Witam mam pewne pytania dotyczące suplemetacji, jej doboru i dawkowania. Na wstępnie zacznę, że ćwiczę od 4 do 6 razy w tygodniu Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ), siłowni praktycznie robię choć czasem się zdarzy. Od dłuższego czasu jadę na następującym zestawie suplemetów/odżywek: *bcaa (Bcaa Powder Hitec) z 1h przed treningiem *bcaa(Bcaa Powder [...]
Witam! Jak w temacie , zastanawiam się nad kupnem gainera .Aktualnie jem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i chcę dokupić do tego carbo ,ponieważ idzie zima i chcę zrobić trochę więcej masy do wiosny 2014. Zestaw I. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Zestaw II. [...]
Witam państwa. Od dzisiaj startuje część główna mojej redukcji z FBW i crossfitem. Jestem po 3 tygodniach wstępu od treningów i nic szczerze się nie ruszyło, bynajmniej na wadze. Nie będę pieprzyć tylko dam to co mam dać: Lat- 19 Staż- ćwiczyłem kiedyś, znam technikę, ćwiczę w piwnicy (ławeczka ze skosem na +, sztangi, hantle, wyciąg górny, [...]
Witam posiadam odżywki , carbo,białko wpc, monohydrant kreatyny i crea shot jak najlepiej przyjmować te suplementy ? o jakich porach dnia co i kiedy. Z góry dziękuje :-D
BIAŁKO - SFD - SFD Wpc protein plus 750g x2 paczki WĘGLE - Trec - Mass XXL 3KG Kreta - Trec - CM3 1250 - 360 kap Od Środy zaczynam Dojadać te Suple.. , ale mam dylemat Białko raczej bede Pił Przed samym snem.. i ewentualnie rano zależy czy bede jadł jajka na śniadanie czy nie (poprostu uzupełienie w diecie) Mass XXL myśle pić 1 albo 2 razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 201 Staż treningowy: od pół roku biegi i jakieś hantelki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jw Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 x tydzien; czasem bieganie / pływanie Stosowane aktualnie i [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :67 Wzrost :182 Cel treningowy :masa, masa i jeszcze raz masa i troszeczke sily :D Staż treningowy na siłowni :ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :67 Wzrost :182 Cel treningowy :masa, masa i jeszcze raz masa i troszeczke sily :D Staż treningowy na siłowni :ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem [...]
witam nabyłem stepper na tyle mi sie to spodobało ze lubie na tym deptac, na zimę jak znalazł ale chciałbym sie dowiedzieć czy po treningu siłowym mogę dorzucić z 30 min tego deptania i o suplementy mi jeszcze chodzi czy po treningu siłowym brać np 30g wpc i na aeroby czy jakies carbo i dopiero na aeroby, wszystko na ten temat chciałbym wiedzieć [...]
Witam ! Mam 16lat, waga : 83,2kg na czczo, wzrost 180cm. Z uwagi na to, że nie posiadam własnych dochodów jest mi ciezko robic taka dobra diete z dobrymi jakosciowo produktami. Moglibyscie ocenic moja diete ktora trzymam juz z 2tyg to jest przyklad z 1 dnia akurat z dzisiaj. Jem 3 razy dziennie, poniewaz jest mi tak wygodnie :). Nie jem caly czas [...]
Siemka.Zastanawiam się nad zakupem mutant masa lub gainera od sfd ale zastanawiam się czy taki domowy,oprócz ceny nie okazałby się lepszy jakbym dodał jakieś dobre wpc,olej?
Witam zaczolem juz przygodę z treningiem i powoli sie chce rozruszać.i miedzy czasie planuje suplementacje.jeśli chodź o uzupełnienie diety to mam zamiar zakupić uns wpc scitec isolat.jeśli chodź o bcaa to hi tec bcaa powder i to wszystko mam zamiar brać przez cały okresu treningow...teraz mam problem z zaplanowaniem cykli tzn co po kretynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Nazywam się Piotrek mam 173 cm wzrostu i ważę okolo 55kg. Mam 16 lat, prosiłbym o porady dotyczące przybrania masy, robilem juz bardzo duzo rzeczy zwiazanych z tym.. brałem przez jakis czas białko "Ostrovit WPC Eco". Jem dosc sporo, a mimo to nie moge zgrubnac.. W dodatku teraz zaczeła sie szkoła i trudno mi sie dostosowac do rozkladu [...]
Witam, zamierzam kupić odżywkę białkową za niezbyt wygórowaną cenę: Zastanawiałem się nad Trec Whey 100,Olimp protein 100 complex i K** WPC 80 . Aktualnie masówka. Prosze o opinie i pomoc jesli jest jakies lepsze białko w rozsądnej cenie poza tymi co wymieniłem to piszcie ;) POZDRO
Dzień dobry jestem endomorfikiem cierpiącym na "węglowodanofobię"... Dobra do rzeczy (mam problem ze zwięzłym pisaniem/mówieniem więc żeby chociaż trochę skrócić będzie w punktach). 1. O mnie: Mam 22 lata, jestem endomorfikiem, ćwiczę z dwa lata z przerwami. Treningi kalisteniczne - obecnie 100 pompek 300 siadów itp. Planuje powrót do Proteo [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4msc z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko wpc , kreatyna mono, xtreme pump vitaminki, Ostatnio [...]
Witam. Trenuję SW (MT/BJJ), chciałbym się dowiedzieć którą odżywkę białkową (zastanawiam się pomiędzy WPC, a X5 Protein) i coś na regenerację stawów polecacie z firmy Olimp? Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-10-07 18:09:01
Witam. Pomógłby mi ktoś rozpisać dawkowanie supli? Dieta jest , plan treningowy jest. Jack3d - wiadomo przed treningiem 1 miarkę? BioTech Usa One A DAY - 1 tabl dziennie ? TCM K** - dawka 5 g , rano i przed treningiem w treningowe 5 g? w nie treningowe rano ? 100 % WPC 80 K** - Wiadomo w braku diety. Ale mozna rano ? przed czy po treningu ? [...]
Witam prosze o korekte planu NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:19 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 3 lata 5 miesiąc a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:42cm L41cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD BIODER:91 (było 97,5cm) [...]
jak w temacie, szukam białka i carbo. nie za wysoka cena i zeby było 30+porcji na opakowaniu myslalem o OLIMP CARBONOX i WPC ŁOWICKIE 80% czy moze coś innego doradzicie? tanszego i lepszej jakosći ( wiecej bialka wegli w tej cenie?)
[BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]
