Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dzisiejsze jedzenie: - płatki owsiane, otręby, 2 białka, 2 jajka - kurczak z warzywami, oliwa - kurczak, kasza jęczmienna, szpinak - indyk, warzywa, oliwa - twaróg, oliwa - wpc SUMA B 192,56 W 87,32 T 76,91 kcal 1845 Dzisiaj bez treningu, kolano mi wysiadło w drodze na siłownię. Dopóki nie podleczę stanu zapalnego mogę też zapomnieć o rowerze, [...]

robiłem już cykl na kreatynie mono olimpu. było to dwa miesiące temu Teraz chcialbym zabrac sie za kolejny cykl i myślę nad tym jaką suplementacje obrać. Początkowo myślałem o jabłczanie, coby nie gromadzić wody i nie czuć się spuchniętym (na cyklu z mono miałem takie poczucie i było to dla mnie męczoce. chyba ze to jakies subiektywne odczucie?) [...]

Witam, na I mały cykl mam zamiar brać po 3 tabl dziennie winstrolu więc zejdzie mi około miesiąca. Pytam co zrobić by zminimalizować skutki uboczne. Wiem że to malutki cykl ale i tak nie chce sobie szkodzić. Jak to jest z tym bólem stawów i kostnieniem chrząstek, mam kupić glukozamine? Na wątrobe dobra będzie osłona np z hepatilu? No i odblok [...]

odyn te produkty vitamin shopa sa dostepne w ogoolnych sklepach z suplami ? jesli tak to czy 'trzymaja cene' ? czy kontroluejcie to w jakis sposob np ze to wpc nwoe ksoztuje 35 zl a nie 50 zl ktos se wyebal w swoim sklepiku

a np. platki owsiane blyskawicze + wpc bezposrednio po treningu w ilosci ok. 0,5g wegli i 0,25g bialek na kmc nasteponie po ok.30min posilek fakt blonnik w owsianych i troche fatu ale taka ilosc nie powinna wadzic moze byc taka kombinacja? Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-02-09 14:28:16

Nie mogąc się doczekać odpowiedzi w starym temacie umieszczam w nowym ostateczną wersje diety. Chciałem też dodać, mimo moich własnych uwag na końcu postu na podstawie własnych odczuć/doświadczenia, że generalnie do diety przykładałem się już od 2 lutego (tj. wtorek) i mniej więcej stosowałem się do tego co ułożyłem oraz wraz z czasem i według [...]

Wklejam tutaj moja wizje twojej diety. POSIŁEK I (9:30) 3-4 jajka Owsiane platki Jogurt Nat. Owoc Pomidor albo ogorek chociaz POSIŁEK II (12:00) Chleb chociaz mozesz bez wegli luzno , wtedy dodajesz do potreningowego. Mieso chude Orzechy wloskie /Oliva/Avokado, co tylko ci z bilansem sie zgadza. Warzywa POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g [...]

Witam. Proszę o ocenę mojej diety. 18 lat, 83kg, 181 cm, endomofik, zapotrzebowanie ok. 3000kcal (B:2,1 T:1 W:4,8 g/kg) 6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Ryż biały 100g Pierś z kury 100g Sałatka [...]

I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) jest ok II Posiłek (szkoła) 9.30 Ryż biały 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g zamień biały ryż na ww złożone o niższym IG, dodaj źródło zdorwych tłuszczy III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb [...]

wielu moich dużych kolegów doradziło mi kiedyś olimp 100% natural wpc .byłem bardzo zadowolony .już po 1 pocji dziennie świetnie działa. jak dla mnie jest to białko na masę mięśniową.nie zapominajmy że ma duże stężenie aminokwasów ,duży plus. polecam

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

3x kurczak ze względu na to, że nie mam czasu gotowac dwóch rodzajów mięs. Czy 30-40g wpc 80 rano zdałoby egzamin? Lub jakiekolwiek białko w proszku. Każdy posiłek z ryżem jest polewany oliwą, ale nie jestem w stanie tego uwzględnic do bilansu, poniewaz zawsze robie to na oko.

Wspaniałe białeczko- super cena, super rozpuszczalność i ten subtelny waniliowy smak:) Wcześniej miałem Nitro Tech Hardcore ale cieszę się że to g**** się skończyło... Było tak sztuczne i przesłodzone że po rozmieszaniu w mleku brało mnie na wymioty. No ale teraz mam VitaFit Wpc Protein Plus;) naprawde polecam

[...] z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc tu jest [...]

Dzieki za rady:) i tak bede bral te tabsy co 8h po posilku i odblok tak jak mówiles 60thplace. Na osłonke esseliv forte raz dziennie dużo witaminy C. Bede też uważać by sie dobrze rozgrzewać. Uniwersal storm, aminokwasy i ostrowia WPC tez chyba zrobią swoje, bo juz te suple stosowałem i naprawde je chwale. A co mi szkodzi, po wszystkim kupie [...]

Dzis o godzinie 13 po dwoch posilkach 35 minut aerobow.(Bieganie)Zimno ale dobrze sie biegalo. Posilek I jajecznica z 5jajek cebula bekon Posilek II ryz i kurczak Posilek III Wpc+Banan Posilek IV Kurczak+brokuly+oliwa Posilek V Jw Posilek VI Twarog poltlusty i orzechy wloskie

po treningu ma wpc i banana jak da trochę nic nie zaszkodzi

Dzień treningowy 09.02.2010 TRENING 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 pompek 60 przysiadów 18 podciągnięć - 8 + 14 z krzesła 18 pompek 40 przysiadów 24 podciągnięcia - 6 + 18 z krzesła 24 pompki 20 przysiadów 30 podciągnięć - 6 + 24 z krzesła 30 pompek Czas - 22 minuty. Ten trening to mój Święty Graal [...]

aaaa jak w vitamin-shopie to możesz spróbować wpc 80 vitamin-shop smak czeko-sezam, czeko-wiśnia, pinacolada, brzoskwinia, malina - te najlepsze!