WYTRZYMAŁOŚĆ

ja bym uderzył w hs9 na pewno będziesz zadowolony te marbo S004 wydaja sie być w porządku ,ale ktoś pisał ze się przy odkładaniu sztangi przesuwają Webcam jestem ciekaw jak sprawdzałeś tą wytrzymałość Zmieniony przez - kox39 w dniu 2010-10-04 18:13:45

bylem dzis na 1 treningu mma i musze przyznac ze to niezly wycisk.brak kondycji.wielki brak.czy samym bieganiem poprawie kondyche i wytrzymalosc?

Teraz mam drugą parę joma top flex i są super moim zdaniem. Wytrzymałość i wygoda. Pierwszą parę mam do dzisiaj, bo ogólnie są w bardzo dobrym stanie, ale podeszwa już gładka i się ślizgałem na sali.

Dany na początek proponuje prosty trening. Rezerwujesz sobie codziennie troche czasu na ćwiczenia włącz telewizor czy coś wtedy łatwiej wykorzystać techniki jakie ci podam Rob pompki trening powinien być różnorodny więc sporo kombinuj z rozstawianiem rąk pierwsza seria szeroko druga wąsko łokcie przy sobie z czasem jak będziesz nabierał siły [...]

Witam spokojnie mozesz brac kreatyne,polecam 5g przed kazdym treningiem KM i siłownii i 5g zaraz po treningu<po treningach pij np z sokiem:D>w dni nie treningowe na pusty zoladek 5g wystarczy,do tego zwiększ liczbe spozywanych kalorii,jesli chodzi o trening i budowanie masy,to polecam Ci "stara szkołę",przysiady,martwe [...]

Na klatę możesz dać rozpietki. Reszta ok-ale uzywaj wiekszych ciezarow w cwiczeniach wielostawowych,jezeli twoim piorytetem jest sila/masa.Z duzymi zkaresami-co najwyzej-zwiekszysz wytrzymalosc,choc duzo zalezy od indywidualnych predyspozycji.

Niekoniecznie jeżeli zbyt gwałtownie obetniesz kalorie to owszem będziesz słaby. Poza tym twoim celem nie jest siła tylko wytrzymałość. Przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej może się nawet poprawić. Pozbędziesz się zbędnego balastu więc łatwiej będzie ci biegać i się podciągać.

Cm3 bardzo dobrze zwiększa wytrzymałość i siłę oraz buduje suchą masę mięśniową, jak chcesz na masę to lepsza będzie ta 1 i 2

Nie, zwiększysz co najwyżej swoją wytrzymałość. Odpuść sobie program 100 pompek wielu próbowało przed tobą i efekty mieli gówniane.

Jak się za siebie nie weźmiesz to się nie dostaniesz. Teraz to się tak samo ciężko dostać jak kiedyś nie dostać, pomijając znajomości i inne takie. Jak masz rok, to najpierw zredukuj niepotrzebne kilogramy. Idź na maszynę i określ BF. 3 miesiące. Jak z ogólnorozwojówką i ćwiczysz FBW to możesz na redukcji robić trening obwodowy. Na redukcji [...]

cześć jeśli chodzi o zwiększanie masy mięśniowej, to pewnie wiesz, że musisz mieć nadwyżke kalorii dobrej jakości tajski to praca głównie w zakresie anaerobowym - polecam zeżerać jakieś 3.5-4g węgli na kgmc w dni z MT w sobote odpuść na razie siłke, lepiej będzie jak pobiegasz albo po prostu sie poopierdzielasz Trening mi sie nie podoba może [...]

nie. zacznij od 4x10. najpierw wytrzymałość, potem siła.

A mam jeszcze takie pytanie, przełożenie ciężaru jest 1:2 to wychodzi na to, że jak bede miał założone na wyciągu 300 kilo krążków to bede w rzeczywistosci podnosił ciężar tylko 150 kilo no nie? A widze, że macie w swojej ofercie również wyciąg Gladius heavy który ma wytrzymałość 500 kilo i przełożenie ciężaru 1:1, więc moje pytanie czy tean heavy [...]

Wytrzymałość siłowa tylko. Ale to jedna z najważniejszych cech

Kreatyne kupiłem na wytrzymałość i oczywiście na siłę (jak będę biegał i ćwiczył siatkarskie ćwiczenia).

Nie brzmi to optymistycznie.. Az strach gdzieś wyjść na rower bez supli ;D Ale przecież jest najpierw zapas glikogenu, potem tłuszcz też musi być wykorzystywany.. w końcu po to on się gromadzi A co z kilkunastominutowymi aerobami po treningu? To dość popularne Ja np. chciałbym sobie w dni nietreningowe z godzinkę pobiegać, kopnąć metabolizm, [...]

Płeć: Mezczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni: przed wakacjami raz w tygodniu ACT w wakacje do tej pory FBW Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu: domowe warunki sztanga, drążek, ławka skośna, sztangielki Dieta: brak [...]

Dzięki wszystkim i postanowiłem że będę jeszcze zdrowiej i 2x więcej jadł :) i będę robił trening na wytrzymałość czyli te 100pompek, podciąganie, brzuch, przysiady, wspięcia na place i pompki te tylne xD na tricepsy :) Dzięki i Pozdro ;p

Najpierw odpada glikogen i białko, na końcu tłuszcz. Jak będzie odpowiednia dieta raczej spadki nie będą duże przy aerobach. Tłuszcz to naprawdę zapasowy materiał, który na końcu jest używany. Jak ćwiczysz na masę raczej aeroby zbędne, wytrzymałość jak chcesz robić to większy zakres powtórzeń niż na masę. Po treningu kilkanaście minut aerobów dla [...]

Juby Jakie białko i jakie BCAA masz konkretnie? BCAA Xtra BCAA Xplode BCAA Anabolic System (na wykończeniu) BCAA Complex 2200 (50% opakowania) Xtend Scivation Białko z Dymatize. Także ostatnio inwestuję w aminokwasy i trzymam podaż około 20 gr. około-treningowo . rozpisz raz na jakiś czas jaka dokładnie micha danego dnia była Kiedyś rozpiszę tak [...]