WAS

nie pozostaje mi nic innego jak tylko Was posluchac;) dzieki wszystkim;) miesnie tez musza odpoczywac;)

siemka mam do was takie pytanie bo ja wogule nie czaje nie ktorych rzeczy mam180cm wzrostu i 82 kg i chcem zrzucoc troche tluszczu z ciala sciagnelem ten programik ale nie wiem jakie jest moje: Ilość węglowodanów na KMC Ilość białka na KMC Ilość tłuszczy na KMC skad ja to moge wziasc??? MOZECIE MI POMOC BARDZO PROSZE POZDRO

Czy ja wiem czy będe kaleką narazie mnie nic tak za bardzo nie boli stosuje już to ponad tydzień i zakładam obciążenie łączne 9kg po 4,5 kg na każdą noge napewno jak to po 2-3 miesiącach nie pomorze to przestane ale narazie to co tam.A co ma mnie zrobić kaleką według was? To że przez kilka godzin mnie ciężarki delikatnie za nogi ciągną jakoś [...]

Nie Asus to ze teraaz cwicze pol roku to nie znaczy ze predzej nie cwiczyłem czy tez nie brałem jsuz czegokolwiek a tymbardziej nie dbałem o diete... napisałem ze cwicze od pol roku intensywnie bo po co miałempisac ze keidys jusz cwiczyłem i i ze brałem mete ojejj jaki kiedys bylem wielki itp (kogo to obchodzi to bylo) fakt ze moze to nie [...]

Prosze was o pomoc Nie wiem o co chodzisciagnelem program do diety ale nie wiem skad mam wziasc Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy nie wiem wogule o co w tym chodz moze mi ktos pomoc z uzupelnieniem tego a chcialbym troche pozbyc sie brzucha bo troszke urusl a cwicze na brzuch ale potzrebna jest [...]

Podczas treningu włókna mięśniowe zużywają energię szybciej, niż organizm może ją wytworzyć. W tracie pracy wytwarzany jest w nich kwas mlekowy, który odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Kiedy wiadomo, że seria została wykonana? Czy wtedy, [...]

Jak mi braknie to dokupie spokojnie dam sobie rade a jak nie od czego mam was

fajne foteczki no a ogolnie witam wszystkich po sylwestrze w nowym 2005 roku, roku sukcesow, duzych pieniedzy i ostrego imprezowania... troche mi to zajelo zeby dojsc do kompa ale impreza byla przednia i ogolnie feeling calkiem ciekawy. Nie bede wam opowiadal szczegolow bo nie chce was demoralizowac btw: patka kiedy masz wolny wieczor

wrest, to czy ty jesteś od 4 miesięcy czy od 4 lat, to mnie za przeproszeniem g.... obchodzi i broń boże nie kwestionuję twojej wiedzy w działach , które tam sobie przytaczałeś! przecież wiesz że chodzi tu o cos zupełnie innego!!! za elitę uważam akurat w tym temacie osoby, które próbóją coś udowodnić, zarzucic, pewnej znanej nam wszystkim [...]

Sluchajcie, wybieram wlasnie krete na nowy cykl. Zastanawialem sie miedzy Hi Teciem a Ultimate Nutrition i chyba wezme te druga. Czy ktos z was probowal kreatyny od MRM ? cena dosyc atrakcyjna, firma chyba tez dobra - co myslicie ? Mam jeszcze jedno pytanie - nasycac czy nie ? Poprzednim razem bralem vital maxa i nasycalem 5 dni, ale nie [...]

Olimpie powiedz czy doszedł do Was mój mail (bodajże z piątku 24.12.2004), bo miałem lekkie problemy podczas wysyłania go. Pozdro for All

Witma Was zachoroawłem po sylwku mam angine ropna!!!!Biore nastepujace leki bioparox,septolete,płucze gardło rumiankiem,novaldex...poradzcie mi co mam robić by zatrzymać całą mase i siłe mięsni pod czas choroby,w zeszlym roku taka choroba zabiła mój cały dorobek roku:(wsyztko spało i sily zero:(pomocy prosze wAS:))

Witam wszystkich! Jestem całkiem nowym uczestnikiem tego forum. Byłbym wdzięczny gdybyście mi dali odpowiedź na proste pytanko: - co mam sobie kupuć żeby trochę urosnąć Chodzę na siłkę dopiero 4 miesiące. Waże ok 76-78kg, wzrost 180cm. Zastanawiam się nad kreatyną i jakąś odżywką. Ale do końca nie wiem co, jak, kiedy i z czym. Prawdę mówiąc jak [...]

Witjacie wiem że wy nie możecie mi pomóc odnośnie bólu w nadgarstku, ale może ulżycie mi i wcześniej dzięki wam wróce do zdrowia i siłowni. Cholernym trafem upadłem grająć w siadkówke na ręke i teraz bardzo boli mnie nadgarstek (bardziej boli gdy odchylam go do zewnętrznej strony dłoni, czyli do góry ) Złamana na pewno nie jest, smaruje maścią na [...]

a ile według was najlepiej wziąść tej mety bo 100 na 1 raz to za dużo PROSZE napiszcie co i kiedy,w jakich dawkach jeść

siemka wszytkim :D chciabym was sie zapyta moze ktos z was mial taki roblem jak odstajace lopatki ?? kur... niewiem co robic jak napne plecy ladnie wygladaja i jak stoje normalnie ale lopatki mi odstaja chciabym to do lata skorygowac :/ wiecie moze jak to zrobic to jest wada genetyczna chyba hehe :P

Boruta a jak tp jest czy u was w sekcji trenuje sie tylko chwyty czy jest rowniez "stojka" bo przeczytalem ze niektore sekcje tak trenuja

a ja mam dzisiaj kolende... ile mam dac w lape ksiedzu zeby wygonil zle duchy z mojej posiadlosci ? btw: a tak na marginesie wtracajac odczepcie sie od biednego uzytkownika - Eska, bo ogolnie jestem fajny... tylko tak pozory was myla i myslicie ze jestem burakiem uuu taska to gdzie ty mieszkasz ze cie chlopy bija ? Zmieniony przez - Eska w [...]

no od przyszego poniedzialku planuje zaczac znow ckd basenik i silke bo przed swietami 2 tyg takie mialem i efekty byly fantastyczne moze nie na wadze ale wyglad i samopoczucie a wczesniej 2 miechy na basen smigalem i nic moze tylko kondych mi sie wyrobila a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby [...]

Witam, prosił bym was doświadczonych użytkowników o wystosowanie mi planu ćwiczeń siłowych. Mam 16 lat, od 4 lat gram w piłke ręczną. Z siłownią pierwszy kontakt miałem ok. roku temu, lecz dopiero od 2-3 miesięcy staram się ćwiczyc regularnie. We Wtorek, Środe i Piątek mam trening 1,5 h o nastawieniu typowo technicznym (nie mam ćwiczeń typowo [...]