WAS

wiecie co ja mam pytanie :mam 17 mam 190 cm wzrostu i wazę 87 kg czy według was powinienem troche zrzucić tak z 4 lub 5 kg ???

a jakoś czasu nie miałem..jutro zresztą też odebrać fona z gwarancji, kupić płytę mamie, potem trening i nocka w robocie co tam u Was...Kubica już w Ferrero

ja was rozwalę bez kodów teraz- już byłem bardzo blisko

A co Wy myśleliście, że bedą was trenować za 30zł jak i tak nic nie osiągniecie?

a trzy to to że jak ktoś was prosi o to żeby napisać co zmienić to piszcie na temat a nie że źle:) To że źle to każdy głupi potrafi napisać:) Konkrety mistrze ćwiczeń konkrety... :)

http://rudeboy92.wrzuta.pl/audio/6PGPoYCZUYF/zabili_mi_zolwia-king-kong pakiery!! muzyka dla was :D:D

OK, dzięki panowie, sog duchowy ;] jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie to piszcie ;) z góry dziękuje :) pozdro dla was :)

Strona odwiedzona 640 razy i nikt sie nie wpisze ? Ludzie ,dajcie nam sygnał że to co robimy dla was ma sens Wpiszcie swój koment ,przemyślenie a my ze swojej strony będziemy dodawać nowe materiały

Tak najprościej, napiszcie na Berdyczów...albo do p.Boga on was wysłucha. Skarge do kolegi-właściciela? Po co? Brak bezkarności powinien obowiązywać obie strony, które wypowidają się oficjalnie (więc biorą odpowiedzialność za swoje słowa i sposób artykułowania myśli). Jeżeli moderator ma prawo na forum wyrazić swoją opinie o uczestniku rozmowy to [...]

Ej słuchajcie Czy te cwiczenia które widac na gifach można wykonywać mając jedną hantle? Tzn najpierw jedną reką, pozniej drugą. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia hehe, sory że Was tak męcze z tą "jedną hantlą" Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-09-06 14:38:06

wlasnei czytalem o treningu hst. i mam do was pytanie. jak w pierwszym makro cyklu moj maks na 15 powtorzen to 55 kg, a na 10 powtorzen to 60 kg. to czy podczas nastepnego makrocyklu na 10 powtorzen do tych 60 kg mam dodac od 2- 5 kg.?

ale to nie zaden spisek to po prostu komuna na ktora nie oszukujmy sie wiekszosc z WAS w 2003 zaglosowala...

moje capo kosztuje sześć dych a muay thai kosztowało mnie 35zl,natomiast pięć dych jeśli trzy razy w tyg.ale mi trener opuszczał do czterdz. bo mam znajomości ale to też zależy czy jest własna sala czy nie wynajmowana i w ogule,a oby dwa moje kluby są dobre,,4rScorpion u was na wsiach tak drogo? Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-06 [...]

chyba, ze sama prope? meta tez do tego dochodzi prop 100 mg c2d czyli 20 stzralow by wyszlo jak wg was to wyglada?

Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]

Wielkie dzięki dla was wszystkich...

robilem to 2 godziny i mam nadzieje ze jest ok, nagie zdjecia beda ale nie mojej sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg [...]

Ja jak zwykle Witam Was wieczorem ;) Mało czasu mam ostatnio... W końcu 100kg na klatkę poszło. http://www.youtube.com/watch?v=dkYZ6rbPU2M Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-07 23:06:03

Witam ponownie! Mineło troche czasu od mojego pierwszego wpisu. Jasiu duzo czytał i wyciagał wnioski, duzo trenował i obserwował swoj organizm ... xD i takie tam pierdoły. Załączam fotki dla porownania , niestety duzo sie nie stało (na fotkach to juz wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale [...]

Sogi dla was lecą chłopcy