WYTRZYMAŁOŚĆ

Co do zabezpieczenia krawędzi to można użyć szerokiej taśmy gumowanej (izolacyjnej ). Jak ja robiłem betonowe obciążenie to w miejsce ..dziurki.. na gryf to wsadziłem cienki dezodorant i potem jak beton zastygł to go wyjąłem. Potem cały ciężarek pomalowałem farbą do betonu ( jakąś z sylikonem). Jak wysechł to taśmą owinąłem cały ciężarek wraz z [...]

Też uważam jak kuba_n, że konstrukcja może tracić stabilność oraz mierząc "na oko" od poręczy do robienia pompek do drążka jest około 70cm (1/3 wysokości przyrządu), myślę, że można w zależności od wzrostu uderzać głową w ten drążek... Od poręczy do dipsów do poręczy do wyciskania jest 97 cm więc nie będzie przeszkadzała. Dane techniczne: - [...]

Cel nadrzędny to siła i wytrzymałość, sylwetka przyjdzie sama wraz z treningami i dobrą michą. No to kibicuje

Trener Ci wszystko dobrze ulozyl, po przerwie nikt nie powinien rzucac sie odrazu na wlasciwy plan - czy to masa, sila, definicja czy wytrzymalosc. Reszta uwag jak Michail Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

Przedmówcy mają rację. Jeśli na takim luzie robisz ile, 12 powtórzeń? , to znaczy, że ciężar jest dużo za lekki. A ponieważ zakładam, że chodzi o budowanie a nie wytrzymałość, no to wnioski nasuwają się same. Ja tam akurat, jeśli chodzi o wiosło nie jestem jakimś purystą technicznym, i uważam, że tutaj im więcej tym lepiej, nawet z szarpaniem po [...]

smak orange... no nienajlepszy ale to ma działac a nie smakować!- na mnie działa elegancko. chęć do ćwiczeń jest, lekka pompa też i suuper wytrzymałość! POLECAM

biorę już kilka tygodni, tylko w dni treningowe... najlepiej wchodzi na pusty żołądek... za pierwszym razem jak wziąłem kolo godziny 20 to nie moglem o 23h zasnąć, chyba z godzinę się męczyłem. Koncentracja + poprawa wyników ogólnorozwojowych w tym wytrzymałość jest lepsza... i regeneracja po-treningowa poprawiona (takie mam odczucia) stosuje go [...]

Szukałem i nie mogę znaleźć, ile w jednej dawce(~21g) jest kofeiny? Biorę dodatkowo kapsy TSE(Thermo Speed Extreme) 1 rano i 2 przed treningiem. 2 kapsy TSE zawierają 160mg kofeiny. Jak połączyłem to wszystko razem to kop był niesamowity!! Siły większej nie odczułem ale wytrzymałość i pompa na pewno. Zasuwałem jak szalony. Ciekawi mnie zawartość [...]

Okresowo to fajna opcja. Wydolność się poprawi i wytrzymałość siłowa pewnie też.

Kreatyna dobra... Poprawiła mi się wytrzymałość na niej. Siła nie znacząco ale też poszła do przodu. Polecam ją na pierwszy rozpoczynający długo trwały cykl kreatynowy jak i także dla początkujących chcących zacząć od naprawdę dobrego i sprawdzonego środka

coleman to nie kalectwo od soku, poprostu postawil wszystko na jedna karte zeby sie odbic w 2007 zamiast odpuscic rok i sie doj**al do konca, ten gosc wali przysiady 300+kg na duza ilosc powtorzen, niemowiac o ciagach przed samymi zawodami, ze sztanga zapakowana 'po uszy' zeby tak zapieprzac jak oni to tez trzeba miec gen... dobrzy przyklad platz [...]

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

cel żaden co do diety jak poleci 1-2kg to będzie dobrze a jak nie to nie.a co do treningów to ogólnie wytrzymałość/konycja itp

kopa nie ma takiego.bardziej koncentracja wzmożona/skupienie.delikatnie większa wytrzymałość.choć nie ukrywam że preparat ten mógłby być lepszy jak za taką cenę.

@aimka może słabo jadłem ale wypiłem chyba z 4l coli light 8-) @Hervon u mnie białka zawsze brakuje,gorzej jakbym tyle węgli załadował :-) 18.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(8:40): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -2 talerze [...]

22.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(7:40): -3 kanapki z chlebem razowym,żółtym serem i ogórkiem kiszonym -80g płatków owsianych z mlekiem w szkole(10:30): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:00): [...]

7 dzień, Niedziela 06.11,2016 Trening I: Kolarstwo, trenażer 120 minut, wytrzymałość tlenowa Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/9/84e8638ae2174b61b314d67bd776daa8.jpg

reklama działa cuda zapewnienia producentów też sam wielokrotnie,dziesiątki razy kupiłem coś co tanie nie było,a wpływ na siłe,mase,wytrzymalośc (itd.) praktycznie zerowy no chyba że sam efekt placebo,gdy sie 'rośnie' jak jeszcze suple stoją na półce nie otwarte %-)

23.07.2009 - dzień dwudziesty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s56.html Trening wyciskanie od czubka głowy PROGR PO 14p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45, 50, 55x9 Poprzednio było 57,5x9 wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 20, 20, 25, 30, 35, [...]

07.08.2009. Link do poprzedniego treningu - http://www.sfd.pl/-t479029-s59.html wyciskanie od czubka głowy 21P Zrobione w seriach 25, 30, 35, 40, 45x15+1 negatyw Ostatnio było 45x15 pompki na poręczach 5x15p pomiędzy seriami ściąganie drążka wyciągu. Zrobione w seriach 5x15 pełne ściąganie drążka zrobione w seriach 9, 10, 11, 10, 9 sztabek [...]