Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zawsze mozesz zrobic przerwe 40 min przed snem WPC, 20-15 min przed snem l-glutamine

Bo ja tak wogole jestem na rzezbie dlatego pytam Czyli podsumowujac rano przed rowerem 30 min 3 g bcaa pop rowerze 5 g glutaminy i 2 kap tauryny i za 20 min sniadanie przed treningiem silowym 3 g bcaa i 2 kap tauryny po treningu 5 g glutaminy carbo 40 g i 2 kap tauryny przed snem 40 min wpc 30 g i i 30 min potem 3 g glutaminy wogole to miedzy [...]

da Ci tyle ze białko z odzywki szybciej sie trawi a co za tym idzie szybciej dotrze do miesni, ale wystarczy wpc ,nie musi być izolat, róznicy nie odczujesz a kase zaoszczedzisz, poza tym jak pijesz gainera to masz juz białko + wegle, wtedy dodatkowa porcja białka jest nie potrzebna

Celuj w dobre wpc , białka roślinne odpuść

na brzuch polecam robic ciezsze cwiczenia z obciazeniem np a nie lupanka po 100powt co do tego katabolizmu to moze rozwine: o katabolizm najłatwiej jest rano, po treningu oraz w nocy wiadomo ze nie wszystko trzeba odzywkami uzupelniac. po treningu dosc istotne zeby bezposrednio zjesc (carbo/bialko/gainer, jak juz mowilem najlepszym [...]

czy aminy beda w duzym stezeniu po treningu zalezy co zjadles PRZED ew w trakcie :D poziom aminek z izolatu przyjetego 1,5 przed koncem treningu bedzie juz drastycznie spadal z wpc mniej drastycznie ale jednak juz tendnecja spdkowa mocna rowniez z kolei np prologatum nie zapewnia szybkiego wyrzutu PRZED stad w wiekszosci przypadkow koniecznosc [...]

Hej. JEst jakaś leucyna osobna w preparacie. Nie BCAA tylko sama leucyna? Jak jest to ile kosztuje. P.S. Zamierzam kupić leucynę i lecytynę. Co o tym myślicie. Po treningu bym brał wpc carbo i leucynę. Lecytyna by była w ciągu dnia

1. dałbym chudsze mleko 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek a jak to się niby pokrywa? zupełnie inne proporcje kw tłuszcowych poczytaj o tłuszczach imo, tutaj dobrze by pasowały jakieś orzechy - wrzucić do owsianki brak białka, daj jakieś wpc najlepiej 10:30 - wywal banana, szynki/wędliny - out, chleb zwykły - out 13:00 - chleb + ser żołty [...]

Creatyna Mono z SFD 5-7 gramów po treningu, BCCA z SFD - czasami po większym treningu Kofeina i Tauryna z ActiLaba- czasem jak sił nie ma albo przed pracą wezmę Białko WPC z SFD - żeby podbić białko w diecie Witaminy z activlabla + do tego magnez 15 mg, cynk 20 mg Jakieś pomysły jeszcze ?

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53 I na tym chcesz urosnąć???

Adrian to ja sie ciebie zapytam po co mi bv?? Jak to 159(wpi) i 104(wpc) ma sie do jakosci bialka?CZy to najwazniejsze i jedyne wyznaczniki?

SiłaBoska oliwa rano jest. Na noc kieliszek zeby białeczko z twarogu sie wolniej wchłaniało. s.m.p.a. wpc - masz na mysli ostrowie czy jakies inne białko? Owsiane z ostrowia moga smakowac jak rzygi Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-09-07 22:43:48

W zeszlym roku bylem na takiej diecie (wegle tylko z warzyw, owocow zero) przez okolo 6 tygodni i efekty byly fantastyczne. Nie zauwazylem znaczacego spadku wydolnosci. Sila nie spadla a nawet notowalem progresje. W ostatnich 2 tygodniach robilem HIIT (po 5 interwalow)i bylo si. Przed i po zarzucalem wpc w porcjach o polowe mniejszych niz [...]

yyy nie chce sie wcinac, ale imho to jest urozmaicona dieta. mięso, sery, ryby, jajka nasiona, orzechy, wszytskie warzywa wpc, wpi przeciez to daje milion kombinacji! pozdr

od razu po treningu wpc 30g banany +300g bananów o co kaman?

jeśli masz wpc oczywiście lepiej wychodzi

tylko, że czasami brakuje mi tego mięsa do 3 posiłku. Wtedy mogę ewentualnie dać wpc?

tylko, że czasami brakuje mi tego mięsa do 3 posiłku. Wtedy mogę ewentualnie dać wpc? zwykle określenie "nie mogę" oznacza "nie chce mi się" xd mówiąc to miałeś na myśli, że nie masz już mięsa ? jeżeli Ci brakuje do kup więcej (jeżeli dobrze Cie zrozumiałem). Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-06 18:55:56

Czyli jakbym sobie zrobił lody z mleka 2% i śmietanki to byłoby dobrym posiłkiem potreningowym? jakbys zrobil je sobie dodatkowo z owocow typu banan, truskawka, malina itp. z dodatkiem wpc to nie widze nic zlego w zjedzeniu sobie takiej porcji, jako opcja posilku bezposrednio po treningu - bezposrednio po rozumiem jako ok. 30 min po zakonczonej [...]

zamiast tego samego banana po treningu daj banana+wpc lub gainera 80-100g reszta ok, jesli spelniasz wymogi ilosciowe b/t/ww choc to pieczywo na noc mi sie nie podoba, jesli chcesz komnbinowac z weglami na noc to sprobuj np platki owsiane ilosc wg potrzeb gainer - jak pi salem wyzej oraz wg brakow diecie jesli takowe sie pojawia bialko j/w [...]