WAS

tez wolalbym,zeby to Cormier dostal TS'a w przypadku pokonania Szweda przez JJ,ale jednak UFC jako firma jest mocno niepowazna. Najgorsze jest to,ze maja taki monopol,ze tak naprawde moga sobie mowic i robic,co chca,a i tak nikt im nie fiknie,bo co moze zrobic taki Teixeira w tej sytuacji? Obrazic sie i pokornie czekac na swoja szanse. podobnie [...]

Dorotkastokrotka, Neevsky, Bull, Gesti, Porandojin, Sheep, Corum, MagdaLenka88 };-) dziękuję za te miłe słowa :-)) i wszystkim dziewczynom ze spamu! :-)) Jestem w takim stresie, jak mało kiedy!! Wszystko przez Was %-) Daje te foty, bo rzeczywiście podsumowanie bez fot to taka lipa trochę. Zaznaczam tylko, że są zrobione po śniadaniu, na którym [...]

Nawet for fit powinno się ćwiczyć całe ciało. I tu nawet nie chodzi o to że się śmiesznie wygląda. Chodzi po prostu o zdrowie. Zaburzenie balansu sił w mięśniach antagonistycznych, może prowadzić do przykurczów i was postawy. Zastanów się więc czy chcesz ćwiczyć? Czy nie? :) Jeżeli tak, weź się za tematy podwieszone w tym dziale. Pozdrawiam! :)

Widzę ze głupota nie których ludzi nie ma końca Czytajcie ze zrozumieniem... Nigdzie nie napisałem ze bcaa,zma rozp••rdala ludzi jeżeli nie wiesz do czego służą te suple to się nie wypowiadaj I co ma do tego wiek??? Widocznie 16 latek ma większe pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie [...]

nie obrażam mówie jak jest przez takich narzekaczy dyscyplina traci i tyle i nie obrażam was jako osoby tylko posty które piszecie personalnie szanuje każdego zawodnika

Zrobiłem 29 powtórzeń jak na pierwsze zawody to dla mnie dobry wynik. Na następnych w Ozimku postaram się przekroczyć 32 powtórzenia. Nie odbieram tego jako porażkę wręcz przeciwnie napędza mnie to, że są ode mnie lepsi. Ale rywalizujmy na takich samych zasadach o to tylko mi chodzi. Tu nie ma podziału na kategorie wagowe przecież był Gościu u Was [...]

Wiem ,że nerwy puszczaja przed samymi zawodami-szczególnie,gdy się pierwszy raz jedzie na tak poważną imprezę: -jest zniechecienie,niepewność swojej formy -odczucie zmeczenia,i mysli typu nie dam rady -najcześciej przez zawodami też nagle odezwie się jakaś kontuzja,jakieś problemy żołądkowe,osłabienia itp...chęć wycofania się z rywalizacji -wielu [...]

a jakie jest wg was optimum ciecia przy mojej sylwetce( ile kg)? i jak zachować te mięśnie skoro sam np. biorę BCAA i białko, jaki inny makros pomija w takim razie skoro schodzi mi z mięśni?

Widzę ze głupota nie których ludzi nie ma końca Czytajcie ze zrozumieniem... Nigdzie nie napisałem ze bcaa,zma rozp••rdala ludzi jeżeli nie wiesz do czego służą te suple to się nie wypowiadaj I co ma do tego wiek??? Widocznie 16 latek ma większe pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie [...]

Pobiegałem z rana. Dziwne rzeczy mają miejsce. Ta sama godzina, ta sama trasa, bieg żwawy, a czas i prędkość gorsze. Jedyna zmienna to buty. Dzisiaj biegłem w swoich Kalenje, ale wczoraj w starych Nike-ach (było więcej kałuż, a one są skórzane). Zauważyłem, że dzisiaj biegło mi się dość wszawo i jakoś tak dziwnie. Niby wygodnie, ale... Jakoś nie [...]

oczywiście że tak i zabieram kilku mocnych chłopaków z sobą (np. Jaro 160) więc trzymajcie dla nas miejsce, muszę u was w open namieszać, jak forma u Ciebie?

Potem robię nowy rekord w Poznaniu u Was:D

Mógłbym zamienić cm3 i brać storma tylko też mam obawy czy on będzie lepszy, jak efekt będzie podobny do cm3 to wolałbym cm3 :D Może braliście i cm3 i storma jeśli tak to co lepiej na was podziałało ja jak już pisałem po cm3 4kg suchej masy. :D

cały dzień dzisiaj biłem się z myślami czy ciąć czy budować?:/ doszedłem do wniosku ze jednak chce zbudować prze 6-8 tygodni coś bo nie mogę patrzeć na swój drobny szkielet. naczytałem się zgodnie z waszymi wytycznymi poradnika i zdecydowałem ze trochę "zbulkuję". od poniedziałku uderzam na masę - cel po 8 tygodniach przy rozsądnej diecie tj. [...]

chce się Wam w ogóle cardio robić? czasami to aż Was podziiwiam, tyle siedzieć na tym monotonnym rowerku

Wracam do reżimu. Po niemal 10-dniowej przerwie spowodowanej różnymi wypadkami losowymi. Zaczęło się od niewinnego drobnego poturbowania się na rowerze (gdybym nie był porządnie ubrana, to skończyłoby się rasowym pocałunkiem z asfaltem). Później utrata bardzo bliskiej dla mnie osoby, która chyba najbardziej miała wpływ na to, że absolutnie nie [...]

No możecie już wszyscy iść, jak przyjdzie to Was zawołam

Napisałem taką wstępna dietę proszę was o ocenę i jakby co poprawę a pewnie się coś znajdzie 1 posiłek 8.30 100g płatków owsianych/250ml mleka 3.2 % 4 jaja całe gotowane + 2 kromki chleba razowego B:55 WW:101.5 T:42g 11-13 trening 2 posiłek 13.30 250g piersi z kury 50g kaszy gryczanej 50g wafli 7 ziaren 15ml olej z pestek winogron B:66g WW:73g [...]

dokladnie :D Chcecie kupic tego bota? Nie stac was :))

a u was?