WAS

Super są te Wasze czity <3 ja czekam do poniedziałku.... Ale mam pytanie do Was co ile robicie sobie cheat day?? Bo ja zamierzam raz na tydzień i nie wiem czy to nie za często. W poniedziałek prześlę swoje cheatowanie!!!

Super są te Wasze czity <3 ja czekam do poniedziałku.... Ale mam pytanie do Was co ile robicie sobie cheat day?? Bo ja zamierzam raz na tydzień i nie wiem czy to nie za często. W poniedziałek prześlę swoje cheatowanie!!! Czwarty miesiąc redukcji właśnie dobiega końca nie robiłem cheat day/ cheat meal ani razu. Jeśli chodzi o dietę była cały okres [...]

Z tego co pamietam to sporo tu speców od lodów :D Ta seria jogurtowych z Grycana jak według Was? :-)

Taki tam mały cheat z rana. Mam jeszcze dla was kawał :D Wiecie kiedy najlepiej wchodzi cheat ? . . . . . . . . . . . . . W drugi dzień redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°) /SFD/Images/2016/3/5/6cf6699c0cd944bbb5e91b5fefb6ee33.jpg

Opisz prosze jak smakowal, wyobraze sobie %) tego się nie da opisać %-) Swoją drogą podoba mi się ten temat! jakim cudem ja go przeoczyłem? \-) Moje czity słabiutkie w porownaniu do wielu z Was ale jakos specjalnie nie ciągnie mnie na słodkie - moze kiedys jak forma będzie lepsza to sie zmieni apetyt %-) Za to pochwalę się czymś innym 8-) w [...]

zdziwie Was- nigdy w życiu nie byłam w Burger Kingu :D uświadomiłaś mi, że ja też %-)

o matko co tutaj się podziało przez weekend :-O trzeba się uczyć od Was cheatować :-) skromnie też potrafimy :-P TOŚCIK Z MASŁEM I POWIDŁAMI ŚLIWKOWYMI %-) /SFD/2019/5/28/1564964ce3c0405f9f56d12b20f5370d.jpg niedzielna mini przyjemność %-)

Dawno mnie tu nie bylo,.wiec.postanowilem Was odwiedzic :-) /SFD/2019/11/10/b302ec5b18d747efa756226f7f77cec4.jpg

Bzyku, gdzie tym razem? :-) Szkoda, że już nie można znaleźć Was na YT, fajnie było popatrzeć ;-)

Nie wiem juz co wy chudzielce kombinujecie ehh, korzystajcie z tego ze mozecie jesc wegle na masie, a nie bierzecie sie za tłuszczówki lub **** wie co, low carbowe, carb cycling itp sa dla endo, wy ektomorficy chcecie lepsza jakosc miesa, tylko ze jak sie zatłuscicie zapewne lekko to wystarczy ewentualnie miesiac redukcji i już, bo tłuszcz z [...]

matko @@-) to ja po tej przerwie będę tak w tyle, że was nigdy nie dogonię }:-( ale co tam, kibicuję i zazdraszczam wyników ;-D

matko @@-) to ja po tej przerwie będę tak w tyle, że was nigdy nie dogonię }:-( ale co tam, kibicuję i zazdraszczam wyników ;-D Spokojnie, z nowym planem by Nightingal dogonisz nas w trymiga:-)

Ogólnie to Ja płaciłem z fabryki siły, ale mam wątpliwość co do ich diety dlatego napisałem do was, skoro im napisałem że chce zakończyć redukcję a oni nadal mi zostawili te same kalorie co na redukcji to nie wiem czy jest wszystko okey z tą dietą. Ja jestem z tych osób leniwych i wole zapłacić i się zastanawiam czy nie zmienić po prostu na dietę [...]

Witam Robiąc wykroki na step z obciążeniem za Chiny nie mogę utrzymać równowagi.Z tego co wiem nie mam żadnych problemów z błędnikiem.Wiem że akurat to ćwiczenie jest rewelacyjne m.in na pupę. Poradzicie mi coś? Pewnie coś robię źle. A może znajdzie się u Was jakiś filmik o technice "wykroków"? Szukam ale coś kiepsko. Pozdrawiam

Witam ja mam pytanie w sprawie mojej dziewczyny :-) Czy może macie lub potraficie ułożyć plan z własnym ciężarem ciała bo jak od razu bd musiała iść na siłownie to mi się dziewczyna zawstydzi i jedyny jej trening tam to bd otwarcie i zamknięcie drzwi. A znowu na sprzęt ją nie stać. Więc na rozruch prosiła o jakiś trening w domu z ciężarem ciała. [...]

Hej Mam pytanie ,robię ten trening 2 tydzień czy moge połączyć zajęcia fitness np z melanie b z youtube czy chodakowską? Jak najlepiej to wcisnac w tydzien zeby byly najlepsze efekty? Silowo cwicze poniedzialek sroda i piatek ,czy moglabym fitness cwiczyc wtorek i czwartek czy np po silowni wracam do domu i cwicze fitness?I pytanie do was co do [...]

Hej wszystkim, a ma ktos z Was pomysl na rozlozenie planu treningowego dla poczatkujacej lady, ktora ma dostep do sprzetu jedynie w dniach pon-czw. W weekendy moge jedynie z masa wlasnego ciala :(

[...] HCA) 100MG EKSTRAKT Z ZIELONEJ HERBATY (50% EGCG) 50MG CLA 300MG --- ZWIĄZKI L-CARNITYNY WINIAN L-CARNITYNY 33MG L-KARNITYNA 33MG CHLOROWODOREK L-KARNITYNY 33MG --- AMINOKWASY METIONINA 40MG LIZYNA 20MG TYROZYNA 50MG Nie ukrywam, że czytając opinie, których niestety na polskich stronach jest niewiele, jedne z lepszych opinii zbiera Omega Burn [...]

Czy robił ktoś z was rozpiętki z podwójnym dnem tzn opuszczamy hantle poniżej klaty,następnie podnosimy jakieś 7-10cm,i opuszczamy ponownie.Co myślicie o takiej formie ćwiczenia?

Widzę że kolega Roman zna temat , od siebie dodałbym tylko tyle , że gazy z twist lockiem należy omijać szerokim łukiem , istnieje duże prawdopodobieństwo przypadkowego użycia , a sama blokada jest bardzo mało intuicyjna w sytuacji stresowej , poza tym brudzi rękę przy użyciu . ARM II CS raczej nie podziała na zwierzęta , ARM IV ma też pieprz więc [...]