Ok 60g mąki, rozrobione 150 ml mleka i 40g wpc, jak to wymieszałem to dodałem 2 jajka no i siup na teflon małe placuszki, ale warto teflon czyms posmarować, ja słoniną delikatnie smaruje, kiedyś robiłem naleśniki z tej mąki to wszytsko do wywalenia było bo ta mąka jak placek jest wielki to się rozwala jakoś. A teraz makaron, cyc z cukinią i [...]
Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 14:46:32 Liczba szacunów: 0
Przed chwilą spojrzałem i wstyd mi za siebie, bo nie przemyślałem wypowiedzi ^^ myślałem o Mass XXL żeby polecić bo smak i rozpuszczalność rewelka + jakość, a nie wiem czemu WPC mi do głowy się wbiło %-)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-08-03 20:47:47 Liczba szacunów: 0
[...] i po treningu :] Nie miałem już sił dzisiaj na ćwiczenia. Mam nadzieję że już od wtorku wpadnę na siłkę :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 22:10:05 Liczba szacunów: 0
Będzie ok. Wystarczający zestaw, żeby lepiej czuć się na treningu i po nim. Będzie git ;-). S.A.W to bardzo dobry suplement przed treningowy. CM3 sprawdzona kreatyna Białko sfd wpc też coraz lepszej jakości. Good choice ;-)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-08-04 09:01:57 Liczba szacunów: 0
[...] + 15 min Aero Dieta 0. Przed Treningiem BCAA Rx Gold 10 g Flame v2 6 kaps. Trening (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 5 g Kreatyny Mleko 0% 200 ml 1. Indyk pierś 500 g Bułki 7 szt. Papryka 3 szt. Pieczarki 400g 2. Twaróg 350 g Olej Lniany 20 g Siemie Lniane 30 g Suplementacja Kreatyna [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 2012-08-04 19:02:51 Liczba szacunów: 0
Dzień 36 Dieta Posiłek I jaja kurze całe chleb jasny oliwa z oliwek nektarynka szynka z piersi indyka ser żółty królewski Posiłek II Serek wiejski Nektarynka Posiłek III Śledź w occie Łosoś na parze Warzywa na parze Posiłek IV Śledź w occie chleb jasny serek wiejski Pierś z kurczaka smażona Suma dobowa: 2076 kcal 167 g białka 134 g tłuszczu 50 g [...]
Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2012-08-04 19:03:59 Liczba szacunów: 0
[...] + tric, plecy + tył i bok barków + bic no i barki + nogi(lekkie prio na barki.) Do jutra mam czas się namyśleć xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed meczem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 21:07:37 Liczba szacunów: 0
Kofeiny - kawy, herbaty, napojów energetycznych, przedtreningówek itd? Co z nadmiernym spożyciem białka (ogólnie tego naturalnego oraz WPC). Nie ma to wpływu na zaleganie toksyn? Pozdrawiam! Co sądzicie o krótkiej głodówce?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-08-05 12:08:45 Liczba szacunów: 0
wpc to może dziennie i dawać 200 g. Zależy ile będziesz ładował.I pamiętaj,że organizm jest w stanie przyjąć na raz około 40 g białka. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-08-05 12:47:14
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2012-08-05 12:46:36 Liczba szacunów: 0
na sniadanie miske platkow z 0,5 mleka oraz taka kaszke, na 2 sniadanie chleb z szynka oraz wpc, potem ryz z piersia kurczaka, nastepnie makaron z jakoms zupa( o i teraz wpadlem na pomysl ze to moze od zupy) nastepnie juz tylko omlet z 3 jaj albo jajecznice
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2012-08-05 17:09:37 Liczba szacunów: 0
Dzień 37 - 05.08.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Pomidor Oliwa z oliwek Posiłek II Smażona pierś z kurczaka Mizeria Posiłek III Serek wiejski Orezchy włoskie Posiłek IV Ser twarogowy Jogurt naturalny białko 160g węglowodany 40g tłuszcze 100g kcal ~~1700 Trening Dzień nietreningowy Suplementacja - rano 3caps TSE + 10g mono - między posiłkami [...]
Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2012-08-05 19:03:12 Liczba szacunów: 0
[...] poziomie i będzie git. Brzuch: Lekko allaszki i zaczynam dodawać powoli ćw na skośne brzucha. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Próbka show time - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń [...]
Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 21:22:41 Liczba szacunów: 0