WYTRZYMAŁOŚĆ

Co do JJ to imo chvjowo, że zaczął się bawić w trójbój siłowy po tym jak wrócił. Co z tego, że siła skoczyła w górę jak wytrzymałość poszła w dół (to tak jakby ktoś robił maratony ćwicząc trójbój siłowy). Też stawiałbym na Miocic'a. W walce z OSP to już się Glover lepiej zaprezentował i była ona prowadzona w niezbyt wysokim tempie, sam OSP ma [...]

Wiek 26lat Staż od 7 lat z przerwami w sumie około 4 sezony na siłowni.Przerwy związane z byłą pracą jako kierowca w spedycji międzynarodowej. waga 112kg wzrost 183 cm Nie biorę i nigdy nie wezmę koksów Odżywki i suple-koncentrat białka 80% czasami izolat(te odżywki to 1/4 uzupełnienia mojej diety tylko wtedy kiedy kobita słabo ugotowała oprócz [...]

Nowa MS-L010 w porównaniu do starej tragedia ;/ dobrze że udało mi się przed świętami jeszcze kupić stary model. Wytrzymałość spadła o połowę, nie ma regulacji wysokości blokady nóg, i te elementy skręcane na śruby zamiast spawanych ;| w złą stronę idziecie z tym sprzętem, zamiast faktycznie poprawiać funkcjonalność zajęliście się designem

budowa ta sama ,spawanie to samo tylko nozki inne ,i liczby podane sa inne wytrzymalosci ,michal wczesniej juz poruszyl ten temat ze teraz podaja maksymalna wytrzymalosc na ktorej mozna bezpiecznie cwiczyc a nie ile mozesz polozyc kg na lawce az sie zlozy pod ciezarem .

Synu co Ty bierzesz, że w wierku 19 lat podnosisz 370kg? Podana wytrzymałość ławki to chyba łączna waga osoby ćwiczącej wraz ze sztangą. Czyli jeśli podane jest 300kg, to tak naprawdę można brać na wycisk 200-220kg. Czy może się mylę? Ale tak czy inaczej, to wystarczająco dużo do domowej siłowni i dla większości ludzi.

Widzę że ładnie podmieniacie ale ceny też ładniejsze... Dla mnie podmiana stojaków MS - S001 to niewypał. Nie ma wsporników, zmniejszyła się wytrzymałość ale cena została taka sama... Macie w planach wyprzedaż starej seri ?

uojciec jarasz sie trojbojem spoko, ale wziales pod uwage ze tam sila jest calkowicie statyczna? Wysilek jest bardzo krotki? A w strongach jest jeszcze dynamika , wytrzymalosc? Ktorej Trojboisci nawet unikaja? Chooy jakie masz wyniki w Tsie tzn ile bierzesz na siad jak juz ****a z workiem 100kg+ bys za daleko sie nie ruszyl etc. Tomi ma sporo sily [...]

u mnie w sekcji są 4 treningi tygodniowo: - Poniedziałkowy - technika - Środowy - tak jakby ogólnorozwojówka, tu staramy budować wytrzymałość - Czwartkowy - sprzęt\tarcze, czyli szybkość i siła - Sobotni - bijemy się czyli to co tygryski lubią najbardziej. Ogólnie Twój trening, bardzo często przypomina mój. Zależe jest to również od trenera [...]

hehe.. sceptycyzm.. już te książkę mam. 17kg w ciągu roku.. gość któy ćwiczył wcześniej!! ażtakiego pozytywnego nastawienia to nie mam.. na wkacjach ćwiczę raczej bez ciężarów, dlateg zakupiłem tę książkę - ćwiczę głównie pod kątem sztuk walki (wytrzymałość i siła) i dla "zdrowego wyglądu" - nie zależy mi na ogromnej masie.. coś szerzej [...]

co powiecie żeby do treningu wrzucić taki trening nóg: krzesełko max (jakozmęczenie wstępne) wyskoki ok 20 przysiady na jednej nodze max fragment obwodowego, taki zestaw wykonany 3 razy cel:wytrzymałość + ew masa jak da sie załapać co niestety dla ekto jest trudne

Pewnie masz rację. ale słuchaj, ćwiczę tak od roku, miałem plan jakoś od 17 września2013: 1.klata-tric 2.plecy-bic 3.barki-kaptrury 1.klata-bic 2.plecy-tric 3.barki-kaptury i z tymi planami, do chyba marca pojawiło się ok jakoś +15kg, pewnie dlatego, że to początek, rozumiem to.. I teraz obecnie mam 1.klata-tric 2.barki-bic 3.plecy Ale mimo [...]

..przeglądałem forum i chyba do biegania najlepszy byłby taki trening: Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu [...]

Po waszych wypowiedziach to już nie wiem czy za dużo czy za mało mam ;d Tematem wątku jest cykl, a nie kto ile ma w łapie... To nie jest wyznacznik czegokolwiek. Dla mnie liczy się siła, dynamika i wytrzymałość...

Chciałbym zobaczyć te Twoje 49 w łapie przy 102-104kg i 195cm wzrostu.... Jezeli tak wyglądasz to albo gdzieś jest dysproporcja lub masz mniej niż 3% bf%-) Kolego nie mam podstaw by oszukiwać Ciebie. nie nie mam takiego bf a bardzo bym chciał mieć. Tu nie chodzi czy jestek "kozak" czy tez nie. Chcę jakieś połączenie by zbudować siłę z dobrej [...]

Mam ostatnie pytanie odnośnie mojego tematu: czy podany niżej plan treningowy jest prawidłowy dla mojego przypadku? Niestety wcześniej ułożony plan po wprowadzeniu w życie okazał się zbyt napięty w stosunku do pozostałych zajęć typu szkoła, obowiązki w domu itp. dlatego musiałem go nieco podmienić. Wcześniej miałem podział na górę i dół, teraz [...]

WPIS 3 Loader II Shot 2 shot W zeszłym tygodniu ćwiczyłem na LS II, w tym tygodniu na innym shocie i mimo słabego smaku, to pobudzenie i pompa mięśniowa na LS II była dużo lepsza i trening był dużo przyjemniejszy. Ogólna ocena: 8/10 max , odejmuje 2 pkt za smak :-D Creatine HCL Zwiększam dawki z tygodnia na tydzień i pomimo nie za dużych kcal, [...]

Siemka Panowie z dniem dzisiejszym zmieniłem trening zaczynam tydzień od pleców : Podciąganie na drążku 3s ściąganie na prostych rękach 4s -12powt z serią łączoną z ściąganiem do klatki podchwytem 4s -12 powt wiosłowanie sztangą podchywtem 4s 8-10 powt wiosłowanie hantlą z rotacją nadgarstka 4s 10-12 powt martwy ciąg na prostych nogach 3x 15-20 [...]

WPIS 6 - PODSUMOWANIE Również chciałem serdecznie podziekować za wybór do testu i możliwość próbowania suplementów firmy UNS. OCENA PRODUKTÓW: Creatine HCL Początkowo pisałem o złym smaku, aktualnie wręcz mi smakuje. Rozpuszczalność genialna, brak retencji wody, wytrzymałość na plus. Mega wydajność, nawet gdybym chciał, nic negatywnego napisać o [...]

A więc BF obecnie na poziomoie około 13%. Supli żadnych nie biorę i na razie nie zamierzam. Dieta - nie ma specjalnie, ale jem zdrowo i staram się jeść dużo białka choć i tak za mało jak sobie policzyłem . Masować dużo nie będę tak do 90-95 kg i zejście na 82-85, jak już pisałem moim celem jest sylwetka plażowa/fitnes bo od wiosny gram w kosza, [...]

bullet1979 WODYN a tak poza tym co ty sacdzisz o liczbie serii, tzn. zakładając, że trenuje w serii intensywnie to ile mam ich opcjonalnie robic dla każdej partii. PATRZ NA STOPIEN SKOMPLIKOWANIA PARTII. NP BARKI TO 3 CZESCI. PRZOD I TYL DODATKOWO ROBISZ Z KLATA I PLECAMI. ALE BICEPS TO 1 CZESC.. KTORA TEZ GDZIES TAM JEST ANGAZOWANA... ALE [...]