Bralem silabolin w polaczeniu z prolo i musze przyznac,ze bardzo fajnie sie po nim cwiczylo.Jedyny minus to taki z trzeba duzo go wbijac.Ma male stezenie (25mg-taki mialem) i trzeba walic po 2-3 ampy na raz.Ogolnie milo go wspominam.Co do efektow to powiem tak.Cykl zaczalem z boldenonem (jak juz gdzies wspomnialem z Lyka Labs) i prolo.Boldka [...]
Do Jordan23. Z tym treningiem na wyskok to nie jest tak prosto.Ciężko jest polecić coś konkretnego,bo każdy ma inne możliwości. Ja wiem,że ryzykowne jest stosowanie różnych odmian AirAlert'a i SlamDunka.Treningi na wyskok masz tu: http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html. Dosć sensownie wygląda JumpAtack, ale trzeba mieć opanowaną [...]
Ogólnie że mną a jest tak że waze teraz np 73kg po 2 tyg jak brałem kreatynę waga skoczyła do 75kg a czułem się jak bym przybral z 10kg ociazaly i osplay. W pracy tak samo szybciej się mięśnie męczyły może dlatego że kreatyna je szybciej pompowała. Brałem mix olimpa. Na przykład jak brałem kreatynę i wchodziłem na 3 piętro w bloku to nogi [...]
"Czy jako początkujący mogę już iść do jakiegoś klubu bokserskiego?" - myślę że nie :P Nie no nikt na pierwszy trening nie przyszedł z wieloletnim doświadczeniem. Idź na trening bo w domu się niczego sam nie nauczysz tylko możesz sobie wklepać złe nawyki których jest się ciężko potem oduczyć. Za pewne we wrześniu ruszą treningi więc [...]
ciosu raczej tym treningiem nie wyrobisz a bardziej wytrzymałość. Ja robię normalny trening siłowy po czym idę po treningu potrzaskać 8 kilogramowym młotem w oponę i w moim przypadku siła i dynamika wyrabia się dobrze :)
Moze sie juz czepiam ale cos moze ci dadzą moje rady. Wejdz http://www.sfd.pl/temat191184/ i przejrzyj posty z biegania. Tam masz rozpisane plany jak poprawidz kondycje bo biegać codziennie to mozna sobie dla zdrowia ale jesli chcesz poprawic wytrzymałosc szybko to musisz miec plan. Ja ci nic nie doredze na temat biegania bo to nie moja dziedzina.
Ja to wszystko na prawdę wiem. Pisząc pod CF/ sporty walki miałem na myśli coś co pobudzi, zwiększy wytrzymałość, wydolność, więc uprościłem. Dałem w pierwszym poście swoje spostrzeżenia co do kilku pozycji które testowałem, myślałem że wiadomo jaki kierunek mnie interesuje. Banan składać samemu mi się po prostu nie chce, to że wydam 50-100 zł [...]
A jakim treningiem ćwiczysz? Treningiem na wytrzymałość siłową?? Jak tak to sie nie dziw że siła spada.
No tak, ale właśnie problem z tym, żeby robić jedno i drugie a nie robić coś kosztem czegoś. Chcem wytrzymałościowo podnieść wszystko, ale przy zachowaniu siły. Jeszcze mam takie pytanko. Jakie byłyby najlepsze suple jak dla mnie? Na to co opisuje. Wytrzymałość, siła i ogólnie zrzucenie zbędnych kg.
a teraz twierdzisz ze oxa jest bezuzyteczna bo jest "na sile", aha to oma jest "na mase", a po mecie sa syfy...pier.dolisz jak jakis sezonowiec. Zmien dilera gdzie ja tak napisalem A spinasz jak baranie jaja, co prowadzisz kadre kolarzy, ze sie tak wymadrzasz? Ja nie widze, zadnego argumentu ktory popieralby zastosowanie [...]
oxa wydaje mi sie nietrafionym pomyslem, bo po co kolarzowi ktory jezdzi po 150km sila? dokaldnie tu i nie chce mi sie strzepic jezyka, ty najpierw podaj argument na to ze sie nie nadaje jak kazdy saa podwyzsza wytrzymalosc i przyspiesza regeneracje przez dodatni bilans azotowy i tyle a co do propa to byla mowa o 50 eod, mozna nawet e3d - metoda [...]
dzięki za rady zastosuje sie napewno a co do tej sily caly czas powtarzam ze jest bardzo wazna sama wydolnoscia i wytrzymaloscia sie nie pojedzie jezeli bede mila sile przykladowo po oksie plus wytrzymalosc to moge zapierdzielac np na jezdzie indywidualnej na czas gdzie jedzie sie czesto na ciezkim obrocie przes iles tam km uwierzcie mi ze sila [...]
tzn?? chodzi o to że podosi tylko wytrzymalosć na treningu i do tego daje pompe? to tyle?
1. jak chcesz trenowac typowo pod wytrzymalosc, to wiekszy zakres powtorzen bedzie lepiej sie sprawdzal w tym przypadku 2.pewnie ze da np. hallow body, skip a, podskoki z podciaganiem kolan w gore, roznego rodzaju deski z aktywacja gornych konczyn, skorpion, dragon fly 3. nie jestesmy w stanie przewidziec, jak bedziesz gral za 10 lat, jednak [...]
1. Zgadza się. Większa ilość powtórzeń będzie w takiej sytuacji lepiej się sprawdzała. Napisz jednak dokładnie w jakim celu potrzebna jest Tobie ta wytrzymałość i dynamika. Być może masz tutaj na myśli uzyskanie jak największej siły w krótkim czasie, czyli bardziej pod sporty walki? 2. Ja bym nastawił się głównie na wzmacnianie mięśni głębokich i [...]
Ale jednak myślę, że te interwały biegowe do nożnej będą dużo lepsze, bo tak jak już napisałem dzięki nim wzrasta kondycja, siła,wytrzymałość ciała i szybkość, dodatkowo spala się dużo tłuszczu. Ewentualnie te ćwiczenia co podałeś mógłbym wykonywać dwa dni w tygodniu dodatkowo, bo z tego co widzę to te ćwiczenia pomogą bardziej w walce z [...]
Wtorek( klatka, triceps, brzuch) 3) Lakwa skosna glowa w dol-rozpiętki na stałym obciążeniu 1) lawka prosta szeroki chwyt 12,10,8,6 progresja 2) glowa w gore na gorne czesci wyciskanie chantlami 12,10,8,6 TRICEPS prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 wyciskanie francuskie zza głowy jednorącz 4x12 BRZUCH CZWARTEK (plecy, biceps, przedramie) [...]
więc już Ci wcześniej napisałem - trzeba rozplanować plan treningowy tylko nie w tej kolejności wytrzymałość mięśniowa - budowanie siły - budowanie masy mięśniowej
Byłem po skierowanie dzisiaj do pulmunologa więc po wizycie powiem co i jak. Dzisiaj miałem trening na macie ( siła,wytrzymałość) i było przyzwoicie tylko parę razy kasłałem ale obawiam się że przy wyjściu na dwór lub większej intensywności treningu będzie gorzej - okaże się ;) To teraz czekam na termin u lekarza i napisze co i jak ;d dzięki [...]
Na stronie producent podaje 91cm-154cm i testowana wytrzymałość 400kg. Moje obciążenie + gryf bez żadnego problemu wytrzymywało, więcej nie miałem nawet jak sprawdzić :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
