SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. Zmieniłem jednak moje plany na redukcję po lekturze wiadomo czego %-). Na masie (dalej if) leci jednak tylko monohydrat kreatyny, wpc i mct (dobrze działa na mnie + jest to bądź co bądź źródło kcal, a z moją zniżką wychodzi to w cenie oliwy, a tej pić nie chcę, bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 11:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek godzine po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie co takim posiłkiem może być?? wiadomo ze polowa napisze kurczak + ryz. Czy mozna zastosować makaron+wpc?? lub jaki moze być inny posiłek? gdyz kury i ryzu juz nie opchnę bo jem go w posilkach o godzinach 10, 13 i 16 (wiadomo z zamiennikami) Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-09-30 20:42:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 9/30/2013 8:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrego gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na amatorskim poziomie nie poczuje różnicy, czy jest to 30g roślinnych, czy 30g WPC. Nie róbmy off topu. Z wyższej półki: Mutant Mass, Scitec Jumbo. Ekonomicznie: Mass Activator. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-30 23:52:36

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 998 Data: 9/30/2013 11:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja chyba wejde na IF za tydzien, to znaczy trening tylko po 30g wpc i post z 10h ale dla mnie to juz IF. A teraz mam taki okres ze moge sobie poeksperymentowac :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 9:52:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    pany, te 10h postu to 2h przed snem -> sen -> z godzina rano, potem wpc i trening

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 10:10:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    antek, ja po prostu kombinuje zeby miec jakis komfort psychiczny podczas dnia, jak zrobie trening tylko po wpc to potem bd mogl si nawpyerdalac po treningu i w pozniejszej czesci dnia bo tak to gloduje Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-01 10:13:10

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 10:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Krystian- wpc przerwie Ci post, ale zacznij od tego, żeby Ci psycha nie siadła, bo na bank będziesz sobie wkręcał katabolizm.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 10:15:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    30.09.2013 Poniedziałek Komentarz: Zmieniłem ściąganie linki wyciągu na metodę do klatki zamiast do karku. Próbowałem przez parę treningów ściągać do karku i znacznie mniej czuje plecy niż przy ściąganiu do klatki. Tak więc bez szukania przyczyn i zagłębiania w temat po prostu przerzucam się na ściąganie do klatki jak dawniej. Dieta: 1 posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 10/1/2013 10:23:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    mały ogień musi być by zrobił sie w środku a nie z wierchu się spiekł. U ,moe kostka twarogu 2 jaja, ciut mleka, około 40g wpc i na teflonik, dodatkowo przykrywam pokrywką.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 4:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    1.10.2013 DZIEŃ 2 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g +olej lniany 10ml 3.wafel ryżowy 2sz + masło orzechowe34g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 75g 5.Po Treningu:30g wpc + 30g carbo 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem wiem, ale zjadłem to i jestem na if, a czekam na waszą odp, jakie może miec to makro, bo wszamie jeszcze jeden posilek, nie wiem, czy jeszcze tluszczu dobijac, bo akurat węgli bede mial na tyle, jak coś to samo wpc łykne, a dokładna nazwa produktu to http://www.bangla.pl/opinie/p29788/biedronka-marinero-pasta-kanapkowa-rozne-smaki to że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 11:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dajesz radę wciągnąć rano tyle owsianki ? :P ja przy 75 g 300 ml mleka i 30 g wpc się męczę a jak dodam wiórków kokosowych to już w ogóle się zapycham ;)

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 9:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja robię tak, że gotuje połowę mleka i zalewam nią płatki a w drugiej części mleka zimnego mieszam wpc, wlewam do miski, mieszam i szamam ;)

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 9:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    02.10.2013 Środa Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g kasza jęczmienna TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g ryż parboiled 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g ryż parboiled 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: BARKI + BRZUCH 1 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 10/2/2013 11:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 2.10.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.jabłka, banany, 30g wpc, 3.smażone ziemniaki, kotlety, warzywa http://imageshack.us/a/img23/2227/vbxi.jpg 4.ryż z tuńczykiem, 5.twaróg półtłusty, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 16984 Data: 10/3/2013 10:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem to c-6 na noc bede brał zamiast rano pic a rano wrzuce WPC bedzie lepiej ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/3/2013 2:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl mono co dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy jeśli brakuje Ci białka w diecie to lepiej kupić jakieś WPC niż BCAA

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 923 Data: 10/3/2013 4:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5608 Data: 10/4/2013 10:25:44 AM Liczba szacunów: 0
  • wiadomo ze na jak wejde na cykl to zwieksze kcal do 4000 w dni treningowe i jakies 3500 w nietreningowe, dorzuce wpc i moze jakies carbo ale tu nie pytam sie o diete tylko o cos innego :) trzymajmy sie tematu przewodniego

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/4/2013 3:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na IF. Pomóżcie zrozumieć.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to masz pod ręką orzechy, wpc i platki owsiane w shakerze, zalewasz wodą i gotowe :-) ewentualnie nie jesz nic przez te 7h i po 7h jesz wieksze posilki, nie bedzie roznicy, byle nie jesc smieci i trzymac sie bilansu

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 10/4/2013 10:10:21 PM Liczba szacunów: 0