SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 09.02.2010 TRENING 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 pompek 60 przysiadów 18 podciągnięć - 8 + 14 z krzesła 18 pompek 40 przysiadów 24 podciągnięcia - 6 + 18 z krzesła 24 pompki 20 przysiadów 30 podciągnięć - 6 + 24 z krzesła 30 pompek Czas - 22 minuty. Ten trening to mój Święty Graal [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 8:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • metionina- do Sławka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no właśnie ze spożwyką jest problem, bo najczęściej pozostaje metoda eliminacji testy skórne załatwiają wziewne krew, jakąś część spożywki ja np mam wypryski po kazeinianie wapnia i to dosyć szybko po twarogu jedzonym nawet raz dziennie ale przez kilka dni pod rząd z rana katar murowany + charchanie (śluz) później wypryski WPC nawet nie wiem jakie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2/11/2010 1:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zanstanawiam sie czy na redukcji moge odposcic calkowice wegle po treningu : A wygladalo by to tak: Bezposrednio po treningu 30-40g WPC Godzine po WPC Posilek(Kurczak,warzywa oliwa z oliwek) Co ty na to?

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2/11/2010 5:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta jest gorzej niż chuyowa wiem że 17 lat to taki wiek gdzie karmią nas rodzice ale myślę że jak jest w domu dobra sytuacja materialna i dało by radę jakoś pogadać z rodzicami aby kupowali więcej niektórych produktów to można jakoś te mięśnie budować . w twojej diecie niema białka prawie , niema nawet podstawy do budowania mięśni może coś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2/18/2010 6:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NPP Phoenix nie dziala?

    Post
    Doping

    z węgli masz - ok 600 Kcal WPC - ok 350 Kcal mięso - 550 Kcal jaja ( jeśli całe ) - to ok 600 Kcal oliwa/lniany ( 70 ml ) - ok 570 Kcal rodzynki - ok 270 Kcal warzywa - nawet nie wliczam = ok 2950 Kcal +/- 8% dla ekto ( bo chyba jesteś ) myślisz że to odpowiednia ilość do budowania masy ?? jeśli mogę coś zaproponować : 1. rano daj 50 ml [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 2:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniedziałek 22.02-DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 I posiłek: płatki owsiane(100g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (15g) WPC 80 (30g) śliwki suszone (20g) B: 47 ; Tł: 31 ; WW: 93 ; kcal: 833 II posiłek: jaja całe (180g) chleb wieloziarnisty(140g) olej lniany(25g) pomidor (150g) mleko 2% tł (200g) B: 38 ; Tł: 23 ; WW: 72 ; kcal: 647 III posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 1:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko jako uzupełnienie diety - pomóżcie zrozumiec co jest co.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jajo w postaci odzywki - jest mocno gazotworcze. ja polecam albo klasycznie WPC, albo mix bialek. Akurat prolongatum zjesc nie moglem, ale SP80 olimpu juz jest przyzwoite. Myofusion - tez fajna opcja, inna półka smakowo niz polskie białka. generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2/26/2010 10:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Leucyna w Whey Protein Complex

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nieee :) ))) sadze ze zle zrozumiales - jestem chyba najwiekszym jej zwolenniem na SFD :) posluze sie Twoja wypowiedzia aby pokazac co mam na mysli pomimo dobraj ceny i tego, że lubie Olimp mam podobnie widze dobra cene i lubie (dodam - ufam przez lata) olimpa a blad moze zdarzyc sie kazdemu poprostu nie wierzylem ze leucyny moze byc tak [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2/27/2010 9:00:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Leucyna w Whey Protein Complex

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rowniez bylem sceptykiem smakow Olimpu ale po przetestowaniu profi wheya oraz wpc 100% stwierdzam ze niepotrzebnie sie balem!!! wole czekolade wpc 100% od czekolady metrx supreme whey albo dymatize elite whey ale z drugiej strony smaki kwestia gustu ale rozpuszczalnosc juz nie i tutaj NIE mam NIC do zarzucenia białkom olimpowskim.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2/27/2010 2:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład posiłków do sprawdzenia + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, tak więc po naniesieniu poprawek wygląda to tak: <1> 9:00 Sniadanie - węgle, białko, tłuszcz ,warzywa (100g owsiane + 2 jajka + wpc + oliwa w kieliszku + warzywka) 10-13 zajęcia <2> 13:15 posiłek 1 (przedtreningowy) - węgle, białko, tłuszcz,warzywa (kurak, ryż, brokuły, oliwa) 14:30 trening 15:30 odrazu po treningu 30g wpc i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/2/2010 3:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • carbo a brzuch

