WAS

[...] 100x bardziej wartosciowa i jego prace na forum, od tych osob. Nie mowie tego bo mam coś do nich, tlyko przedstawiam, punkt widzenia obiektywny. szkoda tych wszystkich E :(. A jednego wam nigdy połowa forum nie wybaczy! TO ZE PRZEZ WAS NIE BĘDZIE FOTEK AFTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-03-10 21:27:25

wybieram się ale z niecierpliwości zapytałem tu bo myslałem ze może ktoś z Was też miał podobny przypadek... No ale w takim razie temat chyba do usuniecia ;)

Poprawilem moja dietke prosze was o poprawki jezeli cos nie tak:) oto ona 1.sniadanie 7.00 -platki owsiane 200g -mleko 200 ml -30 g rodzynkow suszonych -2 jajka cale 2.II sniadanie (wszkole) okolo 12.30 -chleb z twarogiem (4 kromki) -1 marchewka -1 jabulko lub banan -tluszcze OMEGA 3 3.posilek po szkole okolo 15.30 obiad -makaron 200g - 1 jablko [...]

Witam. Osobiście znam się ze snow-em i cały czas śledzę wasz eksperyment. Niestety trochę się zaje..... w trakcie rekrutacji do programu ale doceniam was za zorganizowanie takiej akcji. Faktycznie osoby które na własnym ciele testują wasze profesjonalne innowacyjne metody oraz porady mają szczęście że trafili pod dobre oko i mają szansę wyciągnąć [...]

Ha! A czy ktoras z was miala pekniecie kosci piszczelowej z powodu biegania? Ja mialam, hehe

Moze poprostu tak reagujecie na metke ze wogole na was nie dziala

nie rozumiem was co jest w tym planie złego? czytałem kilka artykułów, widziałem przykładowe plany i wszystko jest podobne. Troszeczkę go zmieniłem.. nie wiem czy dodać brzuszki czy nie? Wyciskanie sztangi - skos Drążek do karku Wyciskanie sztangi - płasko Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi leżąc [...]

Anita, ale ja rozumialam ten bol, dopoki byl w odcinku ledzwiowym, ale ze w dupie sie teraz umiejscowil??? to te wypychanie bioder z obciazeniem,niech was

No dobra to co tam słychać u was?

ZACZNIJCIE JESC!!!! od samego koksu sie nie rosnie hahaha nie narzekajcie na koks, moze macie walowany.... a moze org ale jak nie dolewacie paliwa to na czym chcecie rosnac!!! a potem zwalacie na koks ze slaby... ta sama dawka 2 razy tak samo nigdy was nie kopnie...

Zamknijcie ten temat temat bo juz nuda.... biedaki, kułwy ***łane co was nie stać na replike roelxa swoja drogą ten bogacz z youtuba, ma smieszną wade wymowy. ołryginalny łrolex Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2010-03-13 22:17:44

idę się umyć i wesprę was w spamowaniu :)

wbij strzała, jak nie zacznie cie dusić to w śmietnik - skąd takie bredni bierzesz ? Biłem treny różne, i efekty książkowe, a biłem i enana/acetaty i żaden kaszel po strzale, może raz w trakcie całego cyklu kaszlnąłem. Mój kolega znowu złapał taki kaszel że do dziś - rok po cyklu dalej tak samo kaszle A żaden z Was nie pomyślał że kolor środka [...]

plan jest taki aby 15 mogla byc juz u Was :)

ale nie bede was przynudzal

mam pytanko do Was wyjadaczy... czy mozna w jednym cyklu brac NO xplode przed treningiem,Horse power po treningu i mono z rana w dt i dnt??

Wiecie jestem laikiem w tym. Pytałem się jeszcze instruktora na siłce który mnie prowadzi i On też tak mówi więc tak zrobię. Ale mam do Was pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na klatke piersiową żeby ją wyrzeźbić?

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html to może być potrzebuje szybkich efektów mam sanse wejść do składu w czerwcu. potrzebuje szybkich i widocznych efektów prosze was czas goni, od kwietnia biegii.

Sory za 2 post, ale zależy mi na czasie. Prosiłbym o podzielenie się swoją wiedzą i skorygowanie, czy co tam trzeba z tym planem. Dla was to góra 5 minut stukania na klawiaturze, a dla mnie kolejny etap w dążeniu do celu, elo.

marcin10_1: Ale mam do Was pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na klatke piersiową żeby ją wyrzeźbić? A masz już co rzeźbić? Bo z parametrów, które podałeś (stosunek wagi do wzrostu) wynika, że nie.