WAS

Trening split.13.12.11r ;d Klata,przedramię Wyciskanie sztangi na płaskiej 6x6-1 67-89kg Wyciskanie hantli na skośnej 1x12 40kg 2x8 60kg Rozpiętki 2x12 20kg/hantla Zwijanie hantli nachwytem 3x15-12 Zwijanie gryfu podchwytem 3x15-12 Wnioski: Rozpocząłem właśnie trening z lekkim nastawieniem na siłę.Mój cel to wyciśnięcie do końca grudnia 100kg na [...]

piękne jaja, snaki dostaną wszyscy jak im zarzucą uczestnictwo w zorganizowanej grupie przestępczej. Prawo karne nie jest takie łaskawe w takich sprawach co tam u Was słychać panowie? bo nie na bieżąco jestem z info, prócz Gringa Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-12-13 21:09:20

Drugi sponsor otrzymał już komplet Waszych danych, więc teraz od niego zależy czas realizacji wysyłki nagród. Jak dojdą do Was nagrody, to możecie pochwalić się ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-12-14 17:31:40

%-) Fajne żarty się Was trzymają%-) Przecież jak Ruda nie będzie musiała liczyć, to wsunie lekko koło 3000kcal%-)

Witam Was znów:-) Powiedzcie mi tylko co oznacza ten zapis producenta HP: "12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami" ?? BREDZI Kolejna sprawa- Gainer. Przyjrzałem się dokładniej mojej diecie i okazuje się, że mam spore rezerwy węglowodanowe. Białka aż nadto, więc chciałbym zakupić gainer stricte z węglami. Co [...]

Je**ł z Was ktoś kiedys patelę? ;)

http://img97.imageshack.us/img97/7192/zdjcie0075ha.jpg nie wiem jak u was ale u mnie niektore foty najpierw wyswietlalo a potem gdzies znikly to juz wszystkie mozecie jechac

Proszę was...Poprzyjcie ten jego silny cios jakimiś argumentami,ostatnia walka pokazuje tylko z jakimi przeciwnikami walczy Huck,dlatego ma takie statystyki,z lepszymi bokserami wygrywał przez wałek,jeśli dodatkowo kierujecie się statystykami to można powiedzieć,że nawet nasz Tomek ma nokautujący cios zanim przeszedł do HW miał statystyki takie [...]

jak czytam to ze reem sie da stłamsic w parterze jak mir to aż mi sie srać zachciewa. Idzcie stawiać na brocka to buk sobie na was niezle zarobi :D

ależ kwas panowie - sam zostałem na placu boju - a tu raptem jedna walka i Krystyna będzie się biła... jak tak można... nienawidzę was %-)

no i tak chyba zrobię ;) a jak oceniacie tego xpanda , warto wydac pieniądze ? bo jeśli tak to za kilka misiecy zrobie na nim cykl . A tak wgl to mam zamiar zrobić cykl 10-12 tygodniowy bo tak mi kiedys mówił kulturysta z siłki że najlepiej żebym najpierw to co sobie tam wybiore czyli xplode i jak się pucha skończy potem trzymać zwykłym mono , [...]

obrót 4x lepszy, konsumpcja też :P zużycie zasobów 10razy wyzsze per capita i mamy benzynę po 6 PLN bo musi być nakęcanie koniunktury :P a na normalne mieso, chleb czy warzywa (a nie toksyczne sojowe, miesopodobne produkty) albo prawdziwe skórzane w pełni buty (a nie Adidasy za 300PLN) czy ubrania ze zdrowych włukien naturalnych (konopii lub lnu a [...]

jestem nie kumaty w tym Za bardzo dlatego pytam was :) o rady ;-);-)

jak wg Was powinienem dawkowac metke ? o jakich porach najlepiej brac ją ? i w jakich odstępach czasowych od siebie brac metke, bialko i witaminki ? troche chudo ale pewnie i tak wezmiesz a jak masz robic nie tak wiec cos podpowiem ale nastepnym razem czytaj tematy posty podwieszone duzo jest na te tematy mozesz cos nie zrozumiec ale wtedy [...]

To powinno rozwiać wszelkie wątpliwości: Trochę teorii(która i tak was znudzi się przy drugim akapicie): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 I tutaj opis od A do Z, od biegów interwałowych, przez tabatę, po interwałowy trening siłowy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 [...]

siema chłopaki co tam u was

Ale Wy kochane jesteście ;-) Wasza opinia jest dla mnie bardzo cenna więc tym bardziej dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję };-) Haha Obli, mówisz że wylaszczyć? Do lata planuję dwie redukcje więc niewykluczone %-) Ściskam Was świątecznie \-);-)

Kurcze, chciałabym mieć więcej czasu... Ale urządzam wigilię, niestety. Wpadnę jeszcze z życzeniami! Iza, pomyśl o jakimś treningu dla mnie na po świętach, na 3 dni...Ściskam Was!};-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-20 16:12:45

Spamerzy, żyję, wracam prawdopodobnie w nowym roku! };-) I będę dla Was miał niespodziankę!

Rozumiem ze pomysl moj nie zostanie zaakceptowany i jest postrzegany przez was STERYDOW jako glupi beznadziejny tak? Tak, właśnie tak. }:-(