    Post
    Trec

    ja rowniez nie porywnywalbym maratonczykow do kulturystow.maratonczycy to zazwyczaj chuderlaki,kulturysci wrecz przeciwnie. miesnie wygladaja pelniej gdy duzo w nich jest glikogenu.ja rozpuszczam 70g max carb w 1.5l wody i pije to podczas treningu wypijajac ok 1l. ,reszte zuzywam na popicie mono i 15 aminokwasow AWS. gdybym tego nie robil po 20min [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 3/2/2010 5:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej zapotrzebowanie: ok 2300 kcal B:2 T:1,5 W:1,5 Posiłek I: mleko 0,5 100 płatki 50 jaja 180 orzechy włoskie 30 +warzywa 26/33/38 /549 Posiłek II: jaja 120 wpc 15 płatki 30 oliwa 10 +warzywa 23/19/20 /340 Posiłek III: wpc 35 płatki 40 oliwa 20 32/24/27 /451 TRENING Posiłek IV: kurczak 100 makaron [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 8:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład olimp whey pro matrix

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    szkoda że nie podają. Na SP80 pisz, że wpc 60%, białko jaj 40%. Jak nie podają to podejżewam że 90% to WPC.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 3/5/2010 12:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na noc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwykłe WPC 80 oparte na serwatce moim zdaniem nie jest najlepszym wyborem na noc, powinieneś wybrać białko które w składzie ma kazeine, która trawi się znacznie dłużej, ja obecnie jade na tren nitroprogen, cena ok, smak czekolada przejdzie, tylko rozpuszczalność kiepska. A co do Ostrowia WPC to nie rozumiem krytyki, świetne białko dla ludzi z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 3/7/2010 4:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bilkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    "mi chodzi glownie o jakosc produktu a jaki waszym zdaniem produkt bialkowy jest najlepszy chodzi mi tu o przyswajanie bo moze byc tam 80% bialko ale co z tego jak przyswoij sie tylko z 10%????' to odpowiadam przyswajalność WPC jest wysoka i jeśli odżywka białkowa jest na bazie WPC to jej przyswajalność też będzie wysoka

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 3/8/2010 10:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 10.03.2010 TRENING 10 - bez przesuniętej progresji. Wyciskanie od czoła 40 kg - 8x 45 kg - 8x 50 kg - 8x 55 kg - 8x 60 kg - 8x 65 kg - 5x + 1x negatyw Docisk - 75 kg - 8x Wiosłowanie sztangielką w opadzie 6x10 24 kg - 10x 26 kg - 10x 28 kg - 10x 30 kg - 10x 33 kg - 10x 35 kg - 10x Wyciskanie leżąc 6x10 50 kg - 8x 55 kg - 8x 60 kg [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 8:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Środa 10.03-DZIEŃ Nr 17 - DT Nr 8 I posiłek: płatki owsiane (65g) mleko 2% tł (200g) oliwa z oliwek (15g) WPC 80 (40g) B: 47 ; Tł: 27 ; WW: 53 ; kcal: 643 II posiłek: jaja kurze całe (210g) chleb żytni pełnoziarnisty (70g) pomidor (200g) orzechy włoskie (20g) B: 32 ; Tł: 32 ; WW: 40 ; kcal: 581 III posiłek: serek wiejski (400g) kiwi [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 11:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Suplementacja podczas redukcji bedzie wygladac nastepujaca: Dzien z treningiem HST i Aero: 1.Na czczo kreatyna 5g 2.Do sniadania omega 3 x1caps 3.Przed treningiem Silowym Spalacz x2caps 4.Po treningu Silowym: -Kreatyna 5g -Bialko WPC 35g -BCaa(prawdopodobnie) 5.Przed aerobami: -Spalacz x2caps 6.Po aerobach: -BCaa 7.Do kolacji omega 3x1caps [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10695 Data: 3/12/2010 6:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodać bliczenia 7:00 3 jajka Owsiane na mleku ~10 Oliwa z oliwek ~10:00 Szkoła 4 Kromki chleba (zwykłego :/ ) Pierś ~100 orzechów włoskich Warzywa (Śladowa ilość) 12-13 WPC 30G na wodzie Oliwa z oliwek ~30 (DN) / 100g Owsiane (DT) 15:00 Pierś ~100g makaron + jakieś warzywa Bezpośrednio po treningu WPC 30G Banan 1h po treningu ~100g chleba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 3/13/2010 4:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

    Post
    Trec

    Jutro juz bez lekarstw jade rzezbe . Wszystko jest skminione procz najwazniejszego , odin zapodal cos takiego : 1.4 całe jajka, ogórek, orzechy 2.mięso, orzechy, warzywa 3.mięso, orzechy, warzywa 4.mięso, ryż, warzywa trening po nim 10gram BCAA Cardio Pozniej jablko + WPC/WPI a moze zamiast jablka np. Miod ? 5.mięso, ryż, warzywa 6.twaróg/jajka [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 7:17:08 PM Liczba szacunów: 0