SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Wniosek z końca drugiego tygodnia: waga +0,1kg, najwazniejszy punkt obwodowy (czyt. brzuch) bez zmian - +/- 79cm tak wiem - mowiliscie 'wiecej kcal' Mimo wszystko jestem zadowolony bo ze obecny stan to jest taka miiiiiiiinimalna nadwyzka. Pomysle co dolozyc od poniedzialku tak zeby najlepiej 5g wegli nie przekraczac na razie, ale zobaczymy czy [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 16285 Data: 12/12/2010 12:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja- proszę o wasze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem kolega wyżej wam źle doradza... Uwaga 1. Dużo osób stosowała, a co najważniejsze było zadowolonych z tej kreatyny Uwaga 2. Porównując składy stacków, a ilości aakg, które chcecie stosować, to zdecydowanie korzystniej wypada wasz pomysł, poza tym i tak głównie jakaś forma argininy jest odpowiedzialna za tzw pompę w stackach plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 888 Data: 12/12/2010 12:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbomax + 100% whey protein + Winner 14 trening na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do opinii o suplach i treningu to masz do tego odpowiednie działy białko sluzy do uzupelniania brakow w diecie, przedstaw co i ile jesz gainera lub mix carbo+wpc najlepiej pij od razu po treningu jelsi mowa o koktajlu jako zamienniku posiłku to zamiast gainera korzystniej wypadną zmielone owsiane z bialkiem i orzechami przed pracą zjesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 12/12/2010 3:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok więc czas na pierwszą wypiskę. Dzisiaj trening PULL. Ale najpierw coś o szamie. DIETA 1 Owsiane+Mleko+Oliwa+jabłko -jutro dodam rodzynki, narazie brak WPC 2 2 Zapomniałem zabrać placków, poszła kanapka z szyną serem warzywami 3 Przed treningowy- ok 200g Mintaja, 80 g makaronu dwujajecznego. TRENING 4Pójdzie ok 300g ryby, 100 gram kaszy Dalej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 12/13/2010 7:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    13.12.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 2/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=KSro9RsukWY Lekko, bez szaleństw, technicznie. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x 6x 6x 6x http://www.youtube.com/watch?v=s6FATnm5RDU Super weszło, dobra pompa, najciężej ostatnia seria. 3. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 11:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 267 - 13.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 71 1. (07:50) 140g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska + buraki 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pomidor + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 11:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mówiłem zmieszaj wpc z twarogiem bedziesz miał 2 frakcje białka. Poczytaj troche o wartości biologicznej czy warto tak barć pod uwagę i tym sie sugerować bardzo.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 9:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko drozsze elite tansze ostrowia wpc kreatyna mono - obojetnie jaka beda tskie same efekty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 12/14/2010 3:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nAJLEPIEJ do takiego shaka dodać wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 12/14/2010 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek odrazu po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie za mało lepiej dałbym banana i wpc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 12/15/2010 12:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    15,12,2010r. Klatka + ramiona + brzuch VI 1A. Wycisk sztangi na skosie ujemnym 55x12 / 65x9 / 75x5 / 80x3 55x12 / 65x9 / 75x6 / 87,5x3 60x12 / 70x9 / 80x6 / 90x2,5 62,5x12 / 72,5x9 / 82,5x4 / 92,5x2 65x12 / 75x9 / 85x6 / 95x2 67,5x12 / 77,5x7 / 87,5x5 / 97,5x0 - najs ... w ostatniej serii podniosłem, opuściłem i power się skończył %), znaczy [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 9:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale mi chodziło bardziej o cośtakiego czym można by zastąpić szejka. Od razu po przyjściu z silowni albo nawet i do szejkera i w szatni wypić , raczej kuraka na silownie ciężko :D czy narazie odpuścić ? po nowym roku i tak mam zamiar zainwestowac właśnei w białeczko wpc 80 i mono

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 12/15/2010 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    15.12.2010 ŚRODA FBW Trening 3/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x12kg 12x15kg 12x15kg http://www.youtube.com/watch?v=eAweuRJwT_U W 2 pierwszych seriach łączyłem hantle na górze, przez co czułem barki, w 3 dopiero wyszło jak być powinno. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x15kg 12x20kg 12x25kg http://www.youtube.com/watch?v=PGw--C0xd14 Lekko. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 2:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 67/70 - 16 grudzień ### Luźny dzień. Trening elegancki. Nagrałem filmiki, jutro wrzucę. 1a. Przysiad Przedni RAMPA 6 T1: 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg T2: 6x45kg / 6x55kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg T3: 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg T4: 6x55kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / 6x95kg T8: [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2010 12:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • EAA XTRA - Wasze opinie.

    Post
    ActivLab

    nie ma sie co wzniecac zalecenia who maja sie nijak do ludzi aktywnych fizycznie a sposob ich ustalania powoduje, ze sa uzytecz tylko w skrajnych przypadkach niedozywienia i monotonii zywieniowej /np. w etiopii/ i, jka juz pisalem w dziale olimpa, oba produkty sa nic nie warte bo mozna je z lepszym efektem zastapic wpc

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9776 Data: 12/17/2010 1:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 271 - 17.12.2010 - PIĄTEK Masa: dzień 75 1. (07:50) 140g owsianych + 35g WPC + marchewka 2. (11:30) 100g ryżu brąz. + 50g owsianych + 150g kuraka + pomidor + buraki 3. (14:30) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska + pomidor 4. (17:40) 150g karkówki + 2 jajka + 15g oliwy + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2010 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    17,12,2010r. Plecy + naramienne całe VI 1.a Podciąganie na drążku 9 / 8 / 7 / 6 + kilka negatywów 9 / 8 / 7 / 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 9 / 8 / 7 / 7 + kilka negatywów 9 / 8 / 8 / 7 + negatywy 8 / 7 / 7 / 6 + negatywy - jestem zadowolony bo napompowałem konkretnie najszersze, a łapy w ogóle nie spuchły :) 1.b Unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2010 9:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy + storm + Lowieckie/Ostrowia + OLIMP BCAA.... POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jeszcze inne zestawienie mianowicie cytonox + cytocell + OLIMP GAINERATOR 3,2 KG + bialko WPC OSTROWI ALBO LOWICKIE co lepiej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 12/17/2010 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WPC100% smak kokos ... PYCHA! Tak mi smutno było, że ice coffe się skończyło, ale jak spróbowałem kokosa to zwariowałem na nowo... a ktos mi sie dziwil i nie wierzyl ze WPC 100 % kokos rzadzi - wiem ze sie powtarzam ale tak wlasnie jest !

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 7:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy + ostrowia WPC + SW

    Post
    Trening w domu

    Poczytałem trochę na temat TRENINGU DOMATORA. Zamierzam zmienić dotychczasowy system treningu właśnie na trening domatora. Teraz pytanie. Ponieważ w domu jem to co zostanie przygotowane + kupiłem sobie płatki owsiane, ryż, wiem, że będzie to za mało do pełnej diety , czy mogę ją wspomóc białkiem, czy trenując w domu nie ma sensu abym brał? (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 12/19/2010 12:06:47 PM Liczba szacunów: 0