WAS

Panowie dzięki za pomoc sam bym tego nie ogarnł serio DUŻE PIWO DLA WAS :D jakby ktos mial jeszcze jakies propozycje odnosnie diety walcie smialo :D

to nie forum medyczne/ ludzie poj**alo was? szukacie pomocy w necie dotyczace zdrowia? do lekarza!\

kiepski ten plan stosowałeś.. i teraz mam do was ogromną prośbe czy moglibyście mi polecic jakis inny na mase i troche rzezby ale to ile masy i ile rzeźby? oczywiscie zrtuje ma planu na mase i troche rzezby wiesz co zrób tak: trening prosty push pull leg taki podział 3 sdni treningowe w tygodniu pozatym dodatkowy wysiłek hiit interwały biegi i [...]

nie chce Was podpuszczać ale bijcie sie

k***a ja nie wiem, umiecie czytac? napisalem ze chyba wejde na IF za tydzien, narazie jem normalnie a piszac IF mam na mysli pobodka, wpc, trening potem jedzenie, dla mnie to tak jakby IF ale dla was widocznie nie wiec juz olac to nazewnictwo bo zaraz mnie posadzicie o 20h postu 4h wpyerdalania i zaraz po treningu picie oleju z kielonkow i [...]

Antoś-a Ty jakie zmiany wprowadziłeś w diecie? Dzisiaj chyba obu was załatwie!

"Dziękuję wszystkim, którzy zrozumieli przekaz. Do tych, którzy mi pojeżdżają pytam: co jest z wami? Skąd u was tyle jadu? Zamiast napisać, że zrobiłem znakomity filmik w którym rzeczowo i treściwie wyjaśniam laikowi, który myśli sobie, że może jeść smalec z kiełbasą bez obaw, że zrobi mu się brzuch jeśli trochę pobiega to wolicie pisać farmazony. [...]

Podsumowanie – 10 tygodni treningów z SFD Ladies Po pierwsze- wiem już , że nie dam rady dokończyć III cyklu – potrzebuję rege, nie chcę oszukiwać siebie, ani Was. Wczoraj po drugiej serii mc usiadłam i już nie wstałam, jestem potwornie przemęczona sprawami , które absorbują mnie teraz na 1000% i niestety trening musi na chwilę odsunąć się na [...]

Ludzie pytam was co polecacie mi cos na mase i jakas kreatyne no wiesz czasami od diety odstepuje np mam trening to nie jem to co normalnie bo nie ma czasu na to wiec polecicie cos?? powiedzmy ze diete mam nie wystarczajaca jesli to ulatwi sprawe cos dla uzupelnienia o ^^ i jaka kreatyne

my w przeciwienstwo do Was nie p******imy mu za waszym plecami bo gdy jechaliscie po Łorezie to sie sprzeciwilismy a nie tak jak Ty lamusie wyczytales ze Antkowi jedziemy to dawaj do Antka na spowiedz a tu nic sie nie odezwales

poprowadzę was ciemna dolina ;-)

poprowadzę was ciemna dolina ;-) Tylko oczu nie zawiązuj |-) eee, ja bym nie miała nic przeciwko /-)

ja będe za Was pisał :-D

100mg to nie jest troche zamalo? myslalem tu mocno o metce podobno na niej mozna szybko dobic pare kg i ubic na tesciu ale nie jestem mentorem w tej dziedzinie wiec poslucham sie was :)

to watpilwa przyjemosc was spotkala

Hehe nie no tak to spoko ;) Ponad 30 kg sie znajdzie :D Ale mysle ze na biceps/triceps i unoszenie tylem wiecej nie bedzie potrzeba przy wlasciwej technice. Wg was jak byloby lepiej? 3x tyg w tym pn i pt masakryczny czy rozlozyc to na 4 treningi?

dziala was sklep?

Spadam Panowie. Trzymajcie się. Zostawiam Was samych. Narazie. :-)

Corum, wy wybieracie, ale jak was klepnie w wasza zrobioną to chyba plakac nie bedziecie? :-D Zależy JAK MOCNO klepnie :->

szit jak na studiach:-) ?jaki był u Was najwyzszy i najnizszy próg punktowy na Twoj kierunek ?