WYTRZYMAŁOŚĆ

Ja ćwicze , aby mieć siłe i wytrzymałość do pracy fizycznej.

Harry - np. efka przed treningiem? Wiadomo, wytrzymałość będzie na duży plus, chociaż, jak się przesadzi z dawką, to można być delikatnie roztrzęsionym chyba :) Phoneme - Z tego co wiem, to sama oxa, chyba byłaby też niezła. Względnie bezpieczny steryd, no i powoduje niezły przyrost siły, a chyba nie jedzie tak po stawach, jak wino. Czytałem [...]

Winstrol ładnie robi na siłę i wytrzymałość i nie aromatyzuje jak prop, więc odpada jeden problem

Z tych boldow co masz wszystko lipa :) Teraz najpewniejszy to scantel. Walnij sobie bolda solo z 400 week i bedziesz zadowolony. Chyba, ze nie zalezy ci, ze waga moze lekko wskoczyzc to doloz testa, wytrzymalosc napewno wzrosnie od testa.

tak w tym sporcie nie chodzi oto aby bić po gramie bo to dało by niepożądany efekt faktem jest że przy zapasach trzeba podbić dawkę aby mieć progres siły, ale pod wytrzymałość minimum robi wrażenie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-06 11:40:52

To jest trening na wytrzymalosc silowa i nic wiecej. Nie ma takiego czegos jak trening na rzezbe to jakies bzdury sprzed 20 lat. Na rzezbe to jest dieta a nie trening. Bo rzezba zalezy tylko i wylacznie od odtluszczenia i ewentualnei odwodnienia i zadne cwiczenia tu nie pomoga jak nie masz ujemnego bilnasu kalorycznego.

Siła ciosu, wytrzymałość i siła ogólna. /SFD/2020/4/25/c7d997414d9a4c4986d871ecd7817cf4.jpg

Bardziej korzystna wydaje mi sie oferta marbo. Jest tansza, a wytrzymalosc dosyc duza bo masz profil 50x50x2 i wytrzyma pewnie z 400 kilo. Laweczka keltona niby wytrzyma 800 ale chyba nie jest to mozliwe zeby tak ja obciazyc.

Nie ma jeszcze "kraty", opuchlizna schodzi...|-) Zastanawiam się czy ciąć na wiór czy może tak zostawić:-? Jest grubo ale samopoczucie, siła, wytrzymałość z taka wagą rewelacyjne8-). Może tak z miesiąc maksymalnie żeby troszkę wody zeszło, minus może z 1kg na wadze i zostawię? Tak sobie patrzę i widzę, że przy takim bf nie widać mocno zerwanego [...]

gralem taka pilka i jesli chodzi o wytrzymalosc to nawet spoko,ale strasznie ,,glupio" sie nia gra...ja bym nie powiedzial ze to jest pilka na asfalt,juz bym wolal grac pilka halowa na asfalcie niz ta co masz w linku bo identyczna ma moj kolega,nie polecam

raczej wątpię żeby zabronił Ci u siebie ćwiczyć (zwłaszcza że z tego co wiem sam wcześnie zaczynał) KK też jest ciekawe bardzo fajnie nauczysz się kopać.... a Piotrowski właśnie od niego zaczynał (tzn chyba wcześniej miał epizod z jj) Na KK bardzo dobrze wyrobisz sobie kondycje, wytrzymałość... ale jednak jak możesz to lepszy KB

siema ponizej mala relacja z cyklu... waga aktualnie stanela w miejscu 87kg, przez prace nie stety(praca po 12h od 18 do 6 rano) tydzien zmarnowalem... ale juz nadrabiam:D Wiec, aktualnie samopoczucie dobre libido na plus caly czas, jaja osiagnely chyba juz swoj minimalny rozmiar :q...w ostatnim tygodniu przez dwa dni odczuwalem bole w klatce [...]

Rzeźba, a redukcja tkanki tłuszczowej to ten sam cel. Piszesz, że nie chcesz redukować, ale jednak chcesz. Polecam zastanowić się dokładniej co jest Twoim celem. Od tego uzależniona jest ilość kalorii w diecie. Warto również zwrócić uwagę na Twój trening. Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to podstawą w tym kierunku jest trening [...]

Przecież ścianka to bardzo fajne uzupełnienie siłowni, wyrabiasz siłę/wytrzymałość itd. Według mnie jak najbardziej!!

Ćwiczenia statyczne to np. handstand, planche czy L-sit. Po prostu stajemy w jakiejś ciężkiej pozycji i trzymamy przez określony czas. Trening bez rozciągania to ok. 40 min. Z rozciąganiem z 80 min. Jeśli chodzi o wytrzymałość to jestem w dość dobrej formie. Bez problemów idzie 30 min sparingów bez przerw z zawodnikami cięższymi o 10-15 kg. Dzięki [...]

Tylko dziwne jest jedno. Oglądam w telewizji niby zawodowy boks, ale niektórych ciała wyglądają bardzo słabo wytrenowane co za tym idzie ich wytrzymałość, ruchy, siła są raczej bardzo ograniczone i tak mysie, czy by pierw teraz pozbyć się ze 7kg i wyrzeźbić odpowiednio mięśnie. np. taki Najman jak na boksera ma słabo wyrzeźbione mięśnie no chyba, [...]

Tomuh Posłuchaj jeśli jeszcze nie wiesz to ci powiem walka toczy sie w STREFIE BEZTLENOWEJ bieganie o umiarkowanym tempie nic tu nie da , bieżnie - daj sobie spokój , jeśli chcesz biegać to teren. i wykonuj INTERWAŁY. na ten moment po prostu zamień to FBW na KOMPLEKS SZTANGOWY gdzie naraz bedziesz pracował nad wytrzymałością siłowa i tlenową . [...]

Właśnie tak zastanawiam się czy w ogóle ten trening silowy wrzucać, bo w tygodniu robię 5-6 x w pracy fizycznej, w której robię mocno siłowo. Jakie Wasze zdanie? Rowera nie wyrzucę, bo muszę jeździć do pracy i ogólnie lubię jazdę na rowerze. Bieganie 2x w tygodniu po 5-10 km rowniez zostawię, lubię biegać, jakoś wtedy mam chwilę dla siebie, o [...]

Truchtami, a raczej wybieganiami, przygotujesz sie do powaznego treningu, i zwiekszysz wytrzymalosc. Sprinty to przede wszystkim sila biegowa i szybkie bieganie. Nie pomoge Ci bo sam dopiero bede zaczynac.

Niezbyt rozumiem przesłanie Twojego posta... Po moim wczorajszym teście stwierdzam iż wytrzymałość mam, ale mam za mało siły biegowej Po tych 500m czułem że moge tak samo wrócić, ale w nogach zabrakło siły Więc jak wytrenowac tą siłę? Codzienne bieganie 4000m coś da czy lepiej sprintować?