WAS

źle ujełam to pytanie po rozmowie z lekarzem dokładnie mi wytłumaczył co będę miała robione implanty będą wstawione w rzepkę a dokładnie tytanowe kotwy, dostałam też link do strony która przedstawia ten zabieg może ktoś z Was miał podobny zabieg zastanawia mnie jak szybko wraca się do formy w sensie czy znowu czeka mnie dwa miesiące leżenia... oto [...]

Wystarczy poznać podstawy fizjologii organizmu człowieka żeby wiedzieć jak organizm reaguje na dane składniki odżywcze. Polecam poszerzyć swoją wiedzę w tym temacie a nie z filmików Piotrkowicza. Osoby, które lepiej tolerują tłuszcze w czasie budowy masy mięśniowej Miałem to szczęście, że fizjologie człowieka poznałem podczas studiów, podobnie [...]

Ok ankieta wypełniona, a nogi to wydaje mi się, że tyle potrzebują regeneracji? Właśnie dlatego tutaj Was pytam żebyście mnie poprawili i jeśli za mało 1 raz w tygodniu to w jakie dni je jeszcze trenować?

Witam, Proszę o ocenę mojego planu treningowego po roku splitu (poniedziałek klata wtorek barki środa łapy(biceps + triceps) czwartek nogi piątek plecy) postanowiłem że czas coś zmienić. Obecnie jestem w okresie redukcyjnym dieta ustalona na 2500 kcal 180 g Białka 95 g tłuszczy i około 220 g Węgli. Chociaż prawda jest taka że często nie dojadam [...]

Cześć - chciałbym Was prosić o ocenę tej diety redukcyjnej. Założyłem 3 posiłki dziennie (tak mi jest wygodniej). Zapotrzebowanie na razie takiej jakie jest potrzebne na utrzymanie wagi - poźniej będę obniżał (na razie może przy samych ćwiczeniach coś spadnie). Oczywiście będą warzywa przy każdym z posiłków - ale ich nie wliczałem. Aha - i to są [...]

Panowie potrzebuje rady, która jest warta 100zł ; p Jestem lekko rozkojarzony i rozdrażniony i mózg jakby nie chodził tak jak powinnien, dużo osób odsyła mnie do zakupy Piracetamu, środka, który w Polsce można zdobyć na receptę... znlazłem taki wynalazek z wysyłka do Polski z USA %-) Piracetam ********/index.php?cmd=2&id=1207 (cenzura linku na [...]

Witam mam do was pytanie jestem na cyklu 1-6 metka 20mg ed i 1-14 250 mg cypio e3d i dokupiłem propa żeby nim wykończyć do 16 tyg. Obecnie 7 tydzień leci od poniedziałku daję HCG i dokładam metke 30 mg ed. Ostatnio pomyślałem żeby wydłużyć cykl i dołożyć deki jak wtedy powinno to wyglądać do kiedy dać testa i od kiedy włączyć deke? Jest sens czy [...]

Witam forumowiczów. Jak widać w tytule mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć (co nie znaczy, że wcześniej tego nie robiłem :D). Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15. Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę [...]

Witam, od 4 miesięcy borykam się z ITBS, nasilający się ból odczuwam na napinaczu nieco pod poziomem biodra. Oczywiście wyrzuciłem z planu przysiady i ciągi sumo, a dołożyłem wiele ćwiczeń na wzmocnienie pośladków, dwugłowych i reszty zasadniczych ćwiczeń pomocnych przy zwalczeniu tego problemu wliczając w to oczywiście roller. Niestety, efektów [...]

Rozumeim ze chcecie mi dobrze doradzic ale moje pytanie brzmi jaki mozna kupic najmocniejszy i o najszerszym działaniu spalacz czy te ktore zaproponowałem sa dobrym wyborem czy według was jest inna propozycja.

Nie jestem przekonana, czy to temat na tu czy na dział kuchnia, ale chyba spróbuję tutaj. Jako żółtodziób, będący na samym początku drogi sportowo-jedzeniowej, intensywnie walczę z układaniem miski. Idzie mi różnie i poświęcam na to pewnie dużo więcej czasu, niż ktoś, kto robi to już od dawna. Krążę więc po świecie uzbrojona w torbę pełną pudełek [...]

Conor o możliwości odebrania mu pasa: "Dajcie mi popatrzeć na zdjęcia z dwoma pasami na moich ramionach. Pozwólcie mi stanąć przez chwilę w oktagonie z dwoma tytułami mistrza świata. Ta sztuka jeszcze nikomu się nie udała. Przed zabraniem mi jednego z pasów mistrzowskich, dajcie mi okazję do radości, celebracji. Zawsze posłucham dobrej biznesowej [...]

Witam, chciał bym was zapytać czy osiągnięcie sylwetki takiej jak np. Ryan Terry jest możliwe bez sterydów ? Proszę o wasze opinie. Dzięki ;)

Witam wszystkich, Jestem tu nowy, z ćwiczeniami miałem dotychczas niewiele wspólnego. Preferuję raczej aeroby - dużo biegam (2 lub 3 x w tygodniu po 15km, czasem interwały, mam kilka maratonów na koncie) i do niedawna sporo jeździłem na rowerze. Postanowiłem popracować nad klatką, plecami i ogólnie rzecz biorąc wszystkimi mięśniami od pasa w górę. [...]

Przepraszam, że chwilę milczałem. Skonsultowałem się z dobrym chirurgiem i ... mam lekką dziurę w brzuchu ok 2 mm, ale nie ma ryzyka przebicia się jelit na zewnątrz. To co ,i wyskoczyło to jakieś resztki tłuszczu się przebiły. Trening jest dla mnie jak najbardziej wskazany, aczkolwiek nie moge wykonywać ćwiczeń zwiększających znacznie ciśnienie [...]

Cześć. Przygotowuje się do 1 cyklu kreatynowego i chciałbym zapytać się o pare rzeczy. Moja obecna waga to 76kg przy wzroście 181,5cm Czytałem w internecie, że najlepiej jest przyjmować 1g na 10kg masy więc wychodziłoby mi 7,6g kreatyny w ciągu dnia co daje 3,8g na 2 dawki. Mam monohydrat kreatyny 0,5kg i chciałbym was prosić o radę czy brać 2x5 [...]

Czy ktoś z Was szamał ten specyfik? Ponoć działa jak geranium..(?) /SFD/2016/10/20/0249414e4c3e4735a15c92a51ffe7b02.jpg

Witam, może ktoś z Was spotkał się z taką sytuacją i wie, co można w tej sytuacji zrobić, do kogo się zwrócić, możne zna potencjalną przyczynę? Sprawa dotyczy 10 letniego dziecka, dziewczynka, z insulinoopornością. Od ok. 2 lat występują o niej częste złamania - a to noga, a to ręka a to nadgarstek a to coś z więzadłami, itd. itp. Dziewczyna jest [...]

Witam! Mam 15lat i mam do was pytanie co mam robić Byłem kiedyś otyłym dzieciakiem więc postanowiłem się odchudzać przez miesiąc schudłem około 5do 10 kg i jest w miarę dobrze ale mam do was pytanie co mam robić? Ważę 61 kg na 173 cm wzrostu Obwód pasa to 74 cm Obwód bioder to 89cm Obwód talii:71cm Moje ciało nie wygląda idealnie i chcę coś z [...]

Jak mi się uda odblokować to dla was nic już nie zostanie %-)