WYTRZYMAŁOŚĆ

z chęcią spróbuję :) i już tłumacze dlaczego ja nadaję się jako tester :) Trenuję od ósmego roku życia, zaczynałem jak maluch od pływania, 9lat ciężkich treningów na basenie nie raz po dwa razy dziennie. Przez te wszystkie lata próbowałem wielu sportów od jazdy na deskorolce, po pchanie kulą na bieganiu długich dystansów kończąc. Pierwsza sztangę [...]

SasiadxXx 150? na takich gryfach widnieje czesto napis testowa wytrzymalosc 120 xD ja kiedys kupilem taki dlugosc 2metry dalem 100zl pisalo max 120 a ja robilem mc 200kg i zgadnij co? jak podnosilem ciezar zostal na ziemi a rurka sie wygiela jak patyk do gory to byl piekny widok i smiech 8 osob na silowni xD szkoda ze nie mialem koszulki superman

Na stronie keltona pisze że mój gryf ma wytrzymalosc testowa 180 ale 200 też pewnie pociagnie.To jaki ty masz gryf ze 500kg wytrzyma chyba olimpijke ;p ??

W sumie można mieć gryf mocno łamany. Środek mocno łamany potem zakrzywienie jak łamany no i pow szerokości barków jest kawałek prosty. Takim można ćwiczyć na klatę ale najczęściej wytrzymałość to 50-70kg ;;

Sprecyzuję tylko trochę wypowiedz kolegi powyżej- która jak najbardziej jest ok. Co do biegania jednak to prawda jest skuteczne ale jeśli chcesz zgubić kilogramy i poprawić wytrzymałość oraz kondycję jednak w tym przypadku ciężko jest utrzymać masę mięśniową. Dla tego np. większość kulturystów nie biega robiąc aeroby tylko chodzą pod górę tu [...]

moj 213 kupiony rok czy dwa lata temu wyglada jak łuk wytrzymalosc 180kg wrzucilem na ciagi 210 i zrobil sie półokrągły dobry sprzet, jezeli uzywasz w granicach wytrzymalosci jaka jest podana. generalnie polecam marbo, tanio i solidnie imo aa o zaciskach - sprezynki mam, powiem ze jak na tyle co przeszly u mnie to i tak sa super. polecam [...]

Zamieszczam kolejny plan pod wyciskanie leżąc, tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% [...]

A co sądzicie o JACK3D wczoraj na treningu kolega mi poweidział ze po tym troche go spinało ale bardzo poszłą mu wytrzymałość i siła.

Cini mini string bikini Jak zrobione, to da się przeżyć Chociaż Twoja wytrzymałość na ból jest niesamowicie wysoka, więc może nie do końca będziesz obiektywna

1) chudy 2) 17 3) 70/187 4) Piłka nożna 3 razy w tygodniu 5) wytrzymałość 6) brak 7) brak 8) brak 9) od 1994 ;d 10)40 zł 11) brak

Jak masz predyspozycje do siły, TO JEDZIESZ Z KOKSEM (z treningiem, nie z SAA ) za jakieś kilka miesięcy. Wtedy wytrzymałość siłowa jest ci zbyt nie potrzebna. Serie będą krótkie, za to dużo.

zależy jaki twój cel masa/redukcja, wytrzymałosć szybsza regeneracja.

jeśli już się boisz o retencje wody po monohydracie to przetestuj CM3 - jest to jabłczan kreatyny. Cm3 nie "ciągnie wody" Zwiększy twoją wytrzymałość oraz siłę co przełoży się na Mega mocne treningi i teraz TY musisz coś spełnić dobrze się odżywiać, spać. A będzie Moc. A co do Masy - to może spaść mówie o monohydracie jeśli [...]

Ta cm3 fajna jest nie zalewa zbędnie wodą, a wytrzymałość i siła idze do góry.

aha ,ale powracając do tego Cm3 to masa też potym dobrze idzie czy głównie silka i wytrzymałość jak napisał Adam,pytam ponieważ mam teraz dietę i trening na masę i szukam naprawdę mocnej odzywki (suplementu) na masę.

Dziękuję za odpowiedzi. planuję ćwiczyć pon/środa/piątek i tutaj nasuwa mi się pytanie to przez cały tydzień ciągle te same ćwiczenia czy np zastępować ćwiczenia innymi tak aby działały te same partie mięśni? Czy na początek by się przyzwyczaić, opanować technikę, zwiększyć wytrzymałość i silę, 6 tygodni ciężkiej pracy wystarczy mi bym ciągle [...]

nie tyle trudnosc co slaba wytrzymalosc. Nie jest dla mnie problemem przebiegnac 500m. Schody zaczynaja sie po 1km

Sorki ,że odświeżam ale piszę to ku przestrodze innym.Jakiś czas temu kupiłem gryf http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/46 Po około upływie miesiąca gryf wygiął się jak banan mimo tego iż wytrzymałość testowa wynosi 150kg.Mam sporo gryfów ale żaden nie wygiął mi się tak ,że nie wrócił to pierwotnego stanu.

kolejne testowane przeze mnie produkty na których recenzje przyszła pora to BCAA z Cytruliną opakowanie W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, która cała odmierza nam 20g produktu(czyli tyle ile spożywam w ciągu treningu ) zawartość opakowania: oraz pełna miareczka, gotowa do wsypania do shakera - 20g produktu Większość z was pewnie zna [...]

Nowy trening od Szefowej Dzien 1. 1. MC (moze tez byc romanian jak wolisz) 4x8-10 60sek przerwy 2. ugnianie w lezeniu 3x10-12 30sek 3. 10min zywego aero 4. wyciskanie na skosie ok 45` 4x8-10 60sek 5. pompki 3xmax 30sek 6. 10min aero 7. wznosy kolan do lokci 3x4 60sek (takie porzadne zwiniecie sie nie oszukiewane) 8. brzuszki na skosnej 3x20 [...]