Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Środa 14.07.2011 Dieta: I kurczak warzywa II śledź III kurczak warzywa IV WPC V serek wiejski brzoskwinia Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -interwały biegowe Niewielka ilość węgli daje już się we znaki, po interwałach ledwo żywy. Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-07-14 21:30:11

Ja mam ostrowie WPC ale jakościowo jest taka sobie w sensie że bardzo sie pieni i smak taki sobie :)

bardzo ciekawe stwierdzenia.wiec myslisz ze pochodzenie produktow skladowych ma az tak duze znaczenie.a czym moze sie roznic maltodekstryna od maltodekstryny lub dextroza od dextrozy???moze jeszcze napiszesz ze serwatka w gainerze weidera jest lepsza od wpc z vitalai te dodatki mleka w proszku, bialka z jajek i serwatki slodkiej. jak mozna pisac [...]

"tu przyklad:gainer 1 vitala ustepuje iloscia bialka mega masowi 7000 ale ma bialko lepszej jakosci(wpc) a nie jak w przypadku mega massa bialko jajeczne czy mleka" sam sobie przeczysz

uzupełnienie diety - nie aminogram z wpc - a bogadty tak jak wweider a to czy przytyjesz zależy od kalorii chyba raczej

ma charakter reklamy ... a to ciekawe jestes 1 osoba która tak pisze... co do ostrowi jest alternatywą i zawsze będzie, bo nic tego nie zastąpi. Poprostu troche sie tam sie młodsi adepci rozchulali piszac np. ze ostrowia lepsza od nitroprogenu treca itd . O to tu chodi ze spora czesc ludzi ze to jest wpc ale nie najwyższej jakości. Do twojej [...]

i jeszcze pytanie czy ostatni posilek przed snem moze wygladac tak: Posiłek VII 22:00 - WPC ostrowia 30 g -Jaja kurze całe / 3 jaja Czy cos dodac?

DZIEŃ 4 Dzień nietreningowy. Bez aero. Jutro w planie z rana ok. 20-30 minut. Miska dopięta. Jedynie okno żywienia przesunąłem dziś na 12 w związku z czym zamykam je o 20 (wg. planu 13-21). Czy skrócenie okna żywienia poprawia efekty czy zostawić tak jak jest jeżeli pasuje mi ono teraz ? SUMPLEMENTACJA Kreatyna (5g+5g), 4 x omega 3-6-9, kazeina [...]

Jedzenie na dziś. Część zabieram do pracy: pojemnik z ryżem, mięsem i warzywami, orzechy, szejker (zblendowany twaróg+wpc+olej lniany). Wg bilansu wszystko. Okno 12-18. Wypiske z treningu i zrzut diety dam wieczorem po pracy, do której zaraz ide. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6118c4a42d14fb7b188b685de51bd64.jpg

Posiłek 4 po treningowy Godz 18/19 zalezy od treningu 100g piersi z kurczaka b21,5/t2,6/w0 100 g ryzu 6,7/0,7/ 76,5 razem 542 kacl Po tym czekam 30 min i pije wpc 30g b24/t2,/1,8 Z mlekiem 250 mil b7.5/t5/w1,8 razem 125 To bez sensu. Czemu ma taki wybieg sluzyc ? Jezeli juz to bialko zaraz po treningu, a posilek pol godziny pozniej. Czemu [...]

kurcze troche dziwnie bo platki owsiane jesc w drugim posłku :) mam zrezygnowac z twarogu rano a jak zamiast twarogu bym dał 30g wpc rano nie było by dobrze?

Dzień 4 Trening plecy, biceps: -Podciąganie na drążku nachwytem x3 -Podciąganie na drążku podchwytem, wąsko x3 -Podciąganie sztangi w opadzie x4 -Szrugsy x4 -Uginanie ramion ze sztangą x4 -Uginanie ramion ze sztangielkami, uchwyt młotkowy x3 -Uginanie ze sztangielką w podporze o kolano x2 Po siłowym delikatnie bear kompex. [...]

Witam po weekendzie;) Trening Nogi: 1) Przysiady na suwnicy skośnej x4 2) Prostowanie nóg w siadzie/ uginanie leżąc łączona x3 3) Przysiady wykroczne x3 4) wspięcia na palce siedząc x1 100 powtórzeń Barki: 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy x4 2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą podchwytem x4 3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ [...]

Dzień 12 Trening: http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg&feature=fvst 20 sek machania, 10 przerwy, 7 razy..Zdecydowanie bardziej wolę tego typu trening niż aero, 4-5 min machania w domu wystarcza mi, żeby być zajechanym przez kilka godzin;) Dajet: Dzień nietreningowy, więc węgle delikatnie przycięte na rzecz tłuszczu, reszta bez zmian.. Suple: [...]

Zwykłe WPC. Nic więcej nie trzeba. VitaFit dobre i tanie.

chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]

a i proporcje białek jaki % ustalić /wpc, posiłki standardowe/ ?

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]