WYTRZYMAŁOŚĆ

celem biegania jest większa wytrzymałość i poprawa kondycji

Moje pytanie jest następujące: czy w którzy ćwiczycie oczywiście do tego bakcyla, pasję coś podobnego? Czy da się rozpocząć ćwiczyć jeżeli w sumie nigdy nie czułem do tego pociągu, nigdy nie zależało mi jakoś szczególnie na mózg ula to że, aczkolwiek w marzeniach wiadomo że każdy by chciał tylko najlepiej bez pracy. Nie rozumiem o co chodzi. [...]

w czasie treningy mozesz pic te carbo, doda ci energii, mozesz wziasc kreatyne , bedziesz mial wieksza wytrzymalosc lub beta alanine

Tomq jest to jeden z artykulow który namieszal mi w glowie. Pozostalę to artykuly Kamiru i Pit bulla. Dlatego zadałem to pytanie bo nie wiem co dobrać pod siebie. Na pewno witaminy, carbo i omega 3 - w to już się zaopatrzylem. Nie zależy mi na masie więc białko sobie odpuszczę. Kreatyna zwiększa sile i wytrzymałość ale bardziej zależy mi na tym [...]

jestem po pierwszej miarce warrior rage. ogolnie produkt przyjemny. nie ma duzego pobudzenia, nie ma tez zjazdu. pompa bardzo dobra (dodalem 4 tabsy argininy). dobra wytrzymalosc i regeneracja miedzy seriami. Bardzo fajny produkt, ale jesli patrzac cena/jakosc to dlamnie zawsze NR. 1 jest no xplode bsn (oczywiscie starsza wersja 1025g). warrior [...]

Bo nie znają się na technice Ja biegam z krokiem 2,20-2,30 i nie mam problemów z piłką nożną, wręcz przeciwnie - trenując lekkoatletykę mam wyrobioną szybkość, wytrzymałość i dynamikę do tego stopnia, ze gram na równi z piłkarzami z kilkuletnim stażem swoją drogą - najszybsi piłkarze podobno osiągają 10,9\100m Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]

Piłka nożna powoduje spadek szybkości ze względu na brak przerwy pomiedzy sprintami nie chce mi się tłumaczyć jak to wygląda z punktu biochemicznego i fizjologicznego ;) ale taka jest brutalna prawda tak samo piłka nożna nie powoduje polepszenia się wytrzymałosci cóż piłka nozna to taki sport do którego trzeba mieć szybkość i wytrzymałość :) ale [...]

dajcie spokoj, same wypowiedzi autora tematu swiadcza o jego wiedzy i troche o inteligencji, mysli ze jest tam prop bo go szybko zalalo i jajka sie skurczyly, a po enanie to co niby skurczyly by sie po 2 miesiacach i nie zalalo by tak??? coraz wieksze talenty na forum sie pojawiaja Chyba ty nie potrafisz czytac, moje pytanie dotyczylo hcg, a nie [...]

samymi pompkami bez obciazania wyrobisz sobie wytrzymalosc tych miesni...jednak mysle ze powinienes dac im troche czasu na regeneracje...i robiac same pompki bedziesz mial pozniej wyrobione miesnie klatki a np. barki nie... netfan

no to zestaw jest + foto przód i tył. plecy jakieś duże wyszły tak naprawde dość chudo%-) aktualnie 82,8kg dieta ok; B 2,5-3g W 2-3g T 1g z supli zaczynam lecieć tak; 3x2 Universal Sterol Complex(2 z rana, 2 przed trenningiem i 2 po posiłku potrenningowym) 2x2 Universal Fat Burner (2 przed samym trenningiem i 2 między posiłkami) 1tabs vit B [...]

dobra a co znaczy, że "ma działać w dobrą stronę" ? sam sobie w kolejnej linijce odpowiedziałeś to bylo pytanie retoryczne... hst nie nadaje się dlatego, ze stosuje się mniej serii na każdą partię i na mniejszzych ciężarach (maksymalny ciężar jest osiągany tylko w ostatnim treningu mikrocyklu) niż na splicie przez co wlasnie spada [...]

Nie masz co się przejmować mówie ci całkiem poważnie, szybciej nabieżesz kondycj wytrzymałość na treningach SW niż robiąc tym bardziej takie treningi jak ty. Bieganie brzuszki spokojnie możesz dorzuć w dni nie treningowe

100kg x 100 powtórzeń - toż to trzeba mieć nieludzką wytrzymałość

Czekaj po kolei bo troche chaotycznie to napisales powiedz mi ile bys chcial za: 10 par hantli razem z zasiskami(podaj wymiary, ale powinny miec min. 35cm dlugosci, 13cm czesc chwytna i 28mm srednicy) 2xgryf 200-220cm, 28 lub najlepiej 30mm srednicy(czesc chwytna musi miec pow. 130cm) obciazenie interesuje mnie tylko 30/50mm aha no z jak z [...]

no to tak proszę o poradę chodzi mi o masę i wytrzymałość ten plan mi się podoba trochę bym go zmienił dał jakieś ine ćwiczenia żeby nie obciążać kręgosłupa moze ktos mi cos doradzić proszę o odpowiedz i z góry dziękuje trenuje tajski boks jak wyzej napisałem wienc jakis plan własnie by mi sie przydał chociaż jakiś zarys takiego planu pod sporty [...]

Napisałem ,że jestem na poziomie 20 podciągnieć przecież.. na one rep maxa wezmę 50kg na raz + swoją wagę. Chciałbym dodać to myo reps tylko do wytrzymalości a plan sie tak prezentuje : Trening A 1. Zakroki 4x8-10 2010 2. Podciaganie nachwytem 1010 4x4-6 3. Wyciskanie sztangi 2010 4x4-6-12 2010 4.Wznosy bokiem na siedząco 3min 4x 10-12 2010 5. [...]

ogólnie gram trochę w piłke chce zwiększyć trochę wytrzymałość, a także spalić troche tłuszczyku:)

Ja bralem Kreatyne z glutamina i za***scie dzialalo na kondycje, sile i wytrzymalosc. A masy mi przybylo, a w pasie ubylo cm. Wiec generalnie super :-) Jedna wada, teraz brakuje mi tej sily bo sie jeszcze organizm nie przyzwyczail do tego ze jestem ciezszy. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas [...]

Też fakt, różne są szkoły. U mnie w klubie pomimo profesjonalnej siłowni część profesjonalnych zawodników sztangi nie dotyka. Owszem, ćwiczą z obciążeniem, ale nie jest to typowy trening siłowy lecz bardziej na wytrzymałość siłową nastawiony. A obciążenie tak dobrane by w określonym czasie można było nim pizgać na pełnej kurvie.

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]