SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki poprawiłem troszkę dietę, jutro idę pierwszy raz w życiu na siłownie =D jeszcze jakieś ćwiczenia muszę znaleść sobię, pytanko czy taka dieta moze być ? I jeśli mam za dużo białka to co usunąć ? Białko wpc będę pił zaraz po treningu /SFD/2017/5/31/2c900c9b385e4d349834546844bc9a12.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-31 20:19:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 5/31/2017 8:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Jak zacząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 5/31/2017 8:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla 18-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :18 Płeć : /kobieta Waga : 55 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 Aktywność w ciągu dnia : siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia 10 min interwałów po treningu Odżywianie : Dieta 100% Cel : masa Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy (nie przyjmuje lekow) Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 6/8/2017 6:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lecisz jednym schematem posiłku, nie ważne, że potrafisz się zaprzeć i to zjesz, to nie ma być za karę, jest tyle możliwości http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 6/12/2017 7:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, a jeśli to zmodyfikuje i wyjdzie mi coś takiego I Posilek 100gr owsiane 4 jajka 30gr wpc 10 gr olej rzepakowy II Posiłek Makaron 2 jajeczny z durum 100gr piers 150gr warzywa 200gr słonecznik 20gr III Posiłek Ryz parabolicznzy 100gr pierś 150gr/schab150gr/tlusta ryba 150gr czy jakiekolwiek inne mięso w podobnej gramaturze Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 6/12/2017 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz braki to po treningu mozesz dac porcję wpc i np jakiś owoc, jak nie masz braków to nie ma potzreby.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 6/12/2017 8:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • białko z carbem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A lepiej wciągnąć np wpc + banan

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 6/15/2017 10:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • EkTOMORFIK - jak podbić kalorie i ilość węgli ???

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Możesz spróbować podbić węgle owocami. Możesz też dać np większą ilość ryżu jaki jest w jakimś posiłku i połowę zjeść wytrawnie np z mięsem, a drugą połowę np z zmiksowanymi truskawkami na słodko. Możesz spróbować robić koktajle na owocach WPC i np płatkach ryżowych czy owsianych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 259 Data: 6/16/2017 3:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie to zależy od poprzedniego posiłku, jak zjem coś 1,5-2h przed treningie czy trenuje wieczorem to imo nie ma potrzeby i nic raczej nie da, a jak nie było żadnego posiłku czy trenuje naczczo to piję aminokwasy lub jakieś szybko wchłanialne białko wph/wpi bo wpc to jako uzupełnienie białka w diecie - wolniej się wchłania Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 6/19/2017 1:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tą szybkością wchłaniania spotkałem się już z dużą ilością opini, a jedna gryzie się z drugą, np tutaj https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18608553 lepiej wyszło wpi od wph, jeśli wpi i wpc wchłania się podobnie w czasie to i tak jest lepsze, tak samo jak powiedzieć że jedzenie najwyższej klasy wołowiny argentyńskiej, wędzonego łososia i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 6/19/2017 5:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzone opakowanie i zepsuty suplement. Sprzedawca z allegro.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Slynna mysza w WPC z MP. Wyszlo ze koles ja podrzucil zeby wyludzic hajs, teraz go przeciagna po sadach

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 17755 Data: 6/19/2017 9:34:26 PM Liczba szacunów: 1
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    problem w tym, że jakośc protein uzytych w WPI zazwyczaj nie rozni sie jakoscia od WPC, wartosc biologiczna jest ta sama.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 6/20/2017 9:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzeba by zobaczyć odzywianie, może gainera da się gdzieś wcisnąć, choć ja zawsze wolę opcje wpc i wegle naturalne odstarczyć, owoce dość gładko wchodza

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7583 Data: 6/26/2017 8:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC European Championships - 3-5.07.2017 HELSINKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lista startowa.. https://gometal.com/wp-content/uploads/2017/06/ROSTER-2017-WPC-EUROPEANS.pdf

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 7/2/2017 11:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze Kroki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, Tak możesz rozłożyć na 4 posiłki :-)) Białko wystarczy zwykłe WPC jeśli jest potrzeba uzupełnienia braków w diecie ;-) Na początek nic więcej nie potrzebujesz ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 7/3/2017 10:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 112kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie wiesz co masz jeść, to zapraszam do zapoznania się z podstawowymi źródłami składników odżywczych. Linki do nich dostałeś wyżej. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. W linkach masz właśnie przykłady. Odnośnie suplementacji, to w zasadzie wszystkie produkty są zbędne lub źle dobrane. Hydrolizat nie jest dla Ciebie. Aminokwasy proste (hydrolizat) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 7/4/2017 9:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.5 jaj, 50g boczku, 10g smalcu 2. 70g makaronu, 150g kury, 10g oliwa 3. 70g makaronu, 150g kury, 10g oliwa 4.banan, 40g wpc po treningu 5. 100g Makaron, 150g kury Czasem inne mięso tlustsze to oliwę wywalam do tego warzywa w dzień bez treningu nie ma banana i mniej makaronu Zapotrzebowanie liczone ze wzoru 86 x 24 x 1,3 i odjalem 200 lub 300 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 7/16/2017 2:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sądzę aby wychodziło drożej w kwestii zarobki/dieta niż w Polsce, więc nie jest to wymówka. Masz do wyboru również inne źródła składników odżywczych. Rozpiska wygląda jałowo i niedoborowo. Wrzuć ją z warzywami a posiłki sensowne a nie wpc z kaszą i oliwą. Do tego kilka innych dni.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 7/25/2017 7:17:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do 70 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przekąska np 2 do wywalenia. Po treningu daj wpc z wodą i w domu posiłek lub sam posiłek. Ostatni posiłek pełnowsrtościowy. Nie wprowadzaj czegoś takiego, jak zupa ogórkowa. Moja może być zupełnie inna niż Twoja i niż ta z tabeli. Każdy składnik osobno. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 07:37:24

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 7/25/2017 7:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A od biedy jeden posilek z wpc przejdzie? Co jest zlego w kaszy i oliwie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 7/25/2017 6:59:08 PM Liczba szacunów: 0