedzmy 90g Carbo (glu/malto) zmixowane z twarogiem chudym 56g protein w 250g (mozliwe??? ) - experyment... carbo + twarog. Post workout! Bez kreatyny - uzupelnienie glikogenu miesniowego do diety redukcyjnej. Trener zabronil mi spozywanie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 8/7/2006 11:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w wyciskaniu własnej masy ciała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jasne ze Olimp jest szeroko dostepny w aptekach ale raczej nie kazdy produkt bo choc slyszalem o tym ze mozna czasem nabyc np WPC 100% to jednak nie jest to powszechne dlatego tutaj odsylam do PBC lub innych sklepow sportowych lub sieci :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/31/2013 4:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek suplementacji kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam 18 lat ,od ponad 5 miesięcy ćwiczę ciężko ,wcześniej to tylko w domu.Mierzę 1,87 i ważę 84kg ,również mam dietę ,zdrowo się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 8/27/2017 3:14:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening i posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 zrób trening, po treningu mała przekąska i po powrocie do domu zjedz bez pośpiechu posiłek 2 nie wime co to za wafelek ale mozesz pomyśleć o jakiejś odzywce WPC i zbeldować ją z bananem 3 jako śnaidanie ok przecież to nie jest Twój przedtreningowy posiłek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 516 Data: 9/10/2017 9:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile najlepiej wpc( ostrowia) i carbo brac po treningu ?? i normalny posiłek po tym 40 min czy wiecej ?? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-03-11 22:54:10

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 3/11/2006 10:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w odżywce białkowej masz 80g białka na 100g albo nawet 90g białka na 100 reszta to aminokwasy itp Chciałeś napisać chyba węgle i tłuszcze :) I chyba po treningu powinno jeść białko np. z mięsa albo z odżywki białkowej, bo jednak białko kazeinowe (twaróg) długo się wchłania. Ponadto nie rozumiem idei kupowania gainerów, nie dość, że wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 1/7/2012 5:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę mnie nie zrozumiałeś. Skąd wiesz, że gainer to mieszanka tych białek, a nie po prostu bezczelnie serwatka + trochę taniego wpc, żeby było te 20% białka? Ponadto im dłuższy czas wchłaniania=mniej białka w jednostce czasu. To jeżeli nie po treningu, to kiedy stosować wpi, które wchłania się tak szybko? :)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 1/7/2012 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typowy LC to nie jest. Po prostu ciąłem z węgli. Płatki zamiennie stosuje, ale po owsianych źle się czuję. Rotację mam, bo w dnt nie jem tego wpc z płatkami Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2016-04-17 16:36:29

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 4/17/2016 4:36:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są białkowe(WPC) 'owsianki', czyli gotowe produkty węglowodanowo-białkowe, popularne w USA. W Polsce raczej nie do dostania...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8856 Data: 7/7/2008 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak już zdecydujesz się na białko to polecam wpc protein plus maja zaje... smaki szczególnie nuggets ( jedynie jak dla mnie truskawka nie dobra ). Zmieniony przez - tomzaq30 w dniu 2017-09-12 14:24:20

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 9/12/2017 2:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie moge zjesc duzo na sniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie najadaj sie na noc po przebudzeniu wypij szkalnke wody gazowanej kup specjalne srodki na pobudzenie apetytu albo b12 po kozieradce lapie sie apetyt mozesz w ostatecznosci uzupelniac sniadanie gotowymi odzywkami np. gainerem a i mozesz tez spozywac rano plynne posilki ktore sie wypija np mix platkow owsianych, rodzynek, orzechow,wpc i mleka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 12/28/2005 5:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    za duzo kombinujesz.. efekt i tak w wiekszosci zalezny jest od diety -NO Explode(przed treningiem) ok -Horse power(po treningu) zostaw na nastepny cykl -Mono (rano) w dt i dnt -BCAA Xplode(po treningu i po aerobach) przed treningiem/aerobami + po treningu/aerobachw dawce 1g/10kg mc przed i po -ZMA (na noc) ok -WPC (ew braki w diecie) ok i to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 3/15/2010 10:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny+suple!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JA zawsze dawałem z Twaróg (ew.WPC ) z Oliwa aby sie wolniej wchłaniało .... przed snem wiórki kokosowe sa nie potrzebne ..! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-12 12:50:36

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/12/2008 12:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny+suple!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dodam do posilkow dobre tluszcze i nie bede bral wpc przed snem tylko twarog

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/12/2008 1:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki kupić po przerwie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli o białko chodzi to polecam wpc econo, bardzo tanie i smaczne bynajmniej dla mnie :-) po treningu ewentualnie mass activator. Do tego witaminy i omega 3. Inne odżywki póki co myślę że zbędne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/11/2011 1:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tran jajecznica z 3 jajek warzywa oliwa II śniadanie 10.30 chleb razowy 100g z białym serem warzywa III sniadanie 12.25 daj mięso obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek piers z kurczaka albo rybe [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 3/7/2010 9:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a ile tego wpc przed treningiem?? III śniadanie mięso nie pasuje... cos innego

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 3/8/2010 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatecznie by mogło byc tak : tran jajecznica z 3 jajek (moge dać 4) warzywa oliwa jak nie pojde do szkoły dojdą płatki owsiane z mlekiem II śniadanie 10.30 chleb razowy 150g z białym serem warzywa III sniadanie 12.25 j/w obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 3/8/2010 7:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór supli, szukam porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc czyli ? (sorki ale jestem w tym początkujący). A to omega-3 ma na celu w czym mi pomóc?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 988 Data: 4/13/2012 3:25:27 PM Liczba szacunów: 0