Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Sobota - 03.08.2013 Trening - Ramiona W piątek trenowałem najszersze grzbietu 3 ćwiczenia po 3 serie oraz mięśnie brzucha 2 ćwiczenia 4 serie, po czym wykonałem 30min stepera. Na sobotę przypadł trening ramion, wyglądał następująco: Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 110g płatków owsianych, 50g WPC, 10g oleju lnianego - II-IV. 260g [...]

A więc tak wygląda u mnie dieta w dni nie treningowe.Kiedy trenuję mogę mieć trochę więcej białka,więc jutro wrzucę jeszcze z dnia kiedy trenuję.Czasami jest gorzej niż teraz,ponieważ często przesiedzę cały dzień na dworze i próbuje nadrobić całe zapotrzebowanie w 3 posiłkach,które i tak nie dostarczą mi odpowiedniej dawki makroskładników.Na razie [...]

Kilka nowych i kilka starszych supli. Wziąłem WPC Ostrovii o smaku orzecha. Po wymieszaniu z ON super się miesza i nie pieni! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add54f23f1a44917aa19ba04d95c1fad.jpg

wodka a jak ocenisz po klocku czy wysrałeś ostatni posiłek? np "200g kuraka i 100g ryzu" }:-( ? posilek trawi sie kilkanascie godzin, wpc po treningu jak sie zapoda to 2h + się bedzie trawić, jedynine carbo sie w moment przyswoi a przy okazji wyyebie tak cukier do góry ze szkoda gadać. Wczesniej o tym zresztą ktoś pisał, poza tym organizm oddala [...]

jadłem Łowickie WPC 3.6 kg i dobre tylko pszenicą daje trochę, UNS Econo też jadłem i dobre było

Piątek - 09.08.2013 Trening - Barki, Brzuch We wtorek poleciał trening klatki, przodu barków oraz tricepsów. Środa należała do najszerszych grzbietu, bicepsów oraz brzucha. Czwartek poleciały całe nogi - dotkliwy spadek siły w przysiadach klasycznych, za pewne efekt licznych aerobów. Od dzisiaj wprowadzam istotne zmiany w diecie. Tłuszcze [...]

Poniedziałek - 12.08.2013 Trening - Plecy Dieta dalej czyszczona. Już tylko 35-40g tłuszczu dziennie, węgle zbliżają się do wartości z redukcji przed Debiutami, aczkolwiek chciałbym utrzymać je jak najwyżej. Nie czuję jeszcze rozpędzonego metabolizmu. Do którtkich treningów siłowym <1h dokładam sesję aerobową bezpośrednio po nim, na razie 15min. [...]

albo zwykłe wpc..

Ciekawią mnie te rodzynki. Widziałem, że prz1993 w swoim dzienniku też pisze, że wrzuca je po treningu. Chodzi o to, żeby dostarczyć ww proste zaraz po wysiłku, jednak czemu akurat rodzynki? Ze względów smakowych? Czy Twoim zdaniem w zamian rodzynek mógłbym wrzucać np banany eweentualnie inny owoc bo rodzyny jakoś mi nie podchodzą %-) I jeszcze [...]

wpc + owoc . WW zlozone pozniej z czyms .

siłowy+aero i potem wegle rodzynki i ryż z wpc

300 mleko, 40 owsiane, 40 wpc, 85 banan, 50 maliny, 15 oliwa extra virgin - blenderowane.

Kto późno wstaje, ten śniadania nie zaznaje %-) Dopiero teraz mix melko, wpc, oliwa, owsiane, banan, maliny...ale łosoś już się czeka w lodówce.

Kulturyści zazwyczaj boją się nawet sprawdzić czy coś jest mitem czy nie, by przypadkiem nie odbiło się to na ich muskulaturze. Poza tym ze względu na ich poziom hormonalny, specyficzne treningi i zaawansowaną hipertrofię ich zapotrzebowanie na różne substancje jest inne. Do tego dochodzą kwestie typu cena/jakość i wychodzi, że jedyne, w co [...]

Paszkos, nadal na IF? Potreningowo: 100g ryżu brązowego z sosem słodko-kwaśnym ogórki małosolne 80g piersi wędzonej z musztardą 20g WPC trochę serka wiejskiego paczka wafli ryżowych dwie kromki żytniego chleba z dżemorem High carb- ciężko te 280g węgli po treningu bez tłuszczu załadować... teraz wpadłem na pomysł, żeby podbić węgle waflami [...]

ja po siłowym i aero daje wegle i wpc, a potem gdzies za godzine kure i ryz a w jakim czasie kto je po trreningu to zdania podzielone, ja staram sie w miare jak najszybciej ;-)

Owsiania: 110g owsianych, 30g wpc bananowego, 200ml mleka, 35g orzechów włoskich, łyżka miodu, banan, zielona herba

rodzynki i wpc dajesz po siłowym a potem od razu na rowerek?

Spontanicznie wypadła praca przy wywożeniu gruzu więc wpadło typowo robotniczo : Chleb jasny , kabanosy , i piwko ;) Wysiłek był tak wielki żę nie obawiam się co jadłem a teraz normalność czyli schab duszony 4 kotlety i makaron ciemny ok 200 g , zaraz wpadnie wpc i wafle z dżemem ;)

Wpc i 2 nektarynki